indhold:
- Hvordan man sover ved hjælp af CPAP for at gøre det mere afslappende
- 1. Vælg en maske, der passer til dine behov og komfort
- 2. Vær ikke bekymret for CPAP motorstøj
- 3. Juster lufttrykket på motoren
- 4. Anerkend muligheden for andre luftvejssygdomme
- 5. Lav CPAP din søvnrutine
Folk, der har kroniske snorkingsproblemer eller søvnapnø, rådes ofte til at sove ved hjælp af CPAP. CPAP er et åndedrætsapparat i form af en maskine, der giver lufttryk gennem en maske, der ligger på næsen og / eller munden under søvn. Dette værktøj har til formål athjælpe med at skubbe luften for at fortsætte med at komme ind og åbne din luftvej.
CPAP-installation gør ofte sovende godt, fordi masken gør dig ikke fri til at vælge din foretrukne sovende position. Sammen med den støj, der genereres, så det bekymrer sig om at få mere forstyrret søvn. Så hvordan sover du godt, selvom du skal bruge CPAP? Tjek den fulde anmeldelse nedenfor.
Hvordan man sover ved hjælp af CPAP for at gøre det mere afslappende
1. Vælg en maske, der passer til dine behov og komfort
CPAP-masken består af tre typer, herunder:
- Nasalmaske (en maske slidt på næsen, som en iltslange)
- Oral maske (maske anvendt i munden)
- Kombinationsmasker (masker der dækker næse og mund, som fighter pilot masker)
Ifølge Sairam Parthasarathy, MD, en medicinsk direktør for Center for Søvnforstyrrelser ved University of Arizona, har patienterne en tendens til at føle sig utilpas, når de bruger CPAP for første gang. Dette er meget naturligt som en effekt af tilpasning til noget helt nyt.
Fordi det skal bruges kontinuerligt under søvn aka det ikke skal fjernes, hvilken type maske du bruger skal tilpasses til dine behov og sværhedsgraden af din tilstand. Før du beslutter dig for hvilken, kan du prøve flere forskellige typer masker, før du finder hvad du kan lide.
Efter flere anvendelser vil du over tid føle dig komfortabel og vant.Derefter vil lægen hjælpe med at afgøre, om CPAP-værktøjet fungerer efter dine behov.
2. Vær ikke bekymret for CPAP motorstøj
Du behøver ikke bekymre dig om ikke at kunne sove ved hjælp af CPAP af frygt for at være støjende.Nu er der CPAP-maskiner, der er mindre og mere støjsvage, selv næsten uden lyd. Det vil sige, du kan sove bedre uden at bekymre dig for at blive forstyrret af motorstøj.
3. Juster lufttrykket på motoren
Hvis du vil sove med CPAP bedre, skal du justere lufttrykket på din maskine. Tdette er den luft du vil trække vejret i søvn.
Hver CPAP-motor har forskellige lufttrykindstillinger. Juster lufttrykket efter dine behov. Hvis trykket er for højt, prøv at bruge 'rampe'-tilstanden på CPAP-maskinen. Denne funktion hjælper dig med at tilpasse til motorens lufttryk, startende fra lavt tryk og gradvist stigende. Spørg din læge om hjælp til at give det lufttryk, der er passende og mest nyttigt til din søvn.
Men lufttrykket fra CPAP-maskinen gør ofte patientens næse og mund tørre. Overvinde dette ved at bruge en luftfukter eller luftbefugter på maskinen for at skabe varmere luft gennem en CPAP-maske.
4. Anerkend muligheden for andre luftvejssygdomme
Hvis du stadig har problemer med at trække vejret, selvom du allerede bruger CPAP, kan du opleve andre luftvejssygdomme, for eksempel sinus, allergier eller andre årsager. Dette problem kan overvindes med en række behandlinger afhængigt af typen af lidelse, enten gennem forbrug af stoffer, allergisk pleje eller kirurgi. Kontakt omgående læge for at få den rigtige behandling. Hvis det behandles straks, vil du finde det nemmere at få en god nats søvn.
5. Lav CPAP din søvnrutine
Måske har du stadig brug for tid til at føle sig godt tilpas, når du bruger CPAP. Vær opmærksom på dette ved at bruge CPAP i løbet af dagen, for eksempel når du ser fjernsyn eller læsning. Dette vil hjælpe dig med at blive vant til at bære en CPAP-maske, især når du forsøger at sove.Jo mere du bruger CPAP, jo lettere vil det være for dig at justere det som en terapi og føle fordelene.
Godnat ved hjælp af CPAP!
