indhold:
- Medicinsk video: Human Evolution: Crash Course Big History #6
- Hvad er søvnforlamning?
- Hvad forårsager søvnforlamning?
- Hvad kan du gøre, når du føler dig nede?
Medicinsk video: Human Evolution: Crash Course Big History #6
Har du nogensinde følt hele din krop lammet, når du vil sove eller vågne op fra søvn? Eller har du nogensinde følt brystet så stramt, når du faldt i søvn? Hvis det er tilfældet, oplever du svaghed, eller i lægesprog kaldes det søvnlammelse, altså søvnforlamning.
Indtil nu er der stadig mange myter, der har udviklet sig i samfundet om søvnløshed. En af de mest berømte myter er, at undertrykkelse skyldes forstyrrelser fra jinn eller spiritus, der hjemsøger. Men vidste du, at dette fænomen er en unik begivenhed, der officielt anerkendes på det medicinske område?
Hvad er søvnforlamning?
Soveforlamning er en type parasomnia, som er et sæt søvnforstyrrelser, der forårsager en uønsket hændelse eller oplevelse, der opstår, når vi falder i søvn, falder i søvn eller når de er vågnet fra søvn. Bemærk, at dette er almindeligt og ikke relateret til visse psykiatriske sygdomme.
Dette langsomt fænomen er ikke farligt og vil ende efter nogle få sekunder eller minutter. Hver person vil opleve et lammelsesfænomen mindst en eller flere gange i sit liv. Dette fænomen kan også ske for enhver, ung, kvinde eller mand. Men dette er mere almindeligt hos unge til unge voksne.
Hvad forårsager søvnforlamning?
De mange mystiske myter, der opstår omkring søvnlammelse, fordi dette fænomen gør hallucinationer til at se sorte skygger omkring dig, som anses for at være spiritus. Faktisk opstår søvnforlamning, når hjernens og kroppens mekanisme bliver overlappende, ikke løber i harmoni mens du sover, hvilket får os til at vågne op midt i REM-cyklen. Når du vågner op, før REM-cyklus er forbi, er hjernen ikke klar til at sende et vågesignal, så kroppen stadig er halvvågen halvbevidst. Derfor vil du føle en stiv krop, svært at trække vejret, ude af stand til at tale, og stadig i sindet, der vinker, når du går glip af.
En undersøgelse offentliggjort i den kliniske psykologiske videnskabsdagbog nævner, at fornemmelsen af at være overvældet og panik fra en serie af sensoriske oplevelser har tendens til at få nogen til at føle sig mere deprimeret, især når de allerede har troet på, at fænomenet søvnparalyse opstår på grund af overnaturlige faktorer. Dette gør nogle sovende oplevelser for nogle mennesker en forfærdelig og traumatisk oplevelse. Den samme undersøgelse fastslår, at personer, der har tendens til at tænke logisk, ikke engang oplever problemer eller betydelige traumer efter at have fået ud af søvnforlamning.
"Afholdenhed" kan være en genetisk faktor, men der er en række andre faktorer, der kan være relateret til dette fænomen, såsom at falde i søvn, de fleste opholder sig sent, stresset, liggende sovende stilling, bipolar lidelse eller andre søvnforstyrrelser (narkolepsi eller natkramper). Søvnforlamning kan også være en bivirkning ved forbrug af visse lægemidler, som f.eks. ADHD-stoffer eller narkotikamisbrug.
Hvad kan du gøre, når du føler dig nede?
Hvis du oplever søvnlammelse, kan du gøre en dyb indånding og ånde ud. Prøv derefter at tvinge et træk, som at flytte spidsen af din finger / fod som en form for modstand. Dette er gjort for at hjælpe dig med at vågne op og undslippe søvnforlamningen.
Soveforlamning kan forbedres over tid, du skal stadig gøre en indsats for at forhindre søvnlammelse, for eksempel at få nok søvn, skabe et behageligt sovemiljø, undgå at spise før du går i seng, ikke ryge eller drikke alkohol, træne regelmæssigt og sfør du går i seng, prøv at gøre nogle vejrtrækninger eller læs noget sjovt for at slippe af med angst, som kan være en faktor i søvnforlamning.
