indhold:
- Medicinsk video: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers
- Hvad menes med energidrikke?
- Er det sandt, at energidrikke er farlige for nyrerne?
- Så kan du drikke energidrikke?
Medicinsk video: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers
For nogle mennesker kan energidrikke hjælpe med at genoprette energi ved arbejde eller motion. Men nogle siger, at drikke energidrikke er farligt for nyre sundhed. Er det sandt? Se følgende forklaring.
Hvad menes med energidrikke?
Energidrikke er drikkevarer, der markedsføres for at øge energi og hjerneytelse. Koffein er den vigtigste ingrediens i energidrikke. Koffein i denne drik tjener til at stimulere hjernens funktion og øge opmærksomhed og koncentration under bevægelse. Mængden af koffein i hvert mærke kan variere. Bortset fra koffein er der taurin, sukker og ginseng.
Er det sandt, at energidrikke er farlige for nyrerne?
Energidrikke er drikkevarer, der er meget høje i koffein. I 2014 Annals of Pharmacotherapy journal er effekten af koffein i energidrikke på nyreskade stadig sjælden. Af de 166 rapporter om de negative virkninger af energidrikke har kun tre en forbindelse med nyresvigt, hvis mekanisme er ukendt. Tre af disse tilfælde forekommer også i forbruget af meget store mængder energidrikke.
Selv om koffeinens virkninger i energidrikke stadig er sjældne, gør for meget koffein nyrerne til at arbejde hårdere.
Koffein er et diuretikum, som øger hastigheden af urindannelsen, så du oftest urinerer i store mængder. Så koffein gør nyrerne arbejde hårdere i at fjerne væsker fra kroppen for at danne urin.
Især hvis du spiser energidrikke mens du sveder. Ud over at vand kommer ud af huden, vil energidrikke også udvise dine kropsvæsker gennem urinen. Dehydrering er også meget mulig.
I almindelighed indeholder energidrikke omkring 80-200 mg koffein pr. Dåse eller flaske. Koffein er faktisk sikkert, hvis det tages i små doser, såsom et glas te eller en kop kaffe. Men koffein vil være farligt, når det indtages i store mængder, for eksempel op til mere end 400 mg om dagen.
Overdreven koffeinforbrug har indflydelse på dannelsen af nyresten. Koffein vil øge calciumniveauet i urinen. Forskerne har mistanke om, at der på grund af stigningen i urinkalcium er en lidt øget risiko for dannelsen af calciumoxalatnyresten efter at have forbrugt store mængder koffein på lang sigt.
Effekten af energidrikke på den humane nyre skal stadig undersøges yderligere. Imidlertid viser forskning om virkningerne af energidrikke på dyrets nyrer, nemlig mus, en forholdsvis tæt forbindelse. Rapporteret fra Live Science Journal, blev der i 2014 foretaget en undersøgelse med tre forskellige mærker af energidrikke på rotteryrer.
Tilsyneladende kan de energidrikke, der testes i mus, forårsage permanente ændringer i nyrestrukturen. Denne ændring i nyrestruktur vil reducere nyrefunktionen i kroppen.
Udover koffein indeholder energidrikke også taurin. Taurin er et stof indeholdende svovl og protein. For meget forbrug af energidrikke, så vil taurin akkumulere mere i kroppen. Især for folk der har filtreret problemer i nyrerne, vil det være sværere at filtrere taurin i kroppen.
Kombinationen af taurin og koffein i energidrikke antages at have effekten af stigende blodtryk. Højt blodtryk kan udløse nyresygdom.
Så kan du drikke energidrikke?
For personer, der er i fare for hjertesygdomme eller nyresygdom, bør du begrænse dit forbrug af energidrikke, især dem med højt koffein og taurin.For de af jer, der er sunde, drikker det lejlighedsvis. Men lav ikke energidrikke som din daglige drik eller som erstatning for vand.
Selv om hvert energidryksprodukt har et andet indhold af koffein, kan mindst en flaske 237 ml energidrikke indeholde omkring 80 mg koffein, svarende til en kop kaffe.
Der er dog også energidrikke, der fungerer som "ekstra energiforøgelser", så forbrugerne bliver lovet at være mere opmærksomme og kraftfulde. Sådanne produkter giver normalt en højere dosis koffein, hvilket er op til 200 mg koffein.
Vanskeligheden er, at energidriksselskaber sjældent indbefatter koffeinniveauer i hver af deres produktemballage. Derfor kan forbrugerne fejlberegne koffeinindtag på en dag.
Derfor, hvis du har brugt en flaske energidrikke på en dag, reducer du mad og drikkevarer, som indeholder anden koffein som te, chokolade eller kaffe. Hvis du har overskydende koffein, vil du skade dine nyrer og dit helbred generelt.
