indhold:
- Medicinsk video: I Drank Water on an Empty Stomach for a Month, and This Happened
- Fordele ved 30 dage eksklusivt hvidt vand
- 1. Forbedre ydeevne og kreativitet
- 2. Sænk aldringsprocessen
- 3. Øge udholdenhed
- 4. Styrker hjertefunktionen
- 5. Styrker knoglerne
- 6. brænd kropsfedt
Medicinsk video: I Drank Water on an Empty Stomach for a Month, and This Happened
At være vant til drikkevand er ikke let. Blandt valgene af søde drikkevarer, te eller kaffe er vand ofte det sidste valg. Opfattelsen af, at søde drikkevarer er lettere at eliminere tørst, gør vand ikke til en favoritdrik til forbrug efter at have spist eller når tørst. Faktisk er vand den bedste drik, der skal indtages for at møde kropsvæsker.
Baseret på anbefalinger fra Institut for Medicinens Fødevare- og Ernæringsstyrelse, kvinder har brug for 2,6 liter vand hver dag, og mænd har brug for ca. 3,7 liter hver dag. Behovet for disse væsker kan opfyldes en af dem ved at indtage vand. Og selvfølgelig er reglerne for mængden af vandforbrug ikke uden grund, men er baseret på det faktum at forbrugende nok vand ikke kun er til gavn for kroppens sundhed, men også skønhed.
Fordele ved 30 dage eksklusivt hvidt vand
Hvad der menes med "eksklusiv" her er, at du kun drikker vand. I 30 dage skal du holde dig væk fra drikkevarer, der ikke er vand. Ja, herunder te og kaffe.
Her er ting der vil ske med vores krop efter 30 dage, bare at vælge vand som en drink:
1. Forbedre ydeevne og kreativitet
Ifølge Grænser i Human Neuroscience Journal, Når du kun bruger vand i 30 dage, vil din hjerne reagere hurtigere. Dette sker, fordi hjernen har brug for en masse ilt for at fungere optimalt, så at drikke meget vand kan sikre, at hjernen får nok ilt. Derudover er vand den største kilde til ilt til hjernen, så forbrugende vand i 30 dage hjælper dig lettere at tænke og fokusere. Spise 8 til 10 glas vand om dagen kan øge din kognitive ydeevne med 30%.
2. Sænk aldringsprocessen
Spisevand vil holde huden hydratiseret nok til at reducere hastigheden af hudens aldringsproces. Hvis du bruger tilstrækkeligt vand, kan din hud blive sund, fugtig, blød, strålende og rynkefri.
3. Øge udholdenhed
Vand fungerer som katalysator for optimal fornyelse af kropsfunktionen. At drikke nok vand kan understøtte udførelsen af lever og nyrer, som har funktionen at fjerne giftige stoffer, affald og salt i blodet. Forbrug af tilstrækkeligt vand kan også neutralisere pH-niveauerne, styrke dit immunsystem mod nyresten og andre sygdomme, og understøtte smertebehandling (kropssmerter og hovedpine).
4. Styrker hjertefunktionen
Spise vand kan reducere risikoen for et hjerteanfald. En undersøgelse foretaget af American Journal of Epidemiology fandt ud af, at mennesker, der forbruges mere end fem glas vand om dagen, havde en lavere risiko for at dø med 41% på grund af hjerteanfald sammenlignet med dem, der drak mindre end to glas vand om dagen.
5. Styrker knoglerne
Vand kan genopbygge støddæmper brusk, så leddene kan bevæge sig glat og kan også begrænse ledskader forårsaget af spændinger. Fælles fleksibilitet stiger med vandindtag.
6. brænd kropsfedt
Når du kun drikker 30 dages vand, vil din krop fjerne irritanter, skadelige giftstoffer og affald fra vigtige organer i din krop. Dette gør din krop ren og hjælper med at reducere kropsfedt. Forbrug af vand kan også reducere din sult.
Derudover kan drikkevand øge kroppens evne til at forbrænde fedt. Undersøgelsen blev udført af Journal of Endicronology Clinical and Metabolism der fandt ud af, at vand kan øge stofskiftet med 30% hos mænd og kvinder. Andrea Giancoli N., MPH, RD, og tolke tale med The Academy of Nutrition og Dietetics sagde også at drikke et eller to glas vand før måltiderne kan fylde din mave, så du naturligvis spiser mindre. Drikkevand regelmæssigt vil også hjælpe dig med at styre din vægt.
LÆS OGSÅ:
- Farer ved genopfyldning Brugte plastflasker til drikkevarer
- Er isotoniske drikkevarer drikkelige hver dag?
- 5 Effekter af energidrikke på kropsundhed
