indhold:
- Medicinsk video: Tab dig naturligt... Tab dig mens du sover!!!!
- Fordele ved at drikke vin til at hjælpe dig med at sove
- Kan du drikke vin som en "medicin" til at sove?
- Tyrosinindholdet i vin kan også få dig til at få mareridt og vågne op midt om natten
Medicinsk video: Tab dig naturligt... Tab dig mens du sover!!!!
Drikkevin er kendt for at have flere sundhedsmæssige fordele, herunder at reducere risikoen for lungekræft, hjertesygdom og sygdom AlzheimersMen vinen er digadang kan gøre en person døsig hurtigt. Derfor er drikkevarer fremstillet af vin og indeholder alkohol ofte forbrugt af nogle mennesker, der har søvnforstyrrelser, for eksempel søvnløshed.
Årsagen, en undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Sleep fandt, at 28 procent af personer med søvnløshed drikker alkohol for at hjælpe dem med at sove. Omkring 68 procent af personer med søvnløshed siger, at alkohol er effektiv til at hjælpe dem med at falde i søvn. Er det virkelig så godt som effektiviteten af vin til at hjælpe dig med at sove hurtigere og bedre? Er der farer for sundheden?
Fordele ved at drikke vin til at hjælpe dig med at sove
En undersøgelse i Milano, Italien viser, at vin fremstillet af rødvin kan hjælpe folk til at falde i søvn lettere. Fordi huden på rødvin indeholder hormonet melatonin, som regulerer hjernens signal til at blive søvnig og instruerer dig til at falde i søvn. Melatonin er også en stærk antioxidant, der bekæmper aldring og er vigtig for at øge ens libido.
Din krop producerer generelt melatonin i pinealkirtlen i hjernen. Desværre er niveauet af melatonin i kroppen ikke tilstrækkeligt til at gøre dig træt eller søvn. Så sjældent er det under visse sundhedsmæssige forhold, at mange mennesker svært ved at hurtigt falde i søvn og drikke vin for at hjælpe med søvnproblemer.
Det skal også bemærkes, hvis det kun er tilfældet vin lavet af rødvin, der indeholder højt melatonin. Ikke med vin fremstillet af hvidvin. Fordi vin fra hvidvin ikke bruger druehud, som er druenes hud, der indeholder masser af melatonin.
Kan du drikke vin som en "medicin" til at sove?
Selv om du drikker vin eller alkohol, kan du hurtigt falde i søvn, vin kan også gøre din søvn mindre afslappet. Husk, din krop er gennem to forskellige faser af søvn om natten. Den første tilstand kaldes slow wave sleep (SWS). Hvor i denne situation bølger din hjerne på langsomme hjernebølger.
Efter denne SWS fase er den næste fase hurtig øjenbevægelse eller REM (hurtig øjenbevægelse). At drikke vin indeholdende alkohol inden for en time før du falder i søvn kan forstyrre anden halvdel af din sovesyklus. Dette kan få dig til at savne din REM-periode og gøre det nemt at vågne et par timer senere.
Tyrosinindholdet i vin kan også få dig til at få mareridt og vågne op midt om natten
Fermenteret rødvin indeholder generelt neurotransmittere kaldet tyrosin. Disse neurotransmittere fungerer som kemiske budbringere i hjernen. Tager tyrosin kan vække dig om natten og forårsage hjertebanken. Typer af Chianti-vin er for eksempel meget rige på tyrosin.
Ikke kun vin, mad og drikkevarer såsom te, ost, fermenteret kød og chokolade, før du går i seng kan forstyrre dyb søvn. Tyrosin kan også forbedre din hjerne og få dig til at føle dig mere aktiv.
At spise tyrosinrige fødevarer kan afbalanceres med fødevarer, som indeholder kulhydrater, som kan roe hjernen. Drikkevin og andre former for alkoholholdige drikkevarer påvirker ikke kun den anden del af din søvn, men kan også få dig til at få mareridt. Du kan ikke opleve dyb søvnkvalitet, indtil kroppens indhold og virkninger af alkohol går tabt.
