indhold:
- Medicinsk video: Morning Routine (10 DIY Ideas, Makeup, Healthy Recipes)
- Hvad er kokosmel?
- Hvad er fordelene ved kokosmel?
- 1. Kontroller blodsukkeret
- 2. tabe sig
- 3. Hjælper metabolisme
- 4. Hjælper fordøjelsessygdomme
Medicinsk video: Morning Routine (10 DIY Ideas, Makeup, Healthy Recipes)
Har du nogensinde brugt kokosmel som ingrediens blandet til at lave kager? Eller har du aldrig set det? Det viser sig, at dette mel har mange fordele for helbredet. Hvad laver du Tjek anmeldelserne.
Hvad er kokosmel?
Kokosmælk er mel afledt af kokoskød opnået efter kokosmælk eller kokosolie er produceret. Formen ligner mel i form af fint hvidt pulver. Dette mel hævdes at have mange sundhedsmæssige fordele, der er bedre end almindeligt mel.
Dette mel hævdes at være 100 procent glutenfri. Fordi det ikke indeholder gluten, anses dette mel ideelt for enhver, der er intolerant over for gluten. Kokosmel har 58 procent af fiberindholdet, fiberindholdet i dette mel er højere sammenlignet med hvedemel, så det kan opfylde dit daglige fiberindtag.
Hvad er fordelene ved kokosmel?
1. Kontroller blodsukkeret
Fordi kokosmel indeholder højt fiber, kan dette mel kontrollere dit blodsukker. En undersøgelse offentliggjort i British Journal of Nutrition i 2003 viste, at erstatning af hvedemel med mel fremstillet af kokosnød kan reducere det glykæmiske indeks (et mål for virkningen af mad på blodsukker).
Du, der er bange for diabetes eller faktisk har diabetes, kan erstatte hvedemel med kokosmel for at kontrollere dit blodsukker. En ny undersøgelse udgivet i Innovative Food Science & Emerging Technologies har også bekræftet disse resultater.
2. tabe sig
Kostfibre i dette mel kan hjælpe med at kontrollere glukoseniveauerne, så det er muligt at hjælpe med at kontrollere dit blodsukker. Højfibre fødevarer er også antaget at være i stand til at holde din mave fuld længere, så at spise kokosmel kan hjælpe med at styre din appetit og vægt.
Dette mel indeholder også højt protein, lavt fedtindhold og indeholder laurinsyre, som er meget vigtigt for immun- og hudsystemerne. Mel fremstillet af kokosmælkmasse indeholder også mangan, der hjælper med absorption af vigtige mineraler.
3. Hjælper metabolisme
Udover høj fiber og protein har dette mel også meget høj ernæring. Et af de høje næringsstoffer i mel er det høje indhold af sunde, mættede fedtstoffer i form af mediumkædede fedtsyrer (MCFA).
Mættede fedtstoffer i form af mellemkædede fedtsyrer anvendes af kroppen til at producere energi og hjælpe med at støtte en sund metabolisme samt afbalanceret blodsukker.
4. Hjælper fordøjelsessygdomme
Mel, der har samme tekstur som hvedemel kan også hjælpe dig med en sund fordøjelse, fordi dette mel har en meget høj næringsstoftæthed. Forskning har vist, at kokosmel kan reducere kolesterol og triglyceridniveauer hos mennesker, der har højt kolesteroltal. Mens det høje indhold af opløselige og uopløselige kostfibre i kokosnødmel kan hjælpe med at nære tarmene.
