indhold:
- Medicinsk video: Knogleskørhed hos kvinder: Forebyggelse og behandling
- Hvad får kvinder til at få osteoporose lettere?
- 1. Mindre ben
- 2. Hormoner
- Kan osteoporose med kvinder forhindres?
Medicinsk video: Knogleskørhed hos kvinder: Forebyggelse og behandling
Kvinder er fire gange mere tilbøjelige til knogletab eller osteoporose. Dette kan være uretfærdigt, men det er sandt. International Osteoporosis Foundation vurderer endda, at osteoporose har angrebet omkring 200 millioner kvinder i verden. Hvordan kan det være?
Osteoporose er en tilstand, når dine knogler svækker og mister deres styrke. Denne betingelse kan opstå, når antallet af dine knogler er dødt, ikke proportional med mængden af produceret knogle. Men den farligste ting er, på grund af manglen på symptomer, opdager de fleste kvinder ikke, at de bliver angrebet af osteoporose, indtil et af deres knogler går i stykker.
Hvad får kvinder til at få osteoporose lettere?
1. Mindre ben
Bone vækst i kvinder når sit højeste punkt i en alder af 18 år. Efter denne alder udvikler en kvindes knogler sig stadig, men i en forholdsvis mindre mængde end før. Desuden har kvinder lavere knoglemasse end mænd.
Indtil endelig, fra og med 30'erne, vil dine knogler ikke længere opleve en stigning i knoglemasse og kun erstatte gamle knogleceller kontinuerligt. Indtil denne erstatningsproces når et bestemt stadium, kan en person kun siges at have osteoporose.
2. Hormoner
Østrogen spiller en rolle i processen med knoglemasseproduktion og er i stand til at kontrollere knogledannende aktiviteter (osteoblaster) og knoglerabsorberende stoffer (osteoklaster). En undersøgelse foretaget af Tobias JH afslørede endda, at østrogen kan bruges som et skridt til behandling af osteoporose hos kvinder, der har oplevet overgangsalderen. Men der er stadig behov for yderligere forskning i denne sag.
Selv om niveauerne af østrogen, som kvinder har, er mere end mænd, vil dette niveau falde dramatisk, når kvinder indtræder overgangsalder. I denne fase har kvinder tendens til at opleve knogletab og risikerer at udvikle osteoporose.
Kvinder vil være mere tilbøjelige til osteoporose, hvis:
- At have uregelmæssige menstruationscyklusser.
- Få hendes første menstruation i en yngre alder end normalt.
- Har en historie med fjernelse af æggestok.
- Hurtigere overgangsalder.
Kan osteoporose med kvinder forhindres?
Osteoporose er en normal tilstand, især hvis du er 75 år gammel. Selvom chancerne for eksponering varierer mellem mænd og kvinder, vil virkningen helt sikkert være lige så farlig for begge. Her er nogle ting, du kan gøre for at forhindre forekomsten af osteoporose hos kvinder, herunder:
sport, Nogle sportsgrene gerne vægt leje og muskel-styrke kan understøtte knogledannelse. sport vægt leje selv er realiseret ved at lave nogle enkle bevægelser som at gå, jogging, heaving trapper. Men hvis du opdager, at du allerede har en bestemt kronisk sygdom, bør du først konsultere din læge, før du gør nogle af de ovennævnte sportsgrene.
Grøntsager og frugt, er en mad, der er rig på sunde næringsstoffer til knogler, såsom calcium, magnesium, pottasium, vitamin K, vitamin C og protein. En undersøgelse offentliggjort i Journal of Bone Mineral afslørede endda, at andelen af deltagere, der regelmæssigt forbruger grøntsager og frugt, har potentiale til at opleve brud mindre sjældent end dem, der ikke eller ikke har haft et forbrugsniveau.
Få nok søvn, Undersøgelsen, offentliggjort i Journal of the American Geriatrics Society, viste, at mænd og kvinder over 50 år, der er vant til at sove i mindre end seks timer, oplever en øget risiko for at udvikle osteoporose.
