Pludselig Daze og Misty Mind, hvad er årsagen?

indhold:

• Medicinsk video: Hannibal - Rome's Worst Nightmare (Multi- Subs)
  
• Hvad er det hjerne tåge?
  
• Årsagen til hjernen er pludselig "tåget"
  
• En livsstil der udløser dig til at opleve en pludselig døsighed
  
• Ernæringsmæssige mangler kan også være årsag til forvirring
  
• Sundhedsforhold, der udløser hjerne tåge
  
• Tips til at overvinde overskyede tanker
  

Medicinsk video: Hannibal - Rome's Worst Nightmare (Multi- Subs)

Alle har haft vanskeligheder med at huske en række ting, men hvis det sker for ofte og endda i kortsigtet hukommelse, er det farligt? Dette pludselige forvirrede og dazed fænomen er kendt som udtrykket hjerne tåge eller misty mind, hvilket sandsynligvis er et tegn på, at kroppen oplever ubalance. selv hjerne tåge er noget, der er almindeligt og kan opleves af nogen, men det er stadig en unormal sundhedstilstand.

Hvad er det hjerne tåge?

Hjerne tåge i sig selv er ikke en standard medicinsk term, men er et udtryk, der beskriver en følelse af forvirring, glemsomhed, manglende koncentration og klarhed i sindet. Hjerne tåge det kan også fortolkes som træthed, der gør dig ude af stand til at tænke, og det sker meget ofte i løbet af få dage eller endda uger. Hjerne tåge også et symptom på demens, kun personer med demensoplevelse hjerne tåge vil opleve mere alvorlige lidelser.

LÆS OGSÅ: 4 Hukommelsesmyter, der ofte misforstås

Årsagen til hjernen er pludselig "tåget"

Det vides ikke hvorfor hjerne tåge kan ske med nogen, fordi der er meget forskellige faktorer, men dybest set hjerne tåge relateret til livsstil, ernæringsmæssige mangler og sundhedsmæssige forhold.

En livsstil der udløser dig til at opleve en pludselig døsighed

• Manglende søvn - søvn er når hjernen hviler og er en proces, der hjælper med at forbedre hukommelsen. Mangel på søvn vil få hjernen til at blive mere træt og hukommelsesdannelse kan forstyrres.
• Mangel på fysisk aktivitet - udøve er en måde at holde dit hjerte afslappet. Med mindre fysisk aktivitet bliver stresshormoner vanskeligere at kontrollere, så det kan udløse kognitive lidelser.
• Forbrug af overskydende sukker - sukkerarter, der er enkle kulhydrater, er en af ​​de vigtigste energikilder i hjernen. Forbrug af overskydende sukker kan forårsage sukkerbehovhvor hjernen er vant til at arbejde med høje blodsukkerniveauer. Som følge heraf vil et fald i sukkerforbruget påvirke blodsukkerniveauet lavere end normalt, så det kan indirekte forårsage hjernesygdomme.
• Spiser for lidt fedt - Udover sukker er fedt også en kilde til energi i hjernen. Hjernen, hvor de fleste (60%) består af fedt, vil have svært ved at regenerere celler, hvis kroppens fedtindtagelse er for lille. Imidlertid er fedt fra naturlige fødekilder som nødder, avocado, laks, æg, kød og kokos og olivenolie godt for hjernen.
• Bivirkninger stopper forbrugende kaffe - Koffein i kaffe, som er samtidig, som kan hjælpe os med at koncentrere os. Ændringer i forbrugsmønstre fra for meget til for lidt årsag bivirkninger såsom oplever træthed, hovedpine, irritabilitet i vanskeligheder med at tænke.

LÆS OGSÅ: Hvor mange gange har kaffe på en dag, der stadig betragtes som sund?

