indhold:
- Medicinsk video: Nødder og olie forebygger hjertesygdom hos risikogrupper
- Alder
- Køn
- Samlet kolesterolniveau
- HDL "godt" kolesteroltal
- Historie om rygning
- Blodtryk
- Mulig diabetes
Medicinsk video: Nødder og olie forebygger hjertesygdom hos risikogrupper
Ifølge den nationale husstandsundersøgelse er hjertesygdomme den største dødsårsag hos mænd og kvinder i Indonesien hvert år. Du har muligvis begyndt at forsøge at reducere risikoen, men hvordan ved du, om du gjorde det rigtigt?
I 1948 begyndte National Heart Institute (nu kendt som National Heart, Lung, and Blood Institute eller NHLBI) Framingham Heart Study at lære mere om hjertesygdomme og slagtilfælde. Forskerne overvåget mere end 5.000 deltagere i Framingham, Massachusetts i hele deres liv for at bestemme fælles risikofaktorer for hjerte-kar-sygdomme. I 1971 indgik anden generationens gruppe - børn fra den oprindelige gruppe - og deres partnere - indskrevet.
Som et resultat af denne langsigtede undersøgelse har forskere bestemt nøglefaktorer, som kan øge en persons chancer for at udvikle hjertesygdomme eller hjerteanfald i hele deres liv. Ved at spore risikofaktorer kan du bestemme, hvor aggressivt du skal tilpasse til livsstilsændringer og behandlinger.
alder
Risikoen for hjertesygdomme stiger med alderen, uanset andre risikofaktorer. Risikoen øges for mænd efter 45 år og kvinder efter 55 år (eller overgangsalderen). Hormonet østrogen antages at hjælpe med at beskytte hjertet. Derfor øger risikoen for hjerteanfald efter overgangsalderen, når østrogeniveauet falder i en kvindes krop.
Over tid kan opbygningen af fede plaques langsomt i arterierne være problematisk. Hvis du bliver ældre, kan arterierne indsnævres. Blodpropper kan undertiden danne hæmning af blodgennemstrømningen, hvilket kan forårsage et hjerteanfald.
køn
Mænd er mere udsatte for hjertesygdomme end kvinder. 70-80% af pludselige hjerteanfald forekommer hos mænd. Hidtil kender forskere ikke den nøjagtige årsag, selv om undersøgelser har vist, at kønshormoner kan forårsage hjerteanfald.
Undersøgelsen, der blev offentliggjort i tidsskriftet Atherosclerosis, viste, at to sexhormoner var forbundet med forøgede LDL-niveauer, "dårligt" kolesterol og nedsat HDL-niveau, "godt" kolesterol. En ny undersøgelse udgivet i 2012 i The Lancet indikerer, at Y-kromosomet, som er unikt for mænd, også kan bidrage. Bortset fra disse grunde er mænd generelt mere udsatte og har tendens til at lide af hjertesygdomme i en tidligere alder. Men hjertesygdomme er også den største dødsårsag hos kvinder.
Samlet kolesterolniveau
Samlet kolesterol, som er mængden af alt kolesterol i blodet, er en mulig risikofaktor for hjertesygdomme, især fordi kolesterol er en vigtig del af plaque, der kan ophobes i arterierne. (Plaques består af fedt, calcium og andre stoffer). Teorien om, at jo mere kolesterol i blodet, jo mere bliver det til plak, der opbygges i arterierne. Kolesteroltal:
- Normal: mindre end 200 mg / dL
- Højt nok: 200-239 mg / dL
- Højde: 240 mg / dL og mere
Jo højere det samlede kolesterolniveau er, jo højere er risikoen for hjertesygdomme.
HDL "godt" kolesteroltal
Forskere har fundet ud af, at ikke alt kolesterol er det samme. "Godt" kolesterol eller HDL bekæmper faktisk hjertesygdomme. Forskere er ikke så sikre, men de tror, at HDL hjælper med at reducere inflammation, hvilket bidrager til hjertesundhed og hjælper med at bringe kolesterol til leveren, som vil blive behandlet. Konklusionen er, at jo højere HDL niveauet er, desto lavere er risikoen for hjertesygdom. generelt:
- HDL mindre end 40 mg / dL øger risikoen for hjertesygdomme.
- Mere end 60 HDL'er kan beskytte dig mod et hjerteanfald.
Historie om rygning
Generelt øger rygningen risikoen for hjertesygdomme. Nikotin og andre kemikalier i cigaretter risikerer hjertet og blodkarrene, hvilket øger risikoen for atherosklerose (arteriel indsnævring) - selvom du kun lejlighedsvis røger. Heldigvis, hvor meget eller hvor længe du har været at ryge, vil ryge være til gavn for hjertet.
For eksempel:
- Afslutning af rygning reducerer din risiko for at opleve og dø af hjertesygdom.
- Over tid stopper rygning risikoen for arteriel indsnævring.
- Afslutning af rygning kan hjælpe med at genoprette beskadiget hjerte og blodkar.
Blodtryk
At læse det første blodtryksnummer kan også give spor om risikoen for hjertesygdomme, kaldet systolisk blodtryk og måling af arterielt tryk, når hjertet slår eller kontrakter. (Det diastoliske tal måler trykket i arterierne mellem hjerteslag, når hjertemusklen slapper af.) Systoliske målinger anses for at indikere en højere risiko for hjertesygdomme, fordi de generelt fortsætter med at stige med alderen. Dette skyldes øget stivhed i arterierne og opbygning af plak i det lange løb.
Følgende er nogle retningslinjer vedrørende blodtryk:
- Normal: mindre end 120 mmHg
- Prehypertension: 120-139 mmHg
- Højt blodtryk (trin 1): 140-159
- Højt blodtryk (trin 2): 160 eller mere
Hvis du har konstateret, at du har højt blodtryk og tager medicin for at kontrollere det, reducerer du automatisk din risiko for hjerteanfald.
Mulig diabetes
Mange hjertesygdomsrisikokalkulatorer har tilføjet diabetes til listen. Ifølge National Diabetes Information Clearinghouse (NDIC), hvis du har diabetes, er du mindst dobbelt risikoen for at udvikle hjertesygdom. Over tid kan høje blodsukker (blodsukker) niveauer øge opbygningen af fedtmateriale i arterierne og blodkarets vægge, hvilket øger chancen for indsnævring og hærdning af arterierne (aterosklerose).
Sørg for regelmæssigt at kontakte din læge for at håndtere alle risikofaktorer og reducere risikoen for hjertesygdomme så meget som muligt.
