indhold:
- Medicinsk video: Træn maven efter fødslen, Niveau 0
- Hvorfor er den sovende stilling af gravide bedre sidelæns?
- Bedre at dreje til højre eller venstre?
Medicinsk video: Træn maven efter fødslen, Niveau 0
Ikke kun ernæring, der skal reguleres, skal ligge i sovende stilling under graviditeten. Sove sidelæns siges at være den bedste sovende stilling for gravide kvinder. Hvorfor er det Sover på ryggen eller sidelæns til højre dårligt for gravide kvinder? Kom nu, find svaret i den følgende anmeldelse.
Hvorfor er den sovende stilling af gravide bedre sidelæns?
Du ved helt sikkert, om at sove med sin udsatte stilling anses for mindre godt for gravide kvinder. Dette gør dig til den konklusion, at gravide kvinder er sikre på at sove på ryggen og sidelæns til højre eller venstre. Faktisk er det ikke tilfældet. Mange sundhedseksperter tyder på, at gravide bør sove sidelæns.
Faktisk påvirker sovepositionen blodgennemstrømning, hvoraf den ene er den ringere vena cava (IVC). Disse blodkar er placeret på højre side af rygsøjlen og er ansvarlige for at dræne blod fra den nederste del af kroppen tilbage til hjertet.
"Hvis en gravid kvinde sover på ryggen, vil fosteret undertrykke IVC og reducere mængden af blod, der skal vende tilbage til hjertet," dr. Grace Pien, assisterende lektor ved Johns Hopkins University School of Medicine, som citeret fra Live Science.
Deprimeret IVC, gør blodet ikke flydende glat, så ilt og fødeindtagelse for mor og foster er heller ikke optimalt. Denne tilstand kan forårsage problemer med blodtryk, vejrtrækning og død. Denne søvnposition er meget risikabelt, hvis det gøres af gravide kvinder med astma eller søvnapnø.
En undersøgelse offentliggjort i British Journal of Obstetrics and Gynecology (BJOG) viste, at gravide kvinder, der sover på ryggen under graviditeten, har en 2.3 risiko, der er mere tilbøjelige til at opleve en baby stadig fødsel (baby dør i livmoderen).
Bedre at dreje til højre eller venstre?
Hvis du sover sidelæns bedre end liggende på ryggen, så hvilken side skal du dreje sidelæns? En undersøgelse offentliggjort i British Medical Journal i 2015 viste, at stillingen sidelæns til højre også øgede risikoen for at være lillestadig fødsel sammenlignet med at sove sidelæns til venstre. Desværre skal denne forskning stadig gøres mere dybt.
Så gravide kvinder kan skifte positioner sidelæns til højre eller venstre mens de sover. Dette understøtter komfort under søvn og forhindrer kramper eller smerter, når du vågner op på grund af den samme position i lang tid.