Ernæringsmæssige mangler kan også være årsag til forvirring

Ud over fysisk sundhed har flere typer næringsstoffer vigtige funktioner til at hjælpe kognitive funktioner i hjernen, såsom at opretholde hjerneceller og hjælpe med at formidle signaler til hjernen. Mangler i visse typer næringsstoffer nedenfor kan udløse hjerne tåge, blandt dem:

• Vitamin B12 - er nyttig til at hjælpe tænkningsprocessen. B12-mangel er almindeligvis oplevet af vegetarer, fordi vitamin B12 kun findes i dyrebaserede fødevarer.
• Vitamin D - gavnligt for at styrke hukommelsen og mangel på D-vitamin kan være forårsaget af kost og kroppen får ikke nok sollys.
• Omega-3 - er hovedkomponenten i hjernen, som hovedsagelig kommer fra marine fisk som sardiner og laks.

LÆS OGSÅ: 7 Sundhedsproblemer på grund af at spise for lidt fedt

Sundhedsforhold, der udløser hjerne tåge

• Allergiske tilstande - Forbrug af fødevarer, der gør dig allergisk, kan føre til problemer med at tænke og huske. Blandt disse typer fødevarer forarbejdes forarbejdede produkter, æg, skaldyr og nødder. Disse fødevarer er også ofte en del af sammensætningen af ​​forarbejdede fødevarer og fødevarer, der sælges i madsteder. Derfor bør du undgå det hvis du oplever det inden for få dage hjerne tåge.
• Bivirkninger af kemoterapi - Denne kræftbehandling forårsager ændringer i hjerneaktivitet, når en person gennemgår kemoterapi, så det udløser hjerne tåge, Men dette forværres også af søvnmønstre, hormonelle ændringer, stress og tilstanden af ​​selve kræften.
• Skjoldbruskkirtelforstyrrelser - Godt overskud (hyperthyroidisme) og manglende (hypothyroid) skjoldbruskkirtelhormoner kan forårsage kognitive lidelser som f.eks. problemer med at huske.
• overgangsalderen – hjerne tåge Muligheden kan skyldes hormonelle ændringer i menopausale kvinder.
• Oplev stress - stress er en unormal tilstand, hvor hormonet kortisol stiger i for store mængder. Hvis det sker i lang tid, vil cortisol niveauer være nok til at forstyrre reparationen og væksten af ​​hjerneceller.
• dehydrering - Så meget som 75% af hjernens volumen kommer fra vand, og mangel på vand kan mindst 2% af volumen forårsage problemer med at tænke. Tilstanden for dehydrering er også mere tilbøjelig til at forekomme med alderen, hvor mængden af ​​vand, der kan komme ud gennem sved, vil være langt mere end i en ung alder. Det er derfor forholdene hjerne tåge mere tilbøjelige til at blive oplevet hos ældre personer.

Tips til at overvinde overskyede tanker

Hjerne tåge tilstand har et varieret mønster af årsager, men hvis du oplever det, er det sandsynligt, at dette er et tegn på sundhedsproblemer. Her er nogle tips, der kan gøres for at overvinde hjerne tåge:

• Undgå fødevarer, der forårsager allergiske reaktioner, og reducerer forbruget af forarbejdede fødevarer for meget, især dem, der har smagsstoffer som MSG, højt sukker og sødestoffer og højt saltindhold.
• Forbruge naturlige fedtstoffer som fede fisk, nødder, olie og avocado.
• Forbedre dine søvnmønstre, prøv at lave en sengetid rutine om et par dage eller uger.
• Træn og bevæg aktivt. Dette vil lette ilt og blodgennemstrømning og bruge mere effektive næringsstoffer.
• Undgå og håndter det stress du oplever.
• Hvis du har visse sygdomme, skal du prøve at kontrollere dem, især hvis du har diabetes med ukontrolleret blodsukker.
• Diskuter med din læge, hvis medicinen, der skal indtages, har bivirkninger på kognitive tilstande som angst eller angst.

LÆS OGSÅ: 7 Alternative ingredienser til lækker mad uden MSG