indhold:
- Medicinsk video: Sin Piedad: Spaguetti-Western documental completo (Without Mercy)
- Fordele ved tomatsauce og chili sauce
- Rig på vitaminerne A og C
- Indeholder antioxidanter
- Lavt fedtindhold og kalorier
- Det er farligt at spise tomatsauce og chili sauce
- Høj saltholdighed
- Højt sukkerindhold
Medicinsk video: Sin Piedad: Spaguetti-Western documental completo (Without Mercy)
Hvis du spiser stegte fødevarer, er det ikke komplet, hvis det ikke ledsages af tomatsauce eller chili sauce. Begge typer sauce kan faktisk tilføje en særpræg smag til forskellige typer fødevarer.
Sauce er faktisk lavet af naturlige ingredienser, nemlig tomater og chili. Det betyder imidlertid ikke, at begge er sunde og kan indtages så meget som muligt. Uden at indse det er der en skjult fare for, at du ofte spiser flaskeovs sauce.
Flere detaljer, se de forskellige fordele og farer ved tomatsauce og chili sauce nedenfor.
Fordele ved tomatsauce og chili sauce
Faktisk at spise tomater og frisk chili er faktisk bedre for helbredet. Du kan dog stadig få en række fordele af tomater og chili fra emballage sauce. Her er fordelene.
Rig på vitaminerne A og C
Tomater og chili er høje i vitaminerne A og C. Disse to vitaminer kan ikke produceres af kroppen, så du skal forbruge dem begge fra mad. I din krop tjener vitamin A til at opretholde sunde øjne, hud, knogler og tænder. Mens C-vitamin er nødvendigt af kroppens immunsystem til bekæmpelse af sygdom.
Indeholder antioxidanter
Lyse røde frugter som tomater og rød chili indeholder særlige carotenoider kaldet lykopen. Lycopen selv virker som en antioxidant, der er i stand til at afværge frie radikaler, forhindre celleskader, mens reparation af beskadigede celler. Dette indhold er også kendt for at kunne forhindre vækst af kræftceller i din krop.
Lavt fedtindhold og kalorier
Sammenlignet med andre saucer som mayonnaise eller tusind ø, er chili sauce og tomater faktisk lavere i fedt og kalorier. Så du kan spise dit måltid med chili sauce og tomater uden at tilføje for mange kalorier.
Det er farligt at spise tomatsauce og chili sauce
Selvom tomat sauce og chili sauce er faktisk ret sunde valg, tager det for ofte også at tage dem for fare. Vær opmærksom på følgende ting, ja.
Høj saltholdighed
Uden at indse det er tomatsauce og sambalemballage høje kilder til natrium. Fordi emballage sauce har tilsat en masse salt indeholdende natrium. Ifølge Food Standards Agency (FSA), som er madvagthunden i Storbritannien, indeholder fødevarer med højt indhold af salt 0,5 til 0,6 gram natrium pr. 100 gram. Mens flaskesauce indeholder op til 1,2 gram natrium pr. 100 gram.
Det betyder, at emballagesausen er meget høj i salt. Det meste saltforbrug alene kan forårsage forskellige sundhedsproblemer. Blandt dem er hypertension, hjertesygdom og slagtilfælde.
Højt sukkerindhold
Ud over at være højt i salt, er tomat og chili sauce også højt i sukker. I en spiseskefuld flaskefrit saus kan du få sukkerindtag på op til fire gram. Selvom du spiser, kan du bruge op til fem spiseskefulde chili sauce, hvilket betyder 20 gram sukker. I mellemtiden, ifølge Sundhedsministeriet, i en dag bør du ikke forbruge mere end 50 gram sukker.
For ikke at nævne, hvis du bruger chili sauce og sauce som en stegt kartoffelsauce eller tofu mel. Sukkerindholdet i selve levnedsmidlerne er høj nok uden tilsat sukker fra flaske sauce. Så bør du begrænse forbruget af sauce efter smag.
