indhold:
- Medicinsk video: Heal Your Acne For GOOD!
- Vitaminer til acne: Hvad er det vigtigste?
- 1. Vitamin A
- 2. Zink
- 3. E-vitamin
- 4. Nikotinamid
- Hvad forårsager acne?
- Alt hvad du behøver at huske om behandling af vitaminer og mineraler
Medicinsk video: Heal Your Acne For GOOD!
Pimples vises på ansigtet er faktisk ikke noget sjovt. Ansigtet bliver rødligt, for ikke at nævne den smerte, der nogle gange forårsages. Ikke sjældent, når vi går ud af huset, forsøger vi at skjule betændelse og rødme på grund af acne. I det øjeblik vil du have akne til at helbrede hurtigt, fordi det forstyrrer din selvtillid. Alle behandlinger er blevet gjort for at helbrede acne, men hvad med vitaminer og mineraler? Har vitaminer og mineraler virkelig fordelene ved at kurere acne? Hvad er vitaminerne til acne, som vi skal bruge?
Vitaminer til acne: Hvad er det vigtigste?
Når mængden af vitamin og mineralindtag i fødevarer ikke er opfyldt, vil der være mangel på vitaminer og mineraler. Vitaminmangel kan producere alvorlige komplikationer, et eksempel er acne. Vitaminer er meget nyttige til funktionen af enzymer, celler, organer, væv og systemer. Ved at indtage de rigtige vitaminer, anvendes vitaminer som antioxidanter, antiinflammatoriske midler, antibakterielle midler og anticomedogene til bekæmpelse af acne og omvendte biokemiske processer. Følgende er vitaminer og mineraler, som du kan overveje at hjælpe med at kurere acne:
1. Vitamin A
Dette vitamin er nødvendigt for at hjælpe med at kurere acne, men sørg for at tage vitamin A korrekt. Vitamin A taget, også kendt som retinoid isotretinoin, bruges til at helbrede svær inflammation og acne, når andre behandlinger ikke virker. Ud over at være gavnlig for udskiftning af hudceller, tjener isotretinoin også til at reducere talgproduktionen. Baseret på en anmeldelse offentliggjort i oktober 2012 Amerikansk familie læge, 40% af deltagerne er mennesker med svær acne. Efter at have taget isotretinoin i 20 uger, behøver de ikke længere behandling. Mens 40% af de andre deltagere har brug for behandling, der gives direkte til huden eller ved at tage antibiotika. De resterende 20% kræver anden fase af administration af isotretinoin.
Men når du beslutter dig for at tage vitamin A kosttilskud, skal du sørge for ikke at forbruge dem overdrevent. Højt indtag af vitaminer kan være giftigt i kroppen. Du kan også få vitamin A givet direkte til huden. Retinoider (derivater af vitamin A) anses for at være en effektiv behandling for acne på grund af deres evne til at regenerere huden og helbrede huden hurtigt. Ulempen er, at retinoider kan svække hudens naturlige forsvar mod sollys. Så du bør også undgå overdreven sol eksponering, mens du er på denne medicin.
2. Zink
Zink er et mineral, der kan hjælpe med at kurere acne. Du kan tage det som et supplement eller en behandling, der påføres direkte på huden. Zink menes at reducere olieproduktionen på huden og bekæmpe bakterielle infektioner og betændelse. Denne udtalelse blev fremsat baseret på en gennemgang af den forskning, der blev citeret af Health Line-hjemmesiden. Ifølge Institut for Medicin er det anbefalede indtag for voksne omkring 8-11 mg om dagen. Der er tegn på, at 30 mg er en sikker grænse for at hjælpe med at kurere acne, men husk at for højt indtag af zink også kan være skadeligt for kroppen. Nogle mennesker klager selv over smerte efter at have indtruffet zink for meget. Så bare forbruge nok.
3. E-vitamin
Faktisk er forholdet mellem helbredende acne og E-vitamin ikke meget tæt, i modsætning til vitamin A. Det er alligevel forskere, der udgiver emnet Klinisk og eksperimentel dermatologi i maj 2006, citeret af Livestrong hjemmeside, rapporterede, at der var 100 mennesker, der ikke behandlede deres acne med lavere niveauer af E-vitamin i deres blod sammenlignet med mennesker uden acne. Forholdet mellem lavt E-vitamin i blodet og udseendet af svær acne betyder ikke, at det kan konkluderes, at det lave E-vitamin kan forårsage acne. Yderligere forskning er nødvendig for at bevise effektiviteten af E-vitamin i helbredende acne. Men husk også, at E-vitamin indeholder antioxidanter, som kan bekæmpe frie radikaler, så det har stadig gavn for hudens sundhed.
4. Nikotinamid
Nicotinamid er en form for vitamin B3 eller niacin. Dette stof er blevet brugt direkte til at kurere acne. En undersøgelse, der blev rapporteret i Journal of the Turkish Academy of Dermatology i 2008, citeret af Livestrong-hjemmesiden, viste at anvendelsen af en 4% nikotinamidgel inden for 8 uger kan reducere acneniveauet, der forekommer hos mennesker, der har mild eller moderat acne. En årsag til dens effektivitet er de antiinflammatoriske tilstande i nikotinamid.
Hvad forårsager acne?
Hvis du skal forklare den nøjagtige årsag til acne, skal du lytte til alles sag, fordi årsagerne til hver person vil variere. I de fleste tilfælde er acne forårsaget af en stigning i androgenhormoner. Forøgelse af hormonet kan gøre oliekirtlerne i ansigtet producere en masse olie. Hvis det er tilfældet, kan der forekomme skade på cellevæggen i ansigtet, som følge heraf udvikler bakterierne. De fleste tilfælde af acne stammer også fra genetik, men udløses også af høje niveauer af visse bakterier (propionibacterium acnes) på ansigtet.
Desuden fandt en undersøgelse udgivet af Journal of the Nutrition and Diatetic Academy, at en høj glykæmisk diæt kan udløse spredningen af acne. Følgende fødevarer med højt glykæmisk, såsom:
- Hvidt brød
- Hvide kartofler
- Forarbejdede fødevarer
- Sukkerholdig mad
- ris
- Pizza og anden fastfood
Alt hvad du behøver at huske om behandling af vitaminer og mineraler
Hvis du har akne, der er ret forstyrrende, skal du straks kontakte en læge og hudlæge. De vil observere årsagen og udføre behandlinger, der passer til dig, hvoraf den ene er levering af vitaminer og mineraler til at kurere acne. Nogle behandlinger kan indebære højdosis vitaminer, der kan overvåges af en læge. Bemærk venligst, at denne behandling kan have alvorlige bivirkninger. Isotretinoin kan for eksempel øge risikoen for abort, hvis det tages af gravide kvinder. Så sørg for at konsultere en læge, inden du beslutter at tage kosttilskud.
LÆS OGSÅ:
- 7 måder at bruge honning på at behandle acne
- Stadig lille er spottet, hvordan kan det være?
- Alt du behøver at vide om Stone Acne
