indhold:
- Medicinsk video: Stabilt blodsukker
- Kan sukkersygepasienter spise sødt?
- Hvad er den maksimale sukkerindtagelse for diabetespatienter?
Medicinsk video: Stabilt blodsukker
At spise for meget sukker er forbundet med vægtforøgelse og forskellige sygdomme, såsom diabetes. Så opstår spørgsmålet ofte, om personer med diabetes stadig kan forbruge sukker? Kan mennesker med diabetes ikke spise sød mad? Så hvor meget sukker er for meget, hvilket øger risikoen for diabetes? Tjek svaret her.
Kan sukkersygepasienter spise sødt?
Hvis du har diabetes, kan du spise søde fødevarer forøge blodsukkerniveauet over normale grænser. Hvis det ikke kontrolleres og vedligeholdes, kan ukontrolleret blodsukker forårsage yderligere problemer.
Faktisk er sukker en af de vigtigste energikilder hos mennesker. Sukker er et simpelt kulhydrat, som hurtigt nedbrydes af kroppen på grund af dets let fordøjelige form. Dette gør sukker det hurtigste til at lave glukose eller blodsukker, hvilket er mindre end 15 minutter.
Men når diabetes producerer ikke din insulin nok insulin til at opretholde det normale glukoseniveau, eller kroppen reagerer ikke korrekt på insulin, så insulin virker ikke korrekt.
Insulin er et hormon, der produceres af bugspytkirtlen og hjælper celler med at absorbere glukose fra blodet, der skal bruges som energi.
Hos diabetikere, sukker, der er nedbrudt i glukose vil akkumulere i din blodbanen. Så dine blodsukkerniveauer har tendens til at være høje og forårsager diabetes.
Alligevel forårsager sukker ikke diabetes direkte. At spise for meget sukker kan gøre dig overvægtig og kan udløse diabetes.
Derfor betyder det ikke, at diabetespatienter ikke bør spise sødt eller forbruge sukker overhovedet. De kan stadig spise sød mad, men ved at begrænse daglig sukkerindtagelse. Dette er også en måde at forebygge diabetes på. Diabetikere bør også erstatte simple kulhydrater med komplekse kulhydrater, der ikke resulterer i en drastisk stigning i blodsukker.
Ved at planlægge og spise en sund kost kan du stadig spise mad, der indeholder sukker, samtidig med at dine blodsukker holdes ved normale grænser.
Hvad er den maksimale sukkerindtagelse for diabetespatienter?
Maksimal sukkerindtagelse for diabetespatienter er meget afhængig af, hvor mange kalorier der indtages hver dag. Beløbet skal også være i overensstemmelse med det samlede kulhydratindtag.
Diabetespatienter fokuserer generelt kun på samlede kulhydrater, der forbruges i stedet for sukker, så der er ikke daglig sukkerindtagelse til mennesker med diabetes. Alligevel skal diabetespatienter kende den sikre grænse for sukkerindtag for at regulere deres daglige sukkerindtag.
Grænsen for sukkerindtagelse, der er foreslået af Republikken Indonesiens Sundhedsministerium pr. Person på en dag, er 50 gram sukker, svarende til 4 spiseskefulde.
Hvis du rutinemæssigt bevæger dig og træner, behøver du ikke bekymre dig, fordi din krops system kan forbrænde mange kalorier. Men for diabetikere bør du virkelig kontrollere indtaget af sukker og kulhydrater, så dine blodsukker styrkes.
