indhold:
- Medicinsk video: 10 ulemper ved Nørre Åby Efterskole
- Fordelene ved at gå barfodet
- 1. Fremmer blodcirkulationen
- 2. Reduktion af betændelse
- 3. Forbedre søvnkvaliteten
- 4. Giver fri refleksologi
- 5. Reducere risikoen for hjertesygdomme
- 6. Forbedre den samlede kropsstilling og balance
- 7. Forbedre den generelle fitness
- Svaghed går barfodet
Medicinsk video: 10 ulemper ved Nørre Åby Efterskole
Walking barfodet begyndte at blive glemt af mange mennesker, selv om vores forfædre gjorde det hele tiden. Sammen med tidenes fremskridt begyndte mange mennesker at bære fodtøj med forskellige former. Men vidste du at ved at gå barfodet kan man mærke forskellige fordele, som man ikke får, hvis man går med sko eller sandaler? Selvfølgelig er der fordele og ulemper ved dette, nogle siger, at fordelene ved denne aktivitet opvejer ulemperne, men nogle siger andet. For at finde ud af sandheden, lad os se den gode og den dårlige gåfuld efterfølgende.
Fordelene ved at gå barfodet
1. Fremmer blodcirkulationen
RunBare siger at ved at gå barfodet, vil du bruge yderligere muskler i ben og ben for at hjælpe balancere kroppen og sende beskeder til din hjerne. Ved at bruge yderligere muskler, såvel som motion, vil blodcirkulationen for benene stige.
2. Reduktion af betændelse
RunBare siger også, at frie radikaler, der er ansvarlige for betændelse, kan reduceres ved processen jordforbindelse, Processen gøres kun ved at gå barfodet og lade din krop, der bærer positive ioner i frie radikaler, røre jorden, der har negative ioner, der er gode for kroppen.
3. Forbedre søvnkvaliteten
Walking ved at røre jorden direkte kan gøre negative ioner ind i kroppen. Negative ioner kan hjælpe dig med at forbedre søvnkvaliteten. Derudover kan gå uden fodtøj også balancere den cirkadiske rytme for at give god bevidsthed, når den er vågen. Så walking barefoot kan gøre kroppen arbejde som en naturlig påmindelse om søvn og vågenhed.
4. Giver fri refleksologi
Lallous 'Lab hævder, at at gå på ujævne overflader kan stimulere forskellige områder af fodsålerne, så det kan fungere som en gratis massage session. I Kina er der mange zoneterapeuter, vejen er fyldt med fine sten til folk, der går barfodet.
5. Reducere risikoen for hjertesygdomme
En undersøgelse offentliggjort i Journal of Alternative and Complementary Medicine udtaler at jordforbindelse kan reducere blodkoagulering og fortykkelse i røde blodlegemer, som er de vigtigste faktorer i kardiovaskulær sygdom.
6. Forbedre den samlede kropsstilling og balance
Ifølge Medical Daily kan walking barfodet tvinge kroppen til at træne og styrke små muskler i benene. Hjernen lærer at være opmærksom på signaler sendt fra benene og derved øge kropsstillinger og balance. Stiftelsen for sundhed i aldring siger, at studiet af at gå på rock kan hjælpe forældre med at forbedre deres balance og styrke.
7. Forbedre den generelle fitness
Den samme undersøgelse viste, at forældre, der gik på rock, kan reducere blodtrykket, forbedre balancen og forbedre træningen bedre generelt i forhold til ældre, der kun går normalt.
Svaghed går barfodet
Spørgsmål om sikkerheden ved at gå barfodet er blevet håndteret af professionelle læger, og svaret er afhængigt af følgende:
- Mange podiatere mener, at nummer et problem med at gå uden sko er manglen på støtte til fødderne, og det vil medføre forskellige problemer med fødderne.
- Læger bekymrer sig om muligheden for bakteriel indtrængning, svampeinfektioner og virus på grund af barfodet.
- Muligheden for plantarvorter og virale infektioner findes hyppigere på beskidte overflader. Atletens fod- og svampeinfektioner findes også almindeligt i omklædningsrum og andre våde overflader.
- En anden bekymring er muligheden for at træde på brudt glas eller negle, der kan forårsage stivkrampeinfektion.
- Muligheden for at få hookworm kan også forekomme, når fødderne har direkte kontakt med dyreafføring, som normalt findes i sand og græs.
Fra ovenstående oplysninger kan vi konkludere, at walking barfodet har en negativ side. Men på den anden side har barfodet et utal af fordele for kroppen. Så du ikke udsættes for de negative virkninger af at gå barfodet, undgå skarpe genstande på overfladen og andre skadelige genstande. Derudover skal du gå i 5 minutter hver dag, så kroppen bliver frisk.
LÆS OGSÅ:
- Løb eller gåtur: Hvilket er bedre?
- Tips til tilbagevenden til at køre efter en lang stop
- Kør udendørs mod løbebånd: Hvilket er bedre?
