indhold:
- Medicinsk video: Knogleskørhed hos kvinder: Forebyggelse og behandling
- Hvad er osteoporose og slidgigt?
- Hvad er forholdet mellem overgangsalder og osteoporose og slidgigt?
- Hvordan håndterer du det?
Medicinsk video: Knogleskørhed hos kvinder: Forebyggelse og behandling
En kvindes bekymring, når hun er i 40'erne, er overgangsalderen. Dette skyldes, at i menopausen stopper menstruationscyklus og frugtbarhed hos kvinder. Nogle kvinder er også bange for, at deres sexdrev vil forsvinde. Men for kvinder er overgangsalderen en fase, der ikke kan undgås. Før man går ind i overgangsalderen selv, er der flere faser, der vil blive oplevet af kvinder, nemlig perimenopausfasen, overgangsalderen og den postmenopausale fase.
I perimenopausal fase har kvinder oplevet menopausale symptomer, såsom let svedtendens og menstruationscyklussen vil være uregelmæssig, men graviditeten kan stadig forekomme for dig. Derefter er der en overgangsalder fase, denne fase, hvor du ikke længere får menstruation.
Overgangsalderen opstår, fordi æggestokkene ikke længere producerer østrogen og progesteron, hvoraf begge er hormoner, der er nødvendige for fertilitet hos kvinder. Østrogen kan også smøre vagina, hvilket gør dig ikke syg når du har sex. Ud over fertilitet har østrogen sig selv fordele som et af de hormoner, der hjælper knogledannelse. Østrogenhormonet virker med D-vitamin og andre hormoner til at reparere knogler. Oplever overgangsalderen betyder, at din risiko for at udvikle flere knoglesygdomme som osteoporose og slidgigt også øges.
Hvad er osteoporose og slidgigt?
Osteoporose, også kendt som knogletab, er en sygdom, der kan gøre knoglerne svage. Når du har osteoporose, er der et hul i knoglen, der til sidst udvider. Efter udvidelsen vil kernen i hovedstrukturen af knoglen svækkes. Osteoporose kan ikke genkendes, før der er symptomer på smerter i rygsøjlen og taljen. Mens slidgigt, også kendt som fælles forkalkning, er en fælles smerte, der forårsager smerte og stivhed, som normalt forekommer i taljen, knæ og nakke.
Hvad er forholdet mellem overgangsalder og osteoporose og slidgigt?
Der er flere faktorer, der forårsager osteoporose og slidgigt, hvoraf nogle er genetiske, køn og alder. Faktisk er osteoporose og slidgigt meget modtagelige for kvinder sammenlignet med mænd. Dette skyldes, at knoglestrukturen hos kvinder er tyndere og lettere end mænd. Både osteoporose og slidgigt begge har tendens til at være mere modtagelige for at blive oplevet af kvinder i alderdommen. Fordi i alderdommen begynder østrogenhormonproduktion hos kvinder at falde, indtil overgangsalderen. Ifølge Cleveland Clinic vil kvinder, der oplever postmenopausale fase, være fire gange mere tilbøjelige til at få osteoporose.
Reduceret østrogen påvirker også forekomsten af slidgigt hos kvinder. Ifølge dr. Shikhman, citeret af Everyday Health, har en funktion til at forhindre smerter i brusk mellem led og benhynder. Hormoner forhindrer også, at når vi bevæger os, er der ingen smerter, så vi kan bevæge os glat. Når kvindens hormon østrogen begynder at falde, falder beskyttelsen af smerten, så kvinder er mere modtagelige for slidgigt.
Hvordan håndterer du det?
Der er flere måder at håndtere eller minimere muligheden for osteoporose og slidgigt:
- sport, Altid aktiv og forsøge altid at bevæge sig. Øvelse kan styrke knogler og muskler. Anbefalede sportsgrene er aerobic, sport, der kræver kropsbevægelser som at gå, løbe og klatre trapper. Derudover er også sport, der kræver styrken af hænder eller fødder som vandring.
- diæt, Prøv at spise mad, der balancerer vitaminerne C, E, D og calcium. Du kan vælge fødevarer, der indeholder antioxidanter. Derudover bør du forbruge calcium på 1000-1200 mg om dagen.
- Sund livsstil, Undgå at drikke drikkevarer, der indeholder alkohol, og ikke rygning.
- Gør hormonbehandling, Hormonbehandling kan gøres for at reducere menopausale symptomer. Men denne terapi anbefales ikke til nogle kvinder, fordi det kan udløse brystkræftceller og højt blodtryk. Hvis du vil gøre denne terapi, skal du først konsultere en læge.
LÆS OGSÅ:
- Er jeg i fare for osteoporose?
- 6 Fakta du behøver at vide om overgangsalderen
- Beregning: En sygdom, der hjemsøger de ældre
