indhold:
- Medicinsk video: Smoking Causes Cancer, Heart Disease, Emphysema
- 1. Støtte fra folk, der aldrig har røget
- 2. Undgå forstyrrelser fra rygervenner
- 3. Forpligtelse er vigtigt
- 4. Søg efter online support
Medicinsk video: Smoking Causes Cancer, Heart Disease, Emphysema
Når du holder op med at ryge, er det kun naturligt, at du håber, at dine venner og nærmeste mennesker vil støtte dig. Du vil have dem til at forstå, hvor vigtigt og svært udfordringen er at forlade nikotin til dig selv. Du forventer, at de forstår. Men nogle gange sker der ting, som ikke er, hvad du vil have.
1. Støtte fra folk, der aldrig har røget
Dine venner og familiemedlemmer vil normalt opfordre dig til at stoppe og føle dig glad og stolt af dig. Imidlertid forsvinder støtten normalt over tid.
De opmuntrer hver dag i 1 til 2 uger, men bagefter vil de begynde at glemme. Du er stoppet, ikke? Det er på tide at gå videre. De er ligeglad med dig, de forstår bare ikke.
Folk, der aldrig har oplevet nikotinopium snarer, forstår ikke, at hver dag uden cigaretter er en stor gevinst for dig, og det fortsætter efter flere uger eller endda måneder.
Manglen på begejstring fra venner og familiemedlemmer, der ikke ryger, kan være skuffende, men det negative svar fra rygernes venner kan være mere destruktivt og smertefuldt. Derfor forstår de, at ophævelse af rygning ikke er en nem ting for dig, og de bør ikke undervurdere denne forretning. Familier, partnere og venner, der elsker dig, vil helt sikkert støtte og hjælpe dig med at holde op med at ryge, hvis du beder om deres hjælp.
2. Undgå forstyrrelser fra rygervenner
Flertallet af rygere vil virkelig stoppe. De hader følelsen af behov og afhængighed af nikotin, og de bekymrer sig om sygdomme relateret til tobaksbrug. Aktive rygere vil ikke indrømme det, de hævder at de nyder at ryge, men i virkeligheden er de fanget og ved ikke, hvordan de skal undslippe.
De føler sig magtesløse for at slippe af med tobak fra deres liv.
Når du holder op med at ryge, vil dine ryger kolleger se førstehånds bekymringer om de cigaretter, de har dækket. Selv om de kan føle sig glade for dig, kan de også føle sig jaloux over, hvad du gør, fordi de også vil stoppe, men kan ikke.
Husk at når nogen tilbyder dig cigaretter og lover at ikke fortælle nogen, eller siger du ikke længere er spændende, må du ikke føle dig ondt. Grunden til at de ikke støtter dig er deres problem, ikke dit problem.
3. Forpligtelse er vigtigt
Din succes med at holde op med at ryge afhænger af din forpligtelse. Du kan ikke forvente at opleve langvarige resultater, hvis du holder op med at ryge, bare fordi en anden spørger. Ændringer foretaget på baggrund af selvbeherskelse alene kan være vellykkede på lang sigt.
Stop med at ryge med stærke intentioner, og for dig selv. Lad ikke nogen ryste din tillid til genopretningsprocessen. Du er på den rigtige vej.
4. Søg efter online support
Selv om du måske ikke finder den støtte, der er behov for fra venner og folk omkring dig, er støtte vigtig for et vellykket rygestopprogram. Online support kan give flere fordele, såsom:
- Forbinde med andre mennesker, der også forsøger at stoppe og være på forskellige stadier, fra dem, der lige er stoppet til dem, der har stoppet i årevis.
- Støtte til enhver tid; dag og nat, nogen er normalt online og kan hjælpe dig.
Husk: Hvis du føler mindre støtte fra de nærmeste til dig eller føler, at din ryger venner forsøger at modvirke din virksomhed, lukker øjnene og ignorerer det. Du ved, at de hemmeligt håber at de også kan stoppe, eller de forstår bare ikke de udfordringer, du oplever.
Fortsæt med enstemmighed og selvtillid. Din virksomhed vil give langt flere fordele, end du kan forestille dig!
LÆS OGSÅ:
- Hvor længe vil risikoen for et hjerteanfald forsvinde efter at have afbrudt rygning?
- Elektriske cigaretter vs cigaretter Tobak: Hvilken er sikrere?
- 8 Farligt indhold i cigaretter og dens virkninger på kroppen
