indhold:
- Medicinsk video: Raw Food Diet Documentary - part 1 of 2
- Vitamin B12 mangel kan forårsage diabetes komplikationer
- Er jeg mangelfuld i vitamin B12?
- Hvorfor er vitamin B12-mangel en alvorlig tilstand?
- Hvad er forskellen mellem diabetisk neuropati og B12 neuropati?
- Hvad skal man lave, hvis man har en vitamin B12-mangel?
Medicinsk video: Raw Food Diet Documentary - part 1 of 2
Vitamin B12 mangel kan forårsage flere helbredsproblemer. En effekt er at gøre tilstanden til diabetes mere alvorlig eller almindeligvis betegnet som en komplikation af diabetes. Hvordan kan det være
Vitamin B12 mangel kan forårsage diabetes komplikationer
Vitamin B12 er nødvendigt for at opretholde nervesystemet og sunde blodlegemer. Desværre kan kroppen ikke producere vitamin B12 naturligt. Den bedste måde at få vitamin B12 på er via din mad. Dette vigtige vitamin er fremstillet af kød, fisk, fjerkræ og mælkeprodukter. Hvis du ikke spiser nok af denne mad, kan din krop mangle vitamin B12.
At tage nok vitamin B12 er ikke det eneste, der betyder noget. Din krop har også brug for at absorbere det effektivt. Nogle lægemidler som Pepcid AC, Prevacid, Prilosec og Zantac, samt andre lægemidler, der anvendes til behandling syre reflux, mavesårs sygdom og infektion, kan gøre det sværere for din krop at absorbere vitamin B12.
Andre lægemidler, som kan interferere med B12 absorption, er metformin, som er en behandling type 2 diabetes hvilket er almindeligt.Diabetes kan gøre dig mere modtagelig over for vitamin B12-mangel. En undersøgelse i 2009 viste, at 22% af mennesker med type 2-diabetes havde en mangel på vitamin B12.
Er jeg mangelfuld i vitamin B12?
Symptomer på vitamin B12-mangel kan i starten være milde og ikke for udtalte. Hvis du mangler denne vitamin, har du måske ingen symptomer. Nogle af de mere almindelige indledende symptomer er:
- træthed
- svaghed
- tab af appetit
- vægttab
- forstoppelse
Det kan være let at ignorere disse mindre klager, men over tid kan en mangel på vitamin B12 forårsage endnu større problemer.
Hvorfor er vitamin B12-mangel en alvorlig tilstand?
Vitamin B12-mangel kan forårsage alvorlige komplikationer. En af dem hedder perniciøs anæmi, Anæmi betyder, at du ikke har nok sunde røde blodlegemer. Denne tilstand reducerer iltindtag i dine celler.
Ifølge en undersøgelse i Journal of Oral Pathology Medicine oplever mindre end 20% af mennesker med skadelig anæmi vitamin B12-mangel.
Symptomer på anæmi omfatter:
- træthed
- bleg hud
- brystsmerter
- svimmelhed
- hovedpine
Du kan endda miste din følelse af smag og lugt. Mere alvorlige symptomer omfatter et hurtigt eller uregelmæssigt hjerteslag og åndenød.
Denne vitaminmangel kan også forårsage paræstesi. Denne tilstand er en følelse af varme eller kløe på huden, forekommer sædvanligvis i arme, hænder, fødder og såler af fødderne. Nogle mennesker oplever følelsesløshed eller prikkende.
Lavt vitamin B12 er undertiden forbundet med høje niveauer af aminosyrer kaldet homocystein. Dette kan øge risikoen for hjertesygdomme og slagtilfælde.
Alvorlig langvarig vitamin B12-mangel kan forårsage tab af mobilitet, vanskeligheder med at gå, hukommelsestab, vildfarelse og depression. Dette kan endda forårsage demens.
Hvad er forskellen mellem diabetisk neuropati og B12 neuropati?
En risiko for bivirkninger af diabetes er neuropati eller nerveskade. Dette skyldes høj blodglukose, der varer i lang tid. De mest almindelige symptomer på diabetesneuropati er følelsesløshed, svaghed og smerte i hænder og fødder. Denne tilstand kaldes perifer neuropati. Dette kan også påvirke andre kropsdele, herunder fordøjelseskanalen.
Du behøver ikke at have diabetes for at opleve neuropati. Langvarig vitamin B12-mangel kan også skade dine nerver. Uanset om du har diabetes eller ej, er symptomerne på neuropati de samme og bør ikke ignoreres.
Hvad skal man lave, hvis man har en vitamin B12-mangel?
Hvis du har symptomer på vitamin B12-mangel, skal du straks kontakte din læge. Nogle symptomer, især i begyndelsen, er vanskelige at se. Disse symptomer kan også skyldes forskellige andre ting.
En simpel blodprøve kan bestemme, om du mangler vitamin B12. Hvis du har diabetes og B12-mangel, kan din læge foretage en fuldstændig fysisk undersøgelse for at finde årsagen. Dit blodsukkerniveau vil også blive kontrolleret.
Vedligeholdelse af et sundt blodsukkerniveau kan hjælpe dig med at kontrollere absorptionen af vitamin B12. Kost, regelmæssig motion og tilstrækkelig søvn kan også hjælpe. Din læge kan anbefale en behandlingsplan, der er skræddersyet til dine behov.
Du kan blive anbefalet at øge dit indtag af vitamin B12 i din kost. Kilder til vitamin B12 omfatter rødt kød, fisk og fjerkræ. Vitamin B12 kan også findes i æg og mejeriprodukter. Køds skaller og lever har meget højt indhold af vitamin B12.
Vitamin B12 danner ikke naturligt i planter. Men nogle fødevarer, som næringsgær (champignon smag), brød, korn og tofu, beriget med vitamin B12. Der er også mange fødevarer, der ikke indeholder vitamin B12, så sørg for at læse ernæringsmærker omhyggeligt.
Din læge kan også råde dig til at tage et vitamin B12 supplement, især hvis du har en vegetarisk kost eller du er en veganer. Hvis du har meget mangel på vitamin B12, kan din læge give B12 injektioner.
Følg din læge rådgivning for at undgå alvorlige komplikationer af denne komplekse vitamin B-mangel. Udfør også tests og opfølgende kontroller for at sikre, at du er sund.
