indhold:
- Medicinsk video: ► Box Fan (High Speed) and Rain Sounds for Sleeping with Distant Thunder, 10 hours Fan White Noise
- Fanestøj hjælper dig med at sove bedre
- Sleep spindler i hjernen reducere støj
- En anden grund til, at nogen ikke kan sove uden en fan
Medicinsk video: ► Box Fan (High Speed) and Rain Sounds for Sleeping with Distant Thunder, 10 hours Fan White Noise
Alle har forskellige sovevaner for at sove godt. Der er dem, der ryster deres ben, indtil de falder i søvn, og nogle skal endda sove med fans hele natten. Ja, foruden at undgå varme, sover nogle mennesker ved hjælp af fans kun for at få trøst fra motorens lyd. Selv uden en fan, klager mange mennesker, at de ikke kan sove.
Fanestøj hjælper dig med at sove bedre
For nogle mennesker er sove på en fan et must. Folk med denne vane antager, at en ventilator, der roterer i fuld fart ved siden af sengen, kan hjælpe dem med at sove bedre. Hvad sker der med hjernerne hos folk, der ikke kan sove uden en fan?
Kelsey Allan, en søvnekspert fra Sleep Train madrasfirmaet, sagde, at folk, der er vant til at sove på en fan, nyder følelsen kaldethvid støj, Ligesom hvidt lys, der dækker alle farver på sepktrummet, hvid støj dækker alle frekvenser af lyd i menneskelig hørelse.
Sandheden er hvid støj ikke kun produceret af elektricitet. Andre lyde som crickets og kraftig regn kan også producere lignende effekter. Denne effekt giver i sidste ende trøst til mennesker, som hjælper dem med at sove.
Sleep spindler i hjernen reducere støj
Forskning offentliggjort i tidsskriftet American Psychological Association udtaler, at lyden af en fan maskine kan hjælpe folk til at sove, fordi det er påvirket af søvn søvn spindel i hjernen. Sovespindel er en bølge i nerveaktivitet, der vises under REM-søvn og vil fortsætte med at forekomme statisk hver nat.
Anden forskning offentliggjort i tidsskriftet Nuværende biologi siger, at folk oplever søvn spindel har tendens til at have evnen til at reducere støj bedre end dem, der aldrig har oplevet det søvn spindel, Denne evne er påvirket af thalamus, som er den del af hjernen, der tjener til at formidle sensoriske og motoriske signaler relateret til bevidsthed, søvn og årvågenhed. Thalamus vil undertrykke forstyrrende lyde, så en person ikke vil vågne op fra søvn.
En anden undersøgelse udgivet af det videnskabelige tidsskrift PNAS udtalte også det samme. Ved at bruge teknikker optogenetics (lys og genetisk kontrol) for at påvirke produktionen søvn spindelhos mus fandt forskerne, at det forbedrede sigsøvn spindeli søvn i forbindelse med stigende NREM cykler eller dyb søvn, en tilstand, hvor en person ikke drømmer om at sove.
Det er derfor, eksperterne fra undersøgelsen udtalte det søvn spindel kan være en løsning for personer, der har søvnproblemer som søvnløshed.
En anden grund til, at nogen ikke kan sove uden en fan
Ud over at få effekten hvid støj fra ventilatormotoren viser det sig, at ventilatoren også kan afkøle din kropstemperatur. En neurolog og sovemedicin leder fra Mischer Neuroscience Center, Memorial Hermann The Woodlands Medical Center, Dr. Kevin Gaffney afslørede at kølige temperaturer også er årsagen til, at man ikke kan sove uden en fan.
Normalt er menneskekroppens temperatur 36,5 grader Celsius og vil falde 1-2 grader om natten. Nå, hvis du føler dig varm, kan det også gøre det svært for dig at sove.
