indhold:
- Medicinsk video: HVAD JEG SPISER PÅ EN DAG I DECEMBER // VLOGMAS DAG 6
- 1. Protein
- 2. Kulhydrater
- 3. sundt fedt
- 4. Vitaminer
- 5. Mineral
- 6. Vand
Medicinsk video: HVAD JEG SPISER PÅ EN DAG I DECEMBER // VLOGMAS DAG 6
At spise de rigtige fødevarer efter operationen kan fremskynde helingsprocessen. Rådgivning om mad efter kirurgi er også normalt en form for mad, der hjælper med at reducere hævelse, blå mærker og betændelse, som ofte skyldes den kirurgiske proces. Derfor er det at kontrollere fødeindtaget efter operationen den rigtige måde at imødekomme kroppens energibehov for at vende tilbage til normal rutine.
Her er nogle fødevarer, der er gode til at forbruge efter operationen.
1. Protein
Aminosyrer fra proteiner er direkte involveret i processen med sårheling og vævsregenerering. Det bedste protein kommer fra fedtfattige fødevarer som fjerkræ, fisk, fisk og skaldyr, æg, fedmælk, magert kød, sojaprodukter, ærter, linser og andre nødder.
2. Kulhydrater
Kulhydrater er den vigtigste energikilde i hjernen og kan også forhindre muskelskade. Kulhydrater, der er højt i fiber, såsom fuldkorn, frugt, grøntsager, bønner og bælgfrugter er meget gavnlige, fordi ifølge Diet Channel, disse typer af fødevarer kan hjælpe med at forhindre forstoppelse som en bivirkning, der generelt opstår på grund af at tage smertestillende medicin.
3. sundt fedt
Sund fedt giver ikke kun energi, men er også involveret i at styrke det postoperative immunsystem. Hertil kommer, at sunde fedtstoffer også kan hjælpe med at absorbere vitaminer i kroppen. Hvis du er blandt dem, der netop har gennemgået operation, anbefales det at spise mad med rigeligt fedtstoffer som olivenolie, avocado,nødder og frø.
4. Vitaminer
Vitamin A og C-vitamin er meget vigtige at forbruge efter operationen, fordi de er i stand til at helbrede sår. Vitamin A kommer fra orange og mørkegrønne grøntsager som gulerødder, søde kartofler, kale, spinat og broccoli. Mens fødevarer med rigeligt C-vitamin er appelsiner, sød peber, bær, kartofler, tomater og meloner.
Ud over at forbruge de to typer af vitaminer, der er nævnt ovenfor, anbefales det også stærkt at tage vitaminer D, E og K, fordi det spiller en vigtig rolle ved genoprettelsen af postoperative tilstande. D-vitamin kan accelerere knogleheling, vitamin E-funktioner til beskyttelse af kroppen mod frie radikaler, mens vitamin K spiller en rolle i blodproppens proces.
5. Mineral
Typer af mineraler som zink og jern er nødvendige for sårheling og energiindtag efter operationen. Jern og zink-rige fødevarer findes i alle typer kød og fjerkræ, bønner, abrikoser, æg, fuldkornsbrød og korn.
6. Vand
American Cancer Society anbefaler at indtage otte glas vand hver dag efter operationen. Dette skyldes, at vand hjælper bortskaffelsesprocessen og kroppens metabolisme, som er i stand til at fjerne giftstoffer gennem urin eller sved. Derfor spiller hydrering en vigtig rolle under helingsprocessen.
