indhold:
Medicinsk video: 7 fødevarer, der hjælper med at sænke forhøjet blodtryk indenfor 15 dage
Ifølge data fra det indonesiske samfund for hypertension, har en ud af fire voksne i Indonesien højt blodtryk, også kendt som hypertension. Der er mange måder at behandle hypertension på, herunder livsstilsændringer og / eller stoffer. Bortset fra disse to valg, er du faktisk omgivet af et stort udvalg af naturlægemidler med højt blodtryk, der vides at være i stand til at reducere blodtrykket.
Højt blodlægemiddel, der kan bruges til at reducere blodtrykket
Hvis du tænker på at prøve høje blodlægemidler af medicinske årsager, uanset om det er krydderier eller kosttilskud, skal du først diskutere det med din læge. Nogle urter, især hvis de indtages i store mængder, kan producere uønskede bivirkninger eller forstyrre effektiviteten af andre lægemidler.
Her er nogle højt blodbaserede lægemidler, der ofte bruges til at reducere dit blodtryk.
1. Hvidløg
Hvidløg har evnen til at slappe af og udvide blodkar takket være indholdet af allicin aktive forbindelser. Denne effekt gør det muligt for blodgennemstrømningen at blive mere glat, så det i sidste ende sænker blodtrykket. Imidlertid er reduktionen i blodtrykket lille, hvilket kun er mindre end 10 procent.
Du kan tilføje frisk hvidløg til en række af dine foretrukne madopskrifter. Hvis hvidløgens smag er for stærk for dig, kan du stege den først. Og hvis du er fuldstændig anti-spise hvidløg, kan du få hvidløg i form af et lægemiddeltilskud.
2. ingefær
Ingefær er kendt som et urte højt blod stof fordi det kan hjælpe med at kontrollere blodtrykket ved at øge blodcirkulationen og slappe af musklerne omkring blodkar. Du kan tilføje friske ginger skiver til et antal af dine yndlingssupper eller noodle opskrifter. Eller du kan tilføje stykker ginger til varm te til en snack i eftermiddags snack.
3. Kanel
Kanel er et andet køkken krydderi, der kan reducere dit blodtryk. Spise kanel hver dag har vist sig at reducere blodtrykket hos diabetikere. Medtag kanel i din kost ved sprinkling kanelpulver på morgenmadsprodukter, havregryn og endda i din kaffe.
4. Kardemomme
Kapulaga er et indfødt indisk krydderi, der sædvanligvis bruges til at lave karry, og har været kendt som en urtehøje blodmedicin. En undersøgelse viste, at deltagere, der fik pulverkardemomme hver dag i flere måneder, oplevede et dramatisk fald i deres blodtryksaflæsninger. Du kan inkludere hele kardemomme frø eller krydderier i en kylling ungkep marinade, suppe og drikke.
5. Chokolade
Nogle humanstudier har fundet ud af at spise mørk chokolade eller chokoladepulver eller kakaoprodukter beriget med flavanoler kan reducere blodtrykket lidt lavere hos mennesker med hypertension og præhypertension.
Chokolade kan påvirke kroppens nitrogenoxidsystem, hvilket resulterer i udvidelse af blodkar og sænkning af blodtrykket. Chokolade kan også hæmme det angiotensin-konverterende enzym (ACE). I mellemtiden er der stadig behov for yderligere forskning, fordi ikke alle mennesker oplever samme effekt som nedsat spænding.
En ting at huske på er, at chokolade også indeholder koffein og sukker. Store mængder koffein (større end 400 mg om dagen) kan øge blodtrykket, og sukkerindholdet kan påvirke blodsukkerniveauet.
6. Coenzym Q10 (CoQ10)
Personer, der har mild hypertension, der tager CoQ10 kosttilskud, rapporteres at opleve et dramatisk fald i deres blodtryk med mininum bivirkninger. Desuden stammer effekten af CoQ10 ved reduktion af spænding også fra en anden mekanisme fra det primære antihypertensive stof.
7. Omega 3
Omega-3 fedtsyrer er essentielle fedtsyrer, der findes i olieholdige fisk som laks og tun, og nogle plantefødevarer. Forskning viser, at omega-3 kan bruges som et højt blodtryksmedicin til urte for at hjælpe med at sænke blodtrykket, selv om effekten af at reducere blodtrykket er lille.
For at opnå effekten af en moderat indflydelsesrig reduktion skal du tage højere omega-3 kosttilskud, men høje doser kan medføre øget risiko for blødning hos udsatte mennesker. Dette omfatter personer med blødningsforstyrrelser eller som tager medicin som warfarin (Coumadin), aspirin eller ginkgo.
8. Aminosyrer
Mange undersøgelser har antydet, at L-arginin kosttilskud kan reducere blodtrykket; Effekten varer dog kun kort tid og kan nogle gange være ude af kontrol. Andre aminosyrer, såsom L-Taurin, kan også have samme effekt på faldende blodtryk.
9. Magnesium
Magnesium som et højt blodgigt stof til urte er kendt for at kunne reducere blodtrykket, selvom det kun har en lille indvirkning. Magnesium er især nyttigt for personer med højt blodtryk, som er mangelfuld i magnesium, og magnesiumsulfatinfusion gives generelt til behandling af præeklampsi og eclampsi under graviditet.
10. Grøn kaffe
Flere undersøgelser har fundet ud af, at chlorogen syre, en komponent i grøn kaffeekstrakt, kan reducere blodtrykket. Ferulinsyre, en 5-caffeoylquinic metabolitsyre, kan også være ansvarlig for effekten af blodtryksreduktion i grøn kaffeextrakt.
Der er behov for yderligere undersøgelser specifikt relateret til bivirkninger og lægemiddelinteraktioner - for eksempel viste en undersøgelse, at høje doser chlorogent syre (2 g pr. Dag) øgede plasma homocysteinniveauer (risikofaktorer for hjertesygdom), mens lavere doser ikke var. Grøn kaffeekstrakt er også siges at være i stand til at tabe sig, livsstilsændringer, der kan hjælpe med at håndtere højt blodtryk.
Lægemidler til højt blodtryk må ikke helbrede højt blodtryk
Kosttilskud eller højblodlægemidler kan ikke helbrede hypertension. Nogle naturlige kosttilskud kan udløse farlige interaktioner med højt blodtryksmedicin. Andre har vist sig at hjælpe med at øge dit blodtryk, såsom yohimbinrot. Så altid rådfør dig med din læge, før du tager noget kosttilskud. Må ikke let tro på at reklamere med diabetes helbrede stoffer, der er meget cirkulerende på markedet. Det oprindelige stof, der virkelig gør diabetes genindvindeligt, er helt sikkert blevet testet gentagne gange i klare kliniske forsøg.
Højt blodtryk kan ikke helbredes, fordi dette ikke er en uafhængig sygdom, men snarere en samling af syndrom eller symptomer på andre sygdomme. Så det er meget vigtigt, at du regelmæssigt tager dit højt blodtryksmedicin, der er ordineret i henhold til lægeens doseringsvejledning. Tilskud og andre former for alternativ medicin bør ikke anvendes i stedet for standardbehandlinger (for eksempel statinlægemidler) til behandling af højt blodtryk. Ukontrolleret hypertension kan faktisk forårsage en øget risiko for hjertesygdomme, nyresvigt og slagtilfælde eller endda død.
