indhold:
- Medicinsk video: Great Glands - Your Endocrine System: CrashCourse Biology #33
- "Tyggegummi kan ikke fordøjes af tarmene"
- "Undgå højfibre fødevarer, når diarré"
- "At spise masser af nødder gør flatulens"
- "Løfting af tunge skumobjekter forårsager hernias"
- "Jo mere fiberforbrug, jo bedre for kroppen"
Medicinsk video: Great Glands - Your Endocrine System: CrashCourse Biology #33
Du skal vide alt, hvad du spiser, bliver fordøjet i kroppen. Fordøjelsessystemet i kroppen spiller en rolle i opbevaring af mad, at bryde det ind i mindre molekyler, absorbere disse molekyler i blodbanen og rense kroppen af den resterende fordøjelse af den mad, du spiser, ved at gå gennem anusen.
Men ved du, om der er flere myter og misforståelser om fordøjelsessystemet? Her er nogle af dem.
"Tyggegummi kan ikke fordøjes af tarmene"
Selvom tyggegummi ikke skal sluges, kan du sommetider måske sluge tynde tyggegummi. Sjovt er, at formen af klæbrig tyggegummi ofte gør folk til at antage, at den tyggegummi, der bliver slugt, ikke bliver fordøjet i kroppen. Eller det tager år at komme endelig ud. Men er det korrekt?
Faktisk, selvom maven ikke kan bryde tyggegummi som den gør i andre fødevarer, har fordøjelsessystemet andre måder at fordøje det gennem tarmaktivitet. Tarmsystemet vil fortsætte med at bevæge tyggegummi, så det får det til at passere gennem tarmene og ud af enden af fordøjelsessystemet.
"Undgå højfibre fødevarer, når diarré"
Fiberforbrug bruges ofte som en løsning til at overvinde forstoppelse eller vanskelige tarmbevægelser. Så det er naturligt, hvis mange mener, at hvis højfibre fødevarer lancerer en afføring, bør dette undgås, når du er diarré. Men tilsyneladende kan fiber også hjælpe med at overvinde diarré, ved at absorbere overskydende væske i tarmen og gøre fæces mere tæt.
"At spise masser af nødder gør flatulens"
Bønner er kendt som en af de gasproducerende fødevarer, der gør flatulens. Dette skyldes, at bønner har højt raffinøst indhold og indeholder opløselige fibre.
Men jordnødder er ikke den mest gasproducent. Mejeriprodukter forårsager faktisk mere gas end andre fødevarer på grund af lactoseindholdet i dem. Indholdet af lactose i mælk kan gøre det svært for fordøjelsessystemet at behandle det, hvis din krop ikke har nok lactase enzymer.
"Løfting af tunge skumobjekter forårsager hernias"
Du kan ofte høre historien om, at brok er normalt hos mennesker, som ofte løfter tunge genstande. Det er en myte. De fleste hernier skyldes faktisk muskelsvaghed, der er opstået længe før symptomerne på brokgommen fremkommer.
Nogle andre faktorer, der kan svække musklerne, øger alder, skade og kirurgiske indsnit. Løftning af tunge genstande er ikke årsagen til brok, men en faktor, der kan forværre eksisterende brok.
"Jo mere fiberforbrug, jo bedre for kroppen"
The American Dietetic Association har anbefalet, at voksne ideelt set skal forbruge omkring 25 til 35 gram fiber hver dag eller ca. fem kopper frugt eller grøntsager om dagen. Fiber er faktisk nødvendig af kroppen for at forbedre fordøjelsesfunktionen, forhindre forstoppelse, overvinde diarré og sænke absorptionen af sukker og kulhydrater.
Men vidste du, om overdreven fiberforbrug faktisk kan medføre problemer for kroppen? Tilsyneladende kan forbrugende overskydende fibre faktisk gøre visse mineraler og næringsstoffer ikke tilstrækkelige tid til at blive absorberet i kroppens system. Som et resultat kan overdreven fiberforbrug forårsage flatulens og magekramper.
