indhold:
- Medicinsk video: Time: The History & Future of Everything – Remastered
- Hvorfor hedder vitamin B3 nøglen til lang levetid?
- Hvor meget vitamin B3 har jeg brug for?
Medicinsk video: Time: The History & Future of Everything – Remastered
Altid ung og lang levetid vil altid være en bøn eller et håb, når du fejrer en fødselsdag. godtDette kan nu ikke bare være en bøn eller et håb på din fødselsdag. Ifølge forskning kan vitamin B3 være nøglen til din levetid og ungdom, du ved det! Hvordan kan det være? Fortsæt med at læse denne artikel.
Hvorfor hedder vitamin B3 nøglen til lang levetid?
B-vitamin spiller en vigtig rolle for kroppen. Dette stof kan hjælpe vækst, udvikling og andre kropsfunktioner. En af dem er vitamin B3 eller også kendt som niacin. Dette vitamin er nødvendigt for at omdanne fedt, protein og kulhydrater fra den mad, du spiser i energi, der kan bruges. Vitamin B3 hjælper også din krop til at danne nyt DNA.
Hvis du bruger vitamin B3 (niacin) enten via mad eller kosttilskud, vil dette vitamin blive omdannet til to forskellige former, nemlig nikotinamid adenindinukleotid (NAD) og nikotinamid adenin-dinukleotidphosphat (NADP). Begge former for vitamin B3 kan være kraftige antioxidanter, som kan beskytte dig mod overdreven skade på frie radikaler. Derefter gør dette vitamin B3 nøglen til lang levetid?
Når din krop ødelægger niacin til nikotinamid for at producere energi, er der et molekyle, der spiller en rolle i denne proces, hvilket er et enzym kaldet sirtuin. Sirtuin har evnen til at bremse nogle af generne i din krop, der bidrager til aldringsprocessen.
I 2013 fandt en forsker ved University of New South Wales en stigning i mitokondrieres evne eller centre for celleproduktion ved injektion af NAD i forsøgsdyr. Mitokondriernes evne fra tid til anden vil falde og kan udløse aldringsprocessen. Undersøgelsen viste, at NAD-injektioner kan øge styrken og genoprette mitokondrielle funktion til en "yngre" form.
I undersøgelsen blev toårige mus givet NAD-injektioner i en uge. godti slutningen af undersøgelsesugen blev rotter observeret igen, og mus, som havde modtaget NAD-injektioner i en uge, blev yngre som seks måneder. 2-årige muss alder ifølge undersøgelsen er den samme som alderen på 60-årige mennesker. Resultaterne af denne undersøgelse er blevet offentliggjort i biologisk forskningsjournal, Journal Cell.
NAD-injektionsformlen givet til mus blev derefter omarrangeret for at blive testet hos mennesker. Hvis formlen virker hos mennesker, håber forskerne det kan reducere risikoen for diabetes, kræft, demens, osteoporose, arthritik og hjertesygdom.
Hvor meget vitamin B3 har jeg brug for?
Du kan få den bedste kilde til vitamin B3, som du kan finde i mælk, nødder, æg, fisk, oksekød og kylling. Når du spiser fødevarer, der indeholder vitamin B3 eller kosttilskud, vil der blive ødelæggelse af vitamin B3 i NAD. Forvent dog ikke, at resultaterne bliver de samme som forskningen.
Forskning udført af Harvard University og South Wales University har forskellige vitamin B3 'formler'. Det daglige krav til vitamin B3 er 13 mg til kvinder og 17 mg til mænd. Det anbefales ikke at tage vitamin B3, overskydende anbefalet dagligt indtag uden lægens vejledning. Forskning, der gør vitamin B3 nøglen til lang levetid, skal stadig udvikles for at være perfekt og kan bruges af mennesker.
