indhold:
- Medicinsk video: Star Trek New Voyages, 4x03, World Enough and Time, Subtitles
- Er det rigtigt, at spise agurkharpiks kan gøre blodtrykket steget?
- Hvordan kan spiserørlerne hæve blodtrykket?
- Du kan stadig spise pickles, forudsat ...
Medicinsk video: Star Trek New Voyages, 4x03, World Enough and Time, Subtitles
Det er ufuldstændigt, hvis du spiser stegt ris eller satay uden tilstedeværelse af agurkharpiks. Ja, agurkharpiks serveres ofte som et supplement til forskellige retter såsom stegt ris, æg martak, satay, nudler og andre fødevarer. Men han sagde, at spise pickles ikke anbefales til personer med forhøjet blodtryk, fordi det kan udløse blodtryk til at stige.
Er det rigtigt, at spise agurkharpiks kan gøre blodtrykket steget?
Pickles er en af de friske fødevarer, som mange mennesker kan lide. Denne mad er lavet af agurk, gulerødder og løg, der skæres i stykker og derefter gæres med sukker, salt og eddike, så det føles meget frisk, når de spises med andre fødevarer.
Ved første øjekast synes pickles sikkert for sundhed, fordi de er lavet af forskellige grøntsager eller frugter. Men eksperter afslører faktisk det modsatte faktum, hvilket er, at spiser masser af pickles kan gøre blodtrykket stiger.
Citeret fra Livestrong indeholder en mellemstor agurksindel 569 mg natrium. Mens det er baseret på Nutrition Adequacy Rate (RDA) for det indonesiske sundhedsministerium, er sukkerværdien for natrium til voksne (alder 19-49 år) 1.500 mg pr. Dag. Dette betyder, at natriumindholdet i agurkharpiks svarer til en tredjedel af den maksimale mængde natrium pr. Dag.
Udover at forårsage blodtryk at stige, kan spiser, der indtages for meget, udløse andre kroniske sygdomme som sår, diabetes og nyresygdomme. Over tid kan højt blodtryk, der efterlades kontinuerligt, skade blodkar og udløse et hjerteanfald.
Hvordan kan spiserørlerne hæve blodtrykket?
Kroppen har brug for et indtag af grøntsager og frugt til at opfylde de daglige ernæringsbehov. For dem af jer, der ikke kan lide at spise grøntsager i store mængder, kan dette faktisk blive narret ved at tilføje pickles til maden.
Men husk at pickles er lavet af gærede agurker med sukker, salt og eddike. Indholdet af salt aka natrium er, hvad der vil blive absorberet af maven. Jo mere natrium der fordøjes, desto mere blodkar vil tiltrække væsker for at neutralisere natrium.
Denne betingelse vil undertrykke væggene i blodkarrene og i sidste ende gøre blodtrykket stiger. På samme måde med dåseindfald kan saltindholdet faktisk absorberes mere i agurk, ligesom en svamp, der absorberer vand.
For at overvinde dette, har du brug for madkilder til kalium for at reducere blodtrykket. Men hvis ikke, vil dit blodtryk fortsætte med at øge ukontrollabelt.
Du kan stadig spise pickles, forudsat ...
Vær ikke bange for at spise pickles efter at have kendskab til denne kendsgerning, huh. Ikke at pickles er forbudt. At spise pickles i rimelige mængder vil ikke straks gøre dit blodtryk voldsomt.
Vigtigst er opmærksom på den del af pickles, du spiser, så de ikke er overdrevne. Efter det skal du også være opmærksom på symptomerne på hypertension, der kan opstå for dig efter at have spist pickles. Blodtryk, der begynder at stige, er karakteriseret ved svær hovedpine, brystsmerter og åndenød.
Så kontroller dit blodtryk regelmæssigt til lægen eller brug din egen tensimeter. Hvis dit blodtryk er over normal, hvilket er mere end 140/90 mmHg, skal du straks reducere det med regelmæssig træning og øge kaliumindtaget fra mad.
Den bedste måde at reducere risikoen for hypertension på er imidlertid at begrænse saltindtaget i mad. Især for de af jer, der er overvægtige og overvægtige, har du større risiko for at udvikle hypertension. Anvend den bedste sunde livsstil for at forhindre forskellige sygdomme, især hypertension.
