indhold:
- Medicinsk video: My philosophy for a happy life | Sam Berns | TEDxMidAtlantic
- En sund fast vejledning til personer med hjertesygdomme
- 1. Kontakt lægen for at ændre tidspunktet for at tage medicin
- 2. Opretholde ernæringsmæssige behov under fasting
- 3. drik rigeligt med vand
- 4. Glem ikke at hvile
- 5. Rutinemæssige sundhedskontroller
Medicinsk video: My philosophy for a happy life | Sam Berns | TEDxMidAtlantic
Fastsættelse er en forpligtelse for enhver muslim, der er fysisk og mentalt i stand til. Hvad med mennesker, der har hjertesygdomme? Du kan bare følge fastende, når du har hjertesygdom, forudsat at du først har konsulteret en læge. Hvis lægen har kontrolleret din fysiske tilstand og bekræftet dit ønske om at hurtigt, kan du selvfølgelig gøre det. Hvad der skal huskes, må ikke tvinge det hurtige til endelig at forværre din tilstand. Kom nu, se på faste tips til folk med følgende hjertesygdom.
En sund fast vejledning til personer med hjertesygdomme
Rapportering fra Republika, Dr. dr. Muhammad Munawar hævder, at faste for mennesker med hjertesygdomme kan løbe glat uden afbrydelse, når de følger de rigtige retningslinjer, som fx følgende.
1. Kontakt lægen for at ændre tidspunktet for at tage medicin
Fasting vil helt sikkert ændre dine spisevaner og drikkevaner, herunder din medicinplan. Så før fasting, konsulter din læge først for at ændre tidsplanen for at tage dit hjerte medicin.
Narkotika kan tages ved daggry og bryde hurtigt, men beslutter ikke at ændre dem selv uden lægens viden, for eksempel ved at reducere eller øge din egen dosis. Hvad er der, kan din helbredstilstand forværres på grund af det.
Så rådfør din læge først for at få de rigtige råd.
2. Opretholde ernæringsmæssige behov under fasting
Selvom spise tider er mindre under Ramadan, betyder det ikke, at du kan "svare" på det ved at spise frækt med uforsigtige menuvalg.
Når daggry og pause hurtigt, undgå fødevarer, der indeholder højt mættet fedt og fødevarer, der ikke er gode for hjertet. Fedtkød, stegte fødevarer og stegte fødevarer, saltede / marinerede fødevarer, pølser og kyllingnuggler, op til fastfood.
I stedet serverer du flere grøntsager og frugter og nødder og frø. Disse fødevarer er beriget af fiber og andre næringsstoffer, som faktisk nærer hjertet.
For at imødekomme protein- og kulhydratbehovet skal du vælge fisk, magert kød, havregryn, brun ris eller søde kartofler. Ud over at tilføje fibre hjælper disse fødevarer også kroppen til at kontrollere blodsukkerniveauerne forbliver stabile. Derudover begrænse brugen af salt ved at gange krydderier i retter.
3. drik rigeligt med vand
Holde din krop hydreret er også nøglen til fastende succes for mennesker med hjertesygdomme.
Jo mindre du drikker, de mindre reserver af kropsvæsker kan hjælpe med at opløse salt i blodet. Det høje saltindhold vil gøre blodet tykkere. Som følge heraf vil det samlede blodvolumen falde. Fordi dit blodvolumen falder, vil hjertet derefter arbejde hårdere for at dække manglen. Denne tilstand kan forværre din sygdom. Desuden kan dehydrering forårsage blokeringer i hjerteringen.
Så gør det altid en vane at drikke mindst 8 glas vand, selvom du faster. Det enkle trick er at følge retningslinier 2-4-2: 2 kopper ved daggry, 4 kopper, når de bryder hurtigt (2 kopper efter ta'il og 2 kopper efter tarawih) og 2 kopper vand før de går i seng. Undtagelser til Patienter med hjertesvigt, der ikke kan drikke mere end 6 glas pr. Dag.
For at forhindre dehydrering i løbet af dagen, skal du tage diuretika om natten, fordi urinproduktionen bliver hyppigere på det tidspunkt.
4. Glem ikke at hvile
Selvom du har en hjertesygdom, betyder det ikke, at du kan slappe af. Hvis kroppens tilstand er helt egnet, er det okay at fortsætte aktiviteter og sport som sædvanlig, så længe det ikke belaster hjertets arbejde yderligere. Under fasting skal du også være opmærksom på aktiviteter udført for at forhindre blodkarretrækninger, der kan forårsage blodpropper.
Glem ikke at bruge lidt tid i midten af dine travle aktiviteter, huh!
5. Rutinemæssige sundhedskontroller
Det er vigtigt at rutinemæssigt tjekke hos din læge igennem hele måneden af Ramadan for at bestemme udviklingen i din tilstand, især for at kontrollere blodtryk og rytme eller hjerterytme.
