indhold:
- Fordele ved at drikke honning ved daggry
- 1. Øger kroppens energi
- 2. Som erstatning for sukker
- 3. Forhindre mavesyre fra at stige
- 4. Reduktion af triglyceridniveauer
- 5. Ligter symptomer på influenza og hoste
Hvad er din grundpindedrink ved daggry? Te, mælk, kaffe eller vand er nogle typer drikkevarer, der ofte bliver en ledsager til at spise ved daggry. Men der er nogle mennesker, der vælger at drikke honning ved daggry. Enten drikker direkte eller blandes med varmt vand eller te.
Begge måder at drikke honning på er godt at gøre, og selvfølgelig kan der ydes sundhedsmæssige fordele for kroppen under fasten. Noget, hva? Tjek den fulde anmeldelse her.
Fordele ved at drikke honning ved daggry
1. Øger kroppens energi
Under fasting er kroppen forpligtet til at modstå sult og tørst. Sammen med densiteten af aktiviteter, som du måske lever på, gør kroppen nødt til at arbejde hårdere for at levere energi som støtte til alle dine aktiviteter.
Nå ud over at opfylde din krops energibehov fra at spise sunde og nærende fødevarer, kan du også drikke honning ved daggry for at optimere energi tidligt på dagen.
Ifølge National Institute of Health viste sig at drikke honning ved daggry så meget som en spiseskefølge at være lig med indtagelsen af 17 gram kulhydrater. Derfor kan honning være et af de rigtige valg for at øge energibehovet.
Dette skyldes, at honning indeholder en række naturlige sukkerarter såsom fructose, maltose, glucose og saccharose. Når det kommer ind i kroppen, bliver indholdet behandlet til kalorier, som kan påberåbes for at øge din krops energi under aktiviteter under fastning.
2. Som erstatning for sukker
Du kan ofte spise forskellige typer søde fødevarer i den faste måned. Fordi, ved daggry og brydning af den hurtige, drikker og søde fødevarer ofte tjent til at øge energiproduktionen i kroppen.
Sukker blandet i mad og drikke kan faktisk tilføje kalorier, det vil bare ikke give ernæring til kroppen. Nu og da kan du prøve andre alternativer som honning.
Honning vil ikke kun give en sød og lækker smag til fadet, men også reducere de dårlige virkninger, der skyldes overdreven sukkerforbrug. Alligevel er det vigtigt for dig at holde øje med optimalt forbrugsgrænser for honning.
3. Forhindre mavesyre fra at stige
For dem af jer, der lider af mavesyre reflux eller GERD, kan den faste måned være en udfordring for dig. Ja, fordi du vil være ekstra forsigtig med at styre din kost for at undgå stigende mavesyre under fastning.
Bortset fra at sortere de forskellige typer mad og anvende en regelmæssig kost, kan der også være en fordel for din krops sundhed ved at tilføje honning til din drikkeliste ved daggry.
En nylig undersøgelse viser, at honning kan forhindre en stigning i mavesyre, ved at beskytte spiserøret (spiserøret) og maven. Derfor kan honning reducere risikoen for GERD, der kan udløse betændelse og smerte i maven af maven, rapporteret fra Medical News Today.
4. Reduktion af triglyceridniveauer
Efter at have haft sult og tørst i en hel dag, bliver mange forvirrede, når de spiser mad og drikke, når de bryder sig hurtigt. Det er derfor ikke sjældent dem, der vælger at spise alle former for mad uden at tænke længe om de sundhedsmæssige virkninger der er forårsaget.
I stedet for at opfylde tilstrækkeligheden af ernæring i kroppen kan spiser i store mængder uden at tænke på dens virkninger faktisk komme i brand igen, hvoraf den ene kan udløse en stigning i triglyceridniveauet i kroppen. Især hvis du er fan af at spise fede fødevarer.
Stigende triglyceridniveauer kan ikke undervurderes, fordi det kan føre til diabetes og hjertesygdomme. Unikt udviser forskning, der offentliggøres i Journal of Medicinal Food, at der er et forhold mellem at drikke honning regelmæssigt med et fald i triglyceridniveauet.
5. Ligter symptomer på influenza og hoste
En række aktiviteter gennemført ledsaget af manglende opretholdelse af en sund krop kan reducere dit immunsystem. Til sidst kan denne tilstand føre til forskellige sygdomme, hvoraf den ene er influenza og hoste.
Bare rolig, hvis tilstanden angriber kroppen under fasten. Årsagen er, at en undersøgelse viser, at honning virker effektivt til at reducere hoste om natten, samtidig med at man kan forbedre søvnkvaliteten, selv om den ligner hostemedisiner, der indeholder dextromethorphan og diphenhydramin (antihistaminer).
Regelmæssigt drikker honning ved daggry eller bryder hurtigt, kan langsomt behandle hoste og forkølelser.
