indhold:
- Medicinsk video: Fastelavnsmuffins | Micki Cheng | GoCook by Coop
- Hvor meget skal du drikke for rygere?
- Fordele ved vand til helbred
Medicinsk video: Fastelavnsmuffins | Micki Cheng | GoCook by Coop
Hvor meget vand drikker du om dagen? Måske de anbefalede 8 glas om dagen du hører meget ofte. Men hvis du er en aktiv ryger, har du faktisk brug for mere end det. En af de dårlige virkninger, der kan skyldes denne vane, er dehydrering. Så hvor meget har du brug for at drikke vand til aktive rygere?
Hvor meget skal du drikke for rygere?
Cigaretter indeholder nikotin, som er et vanedannende stof, som hvis overdreven i kroppen kan være meget farlig.
Nikotinindholdet i en cigaret kan gøre blod tykkere. Derfor kan næringsstoffer, mineraler og ilt, der spredes gennem blodet, ikke absorberes meget og er optimale af kroppen. Så det forårsager betændelse udefra og kroppens indre organer bliver helbredt længere.
Derudover når nikotin kommer ind i lungerne og derefter absorberes i blodbanen sammen med kulilte og andre giftstoffer, strømmer den gennem hele kroppen.
Dette forårsager toksiner at akkumulere i blodet og kan true dit helbred. Ved at drikke masser af vand, vil kroppen være lettere at rydde op giftstoffer og andre kemikalier, der er akkumuleret.
Der er ingen præcis mål for, hvor meget du skal drikke for aktive rygere. Prøv dog at drikke 6-12 glas vand om dagen for at hjælpe med at fjerne nikotin i kroppen.
Derudover er drikkevand til rygere også nyttigt for dem, der ønsker at stoppe. Når du holder op med at ryge, hjælper vandet med at reducere det hyppige ubehag som forstoppelse, hoste, høj appetit og en følelse af at ryge igen.
Fordele ved vand til helbred
To per tre dele af kroppen består af vand. I mangel af vand kan kroppen ikke opretholde normale temperaturer, smøre leddene eller bortskaffe ubrugte stoffer i kroppen gennem urin, sved og stort vand.
Derfor er drikkevand vigtigt for at udføre forskellige kropsfunktioner. Kroppen har brug for vand til at udføre processen med fordøjelse af mad, absorption af mad til energi, blodcirkulation og fremstilling af flydende spyt.
Forbrug af tilstrækkeligt vand hjælper også kroppen til at forblive hydreret. En krop, der mangler vand, kan få kroppen og musklerne til at slappe af, kramper, ude af fokus og øge risikoen for varmeudmattelse.
Hjernen har også brug for en masse ilt for at fungere ordentligt. Så drikkevand kan sikre, at hjernen får nok ilt. Fordi vand er den største kilde til ilt til hjernen.
Derudover fungerer drikkevand også som katalysator for optimal fornyelse af kroppsfunktionen. At drikke nok vand kan understøtte udførelsen af lever og nyrer, som har funktionen at fjerne giftige stoffer, affald og salt i blodet.
At drikke nok vand neutraliserer også pH-niveauerne, styrker kroppens immunitet mod nyresten og andre sygdomme.
