indhold:
- Medicinsk video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 3
- Behandling
- Tips til at undgå halsbrand
Medicinsk video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 3
Alle kan lide at tage en ferie. Ferie kan dog være smertefuldt, hvis du oplever et sår. Lad os se på følgende tips om, hvordan man forhindrer mavesår i løbet af ferien:
behandling
Du kan købe counter-the-counter medicin under rejsen. Eller du kan tage din egen medicin, især hvis du har et alvorligt sår og skal ordinere medicin til at kontrollere symptomer. Det er en god idé at få en læge recept og kontakte dig, hvis du skal spørge en læge.
Tips til at undgå halsbrand
Undgå at spise i store mængder
Det er almindeligt, hvis nogen spiser konstant i løbet af ferien. Faktisk kan maven kun håndtere mad ad gangen, du skal nedbryde maden og fordøje den, før du fordøjer den igen.
Selvfølgelig har din mave ikke tid til at fordøje al mad, hvis du spiser for meget. Dette er den mest almindelige årsag til, at folk får fordøjelsesbesvær. Nøglen er at narre sindet ved at bruge mindre plader, hvilket kan gøre fødeafsnittet ser større ud.
Slap af mens du spiser
Din krop kan nemt stresses mens du er på ferie. Rushing for at afslutte shopping eller skynde sig at flytte til et andet sted kan sætte dig i travlt. Når du er i sympatisk tilstand, kan du ikke fordøje fødevarer ordentligt, fordi din krop prioriterer kontinuiteten i din stress frem for fordøjelsen. Så prøv at slappe af, tage vejret og minde dig om at spise og tygge langsomt, hvilket hjælper fordøjelsessystemet effektivt.
Kend dig selv
Vælg fødevarer, der ikke forårsager maveirritation, der ikke udløser halsbrand, og undgå disse fødevarer. Prøv at undgå mad som løg, chokolade, tomatsauce, sodavand, kaffe, appelsinjuice og alkohol. I stedet kan andre valg understøtte din fordøjelse som knogler bouillon, fermentering, ingefær te og frisk kål. Hvad angår protein, kig efter dampet rejer, laks og andre proteinrige lette snacks.
Undgå stramme tøj, når du spiser
Stramt tøj kan begrænse maven og give mere pres på underlivet og spiserøret, som forårsager sår. Løse tøj er det bedste valg til ferie, der kræver meget bevægelse og aktiviteter.
Undgå at lægge sig ned efter at have spist
I en fart mens du er på ferie kan aktiviteter trække din energi hurtigt, så du kan føle dig meget træt efter en lang rejse og vil ligge ned efter at have spist. Og klart, fordøjelsesprocessen vil blive forstyrret, hvis du lægger dig ned efter at have spist, hvilket kan øge risikoen for halsbrand. Du skal vente mindst 3 timer før du rører ved sengen og undgå at spise sent mere end 8 pm.
Hej Sundhedsgruppe giver ikke lægehjælp, diagnosticere eller behandle.
