indhold:
- Medicinsk video: Hvorfor er jeg sulten når jeg spiser sukker?
- Symptomer på ketosis skyldes mangel på kulhydrater
- 1. Ketonniveauer øges i blodet
- 2. Føler ikke sulten
- 3. Føl dig træt eller ikke energi
- 4. åndedræt lugt
- 5. Fordøjelsesproblemer opstår
- 6. Start kramper
Medicinsk video: Hvorfor er jeg sulten når jeg spiser sukker?
Har du nogensinde hørt om ketoseprocessen? Måske er det stadig mærkeligt for dine ører. Ja, ketosis er en naturlig proces, der opstår, når kroppen løber tør for kulhydrater som den vigtigste energi og tager fede aflejringer til at erstatte dem. Derefter vil processen producere ketoner. Faktisk er det normalt, men hvis der produceres for mange ketoner, er det farligt. Over tid vil der opstå forskellige symptomer på ketose, som forstyrrer kroppens funktioner.
Symptomer på ketosis skyldes mangel på kulhydrater
Ketosis er i øjeblikket forbundet med en ekstrem diæt, der begrænser aktivisterne til selv at undgå kulhydrater. Ja, sådan ekstreme kostvaner kan forårsage symptomer på ketosis og er skadelige for kroppen.
Husk dog, om dette kan ske selvom du ikke har lavt kulhydratindhold. Det kan være, at dine kulhydratbehov er utilstrækkelige, så kroppen bliver tvunget til at bruge fedt, og til sidst dannes ketonstoffer.
Nå, når dette sker, vil du som regel opleve forskellige symptomer på ketosis at passe på. Ved at kende symptomerne på ketose, der vises, kan du straks indse, at kroppen mangler kulhydrater, og du skal straks opfylde dem.
Så hvad er symptomerne på ketosis, der kan opstå?
1. Ketonniveauer øges i blodet
Den nemmeste ting at vide, om du har ketosis eller ej, er ved en blodprøve. Men denne blodprøve skal normalt være ledsaget af fysiske symptomer, der mærkes først.
Hvis ketonniveauerne i blodet er høje, kan mængden i blodet variere fra 0,5 til 3 mmol / l i blodet.
2. Føler ikke sulten
Pludselig føler man sig sulten er et symptom på ketosis. Det betyder selvfølgelig ikke godt for kroppen. Faktisk, når du ikke føler dig sulten overhovedet, skal du være mistænksom over for dit fordøjelsessystem.
Symptomerne på ketosis synes at skyldes mængden af sultregulerende hormoner forstyrret.
3. Føl dig træt eller ikke energi
Det, der er mest følt, når denne tilstand opstår, er, at du hurtigt bliver træt. Fordi kulhydratet, som er den vigtigste energi hidtil, ikke er nok.
Faktisk kan kroppen bruge fedtreserver, men denne proces kræver mere energi end den proces, der bruger kulhydrater som brændstof.
4. åndedræt lugt
Mennesker, der oplever ketose, er normalt karakteriseret ved deres typiske dårlige ånde. Lugten af hans ånde er som duften af frugt.
Dette sker på grund af effekten af stigende ketonniveauer i blodet. Mange ketogene dieters, der når denne fase, børster deres tænder flere gange om dagen for at overvinde problemet med dårlig ånde.
5. Fordøjelsesproblemer opstår
Du vil opleve fordøjelsesproblemer som forstoppelse eller diarré, når du først indtaster ketosefasen.
Folk, der tager den ketogene diæt, laver generelt store ændringer i de former for mad, der tidligere blev spist. Selvfølgelig vil denne store ændring også påvirke fordøjelsesforholdene i kroppen.
6. Start kramper
Sænkning af mængden af kulhydrater er ensbetydende med at reducere balancen mellem elektrolytter og mineraler fra kroppen.
Dette betyder, at når du mangler kulhydrater som i den ketogene diæt, vil din krop også mangle nogle mineraler, såsom kalium, natrium og magnesium. Alle tre af disse, selv om rollen hjælper med at forhindre muskelkramper.
