indhold:
- Medicinsk video: 3 Hour Focus Music: Study Music, Alpha Waves, Calming Music, Concentration Music, ☯465
- Hvorfor skal du sove nok, så barnet er smart?
- Babyer, der sover nok, vil være intelligente børn
- Så børnene er kloge, hvor længe skal de sove hver nat?
Medicinsk video: 3 Hour Focus Music: Study Music, Alpha Waves, Calming Music, Concentration Music, ☯465
Som en mobiltelefon skal menneskelige ressourcer genopfyldes, Søvn er en måde for mennesker at hvile og genoprette udholdenhed. Ikke kun det, sagde han, kvaliteten af god søvn spiller en vigtig rolle i at uddanne barnets hjerne. Er det virkelig nødvendigt at sove nok, så barnet er smart?
Hvorfor skal du sove nok, så barnet er smart?
Søvn har ikke direkte effekt på børns intelligens. At få nok søvn gør ikke barnet så smart som Einstein. Men varigheden af barnets søvn, der er nok til at gøre ham fysisk og mentalt, bliver mere klar til at møde udfordringer næste dag. KDenne tilstand påvirker børns intelligens.
Når energi falder, og kroppen begynder at blive træt, bliver den lille, der aldrig bliver træt af at spille ofte, nøjeregnende, ikke? Denne betingelse får også børnene ikke længere i stand til at koncentrere sig om deres aktiviteter. Dette er tidspunktet for din lille til at sove. Hvis søvn er tilstrækkelig, vil barnet blive forfrisket og kan lege mens man lærer, mens man udforsker.
Det samme gælder for børn, der går i skole fra morgen til middag. Efter skolens træning ville han have svært ved at koncentrere sig, når han blev bedt om at gentage lektionen. Hvis tvunget, er resultatet muligvis nul. Det er bedre at give børn mulighed for at hvile, så deres energi vender tilbage.
Under søvn gennemgår alle kroppens celler genopretning og regenerering, herunder muskelceller, lever, nyre, knoglemarv og hjerneceller. At være fysisk egnet og understøttet af sundere nye celler, er ikke underligt, at børn bliver mere begejstrede for at gøre ting. Desuden understøttes af en hjerne, der fungerer godt. Hertil kommer, at hormoner produceres mere aktivt under søvn. Dette er vigtigt for at forbedre kvaliteten og effektiviteten af hjernens arbejde og lette transporten af aminosyrer fra blodet til hjernen. Således har nerveceller i stigende grad sandsynlighed for permanent viden om deres natur.
Babyer, der sover nok, vil være intelligente børn
Forskning rapporteret i London i 1998 viste, at babyer, der sover meget, deres hjernens udvikling vil være optimal. Grunden til, søvnaktivitet er en af stimuli til processen med hjernevækst og udvikling, det er ikke overraskende, at søvnaktiviteter påvirker børns intelligens. Dette er forståeligt, fordi 75 procent af væksthormonet produceres, når barnet sover.
Sleep godt vil udløse frigivelsen af væksthormon. Det er dette væksthormon, der er ansvarligt for at stimulere knogle og vævsvækst. Hertil kommer, at væksthormon også giver kroppen mulighed for at reparere og forny alle celler i kroppen, fra hudceller, blodlegemer til nerveceller i hjernen.
Baseret på forskning offentliggjort af tidsskriftet Frontiers in Human Neuroscience, kan søvnløshed ændre myelinskedes struktur. Myelinskeden er en af de vigtige strukturer i nerveceller, der påvirker nervecelleudlevering. Derudover er der i søvn også en proces med hukommelseskonsolidering. Det betyder, at nye minder bliver bedre integreret, når børn får nok søvn.
Af denne grund kan det konkluderes, at tilstrækkelig søvn er meget vigtig, så børnene er intelligente og deres hjernevner forbliver optimale. Så forstyr ikke din babys søvn, hvis du vil have dit barn til at vokse op smart, fordi at sove om natten kan påvirke barnets intelligens.
Så børnene er kloge, hvor længe skal de sove hver nat?
Børn og børn har brug for tilstrækkelig søvnvarighed til at hjælpe deres fysiske og mentale udvikling meget hurtigt. Varigheden af søvn var nødvendig, så smarte børn vil variere alt efter deres alder.
Men generelt har babyer i alderen 0-3 måneder 14-17 timers søvn om natten, mens babyer i alderen 4-11 måneder har brug for 15 timers søvn. Børn i alderen 1-2 år har brug for 11-14 timers søvn om dagen. Når barnet når op til 3 år, falder barnets sovevarighed. Børn i alderen 3-5 år skal sove 10-13 timer om dagen. Den søvnvarighed, som et barn har brug for, når han er 6-13 år gammel, er 9-11 timer hver dag.
