indhold:
- Medicinsk video: 3 Chicken Nugget Recipes COMPARED
- Naturlig måde at forsinke overgangsalderen
- 1. Regelmæssig øvelse
- 2. Stop med at ryge
- 3. Spis mad rig på fytoøstrogener
Medicinsk video: 3 Chicken Nugget Recipes COMPARED
Overgangsalderen er faktisk et naturligt fænomen, som vil blive oplevet af enhver kvinde. Men ikke et par kvinder er bange for at møde det. Mange kvinder, der oplever denne periode, er for hurtige, nogle forekommer endda i en alder af 30 år. Tidlig overgangsalderen vil helt sikkert påvirke dit helbred, herunder seksuel aktivitet. Før overgangsalderen nærmer dig, find ud af, hvordan du forsinker overgangsalderen naturligt i denne artikel.
Naturlig måde at forsinke overgangsalderen
Kort sagt, i overgangsalderen er kvinder ikke længere i stand til at producere reproduktive hormoner, eller det kan siges som en slutningen af menstruationscyklussen hos kvinder, Kvinder der oplever overgangsalder vil normalt opleve det hot flashes eller føler sig varm at svede humørændringer på kort tid eller almindeligt kaldet humørsvingninger, og vaginal tørhed. Der er flere nemme og naturlige måder, du kan gøre for at forsinke overgangsalderen. Hvad laver du Tjek nedenfor.
1. Regelmæssig øvelse
Problemet med tidlig overgangsalderen skyldes oftest ægløsning og uregelmæssige menstruationscykler. Dette problem opstår, når du har en usund krop. Forurening og fastfood eller junk food som du ofte spiser viser sig at fremskynde aldringsprocessen for din krop.
Regelmæssig motion er en måde at fjerne toksiner fra kroppen. Toksiner i kroppen vil blive frigivet gennem sved, når du træner. En undersøgelse fandt ud af, at indholdet af arsen, cadmium, bly og kviksølv er indeholdt i den sved, du fjerner.
Fra nu af skal du tage mindst 30 minutter om dagen til motion. Denne regelmæssige øvelse kan forbedre blodcirkulationen og lette din menstruationscyklus.
2. Stop med at ryge
Hvis du er ryger, har du en meget høj sandsynlighed for at opleve for tidlig menopause. Rygning kan hæmme blodcirkulationen i din krop. Jo mindre blod strømmer ind i livmoderen og æggestokkene, jo mere sandsynligt er du at få uregelmæssige menstruationsperioder, eller endda vil du ikke opleve menstruation længere. Afslutning af rygning er en af de bedste måder at forsinke overgangsalderen.
3. Spis mad rig på fytoøstrogener
Lige før overgangsalderen begynder østrogeniveauerne i en kvindes krop at falde. Så hvis kroppen ikke længere producerer tilstrækkeligt østrogen, skal du få det udefra. Spise fødevarer rig på fytoøstrogener såsom sojaprodukter og fuldkorn som hvede og rug kan hjælpe dig med at forsinke overgangsalderen.
