indhold:
- Hvad er den rimelige grænse for at drikke kaffe om dagen?
- Fordele ved kaffe til sundhed
- Er det sandt at drikke kaffe gør dig ung?
Sipping kaffe om morgenen er noget, der ofte gøres af kaffeelskere. Selvfølgelig formodes at drikke kaffe om morgenen at øge koncentrationen, reducere døsighed og øge energi. Kaffe har et utal af fordele for kroppen og bemærker at du drikker kaffe inden for rimelige grænser og ikke tilsættes for meget sukker eller fløde. Nu er en af fordelene ved kaffe, der desværre savnet, den effekt, der kan holde dig ung. Hvordan kan kaffe gøre dig ung? Her er forklaringen.
Hvad er den rimelige grænse for at drikke kaffe om dagen?
Citeret gennem MayoClinic Health Site, blev det nævnt, at drikke 400 mg kaffe eller mindre end 4 kopper kaffe hver dag, er stadig sikkert for sunde voksne at forbruge. Men mængden af koffein bør begrænses til personer, der er følsomme over for koffein, mennesker, der tager medicin eller er gravide, fordi de kan give bivirkninger.
Nogle bivirkninger af overdreven kaffeforbrug omfatter migræne, søvnløshed, angst, hyppig vandladning, tremor eller hurtigere hjerteslag. Nå er der en række ting, der påvirker hvordan din krop reagerer på koffein i kaffe. For eksempel hvor meget koffein du drikker, alder, visse sundhedsmæssige forhold, vægt og genetiske faktorer.
Fordele ved kaffe til sundhed
Når det er taget inden for de rimelige grænser, der er beskrevet ovenfor, er kaffen forholdsvis sikker og god til helbred. En række undersøgelser har endda vist, at kaffe har sundhedsmæssige fordele, herunder beskyttelse af Parkinsons sygdom, type 2 diabetes, leversygdom, levercancer, forbedring af kognitiv funktion og reduktion af risikoen for depression.
Ikke kun det, nogle undersøgelser har fundet en sammenhæng mellem kaffekonsumtion og et fald i dødelighed. Dette gør mange mennesker overbevist om, at drikker kaffe gør dig ung eller lang levetid.
Er det sandt at drikke kaffe gør dig ung?
To nye undersøgelser offentliggjort i Annaler for intern medicin fandt ud af, at folk, der drak kaffe, havde en lavere risiko for død sammenlignet med dem, der sjældent drak kaffe eller ikke havde drukket kaffe overhovedet. Undersøgelsen viste, at folk, der drak en kop kaffe hver dag, kan reducere risikoen for død med 12 procent. Dette tal stiger for dem, der forbruger to eller tre kopper kaffe om dagen, fordi det kan reducere risikoen for død med 18 procent.
Det skyldes, at forbrug af tre kopper kaffe hver dag kan gøre dig i stand til at undgå forskellige former for kroniske sygdomme. Eksempler på hjertesygdomme, hjertesygdomme, slagtilfælde, fordøjelseskanalen lidelser og kredsløbsproblemer. Fordi det er langt fra en kronisk sygdom, er det grunden til at drikke kaffe for at gøre det ungdommeligt.
Men de, der formår at leve længere, betyder ikke at drikke kaffe hver dag. De behandler også energi fra kaffe til motion og aktiv bevægelse, så deres kroppe altid er velegnede.
Så du kan rutinemæssigt drikke kaffe for at støtte et sundt liv uden kroniske sygdomme. Sørg dog ikke for at drikke for meget kaffe, da bivirkningerne også kan være farlige.
