indhold:
- Medicinsk video: Take Back Your Power 2017 (Official) - smart meter documentary
- Er disse anti-strålingsbriller?
- Så er anti-stråling briller effektive til at beskytte øjnene?
- Sådan effektivt beskytter øjnene mod eksponering for computerlys
- 1. Juster visningsafstanden fra computerskærmen
- 2. Juster den passende pladsbelysning
- 3. Juster belysningen på din computer
- 4. Blinker ofte
- 4. Anvend regler 20-20-20
Medicinsk video: Take Back Your Power 2017 (Official) - smart meter documentary
De fleste kontormedarbejdere bruger det meste af deres tid foran computere eller andre digitale enheder. Ikke sjældent gør det dem mere modtagelige for forskellige øjenproblemer, såsom trætte øjne, sløret syn og røde øjne. I et forsøg på at reducere farenes virkninger bruger nogle mennesker anti-strålingsbriller til at beskytte deres øjne. Men er disse briller virkelig effektive eller blot reklamerer tricks? Find ud af hele anmeldelsen i denne artikel.
Er disse anti-strålingsbriller?
Anti-stråling briller er specielle briller, der sigter mod at beskytte din vision, når du kigger på en computerskærm eller anden digital enhed.
Disse typer af briller er designet til at reducere lys eksponering eller blænding, øge kontrast og optimere din vision for at gøre det nemmere og mere behageligt at se skærmen i lang tid.
Computer anti-stråling briller bruger generelt linser med anti-reflekterende (AR) belægninger. Denne linse reducerer blænding ved at minimere mængden af lys, der springer ud af linsens for- og bagside. Blændende lys er hovedårsagen til trætte øjne.
Så er anti-stråling briller effektive til at beskytte øjnene?
Rapporteret af Lamat Lifehacker, Dr. Jeffrey Anshel, en øjenspecialist, sagde, at effektiviteten af disse briller er meget afhængig af brugeren.
Hvis du ikke har visse øjenproblemer på forhånd, vil brugen af disse briller måske ikke være meget indflydelsesrig. Men hvis du oplever visse synsproblemer (som røde øjne, trætte øjne, tørre øjne, sløret syn osv.), Og som skal arbejde foran skærmen i lang tid, kan disse typer af glas være den rigtige løsning.
Men før du bruger anti-stråling briller, er det en god ide at konsultere en øjenlæge først. Normalt for din bekvemmelighed på computeren, kan din læge ændre receptpligtige briller, der passer til dine behov og synsforhold. Dette gælder især for dem, der normalt bærer kontaktlinser, der oplever tørre og ubehagelige øjne, mens de arbejder foran computeren.
Sådan effektivt beskytter øjnene mod eksponering for computerlys
Bortset fra brugen af anti-stråling briller, er der faktisk flere andre ting, som ikke er mindre vigtige for dig at gøre, så dine øjne kan beskyttes mod eksponering for computer eller andre digitale enheder, nemlig:
1. Juster visningsafstanden fra computerskærmen
Forskerne fandt, at den optimale synsafstand for visning af en computerskærm er omkring 50-66 cm eller om en håndstrækning, så du behøver ikke at strække din hals eller gøre dine øjne anspændte.
Hvis du skal se frem og tilbage mellem papiret og computerskærmen, skal du placere siden ved siden af skærmen. Så, dine øjne forsøger ikke svært at gå op og ned, når du skriver.
Hvis du vil bruge en bordlampe, skal du sørge for, at strålens retning ikke er i dine øjne eller på computerskærmen. Derudover skal du også justere din arbejdsplads og stol til den rette højde for at bevare din kropsholdning, mens du arbejder på computeren.
2. Juster den passende pladsbelysning
Vedligeholdelse af øjenhygiejne under arbejdet er tæt forbundet med, hvor godt du styrer belysningen af et kontorlokale.
De fleste belysningssystemer på kontoret bruger direkte belysning, også ved at placere lyspunkter i midten af rummet eller på et tidspunkt, der er installeret symmetrisk og jævnt. Denne teknik bruges til at producere lyskilder grundigt og grundigt. Faktisk arbejder arbejdet med badet direkte fra toppen af hovedet, at øjnene bliver trætte hurtigt på grund af blænding, hvilket reducerer arbejdsproduktiviteten.
Undgå at kun have en tændt værelse lampe, der er rettet lige ned. Hvis det er muligt, skal du placere computerskærmen ved siden af vinduet, ikke foran eller bagved det.
3. Juster belysningen på din computer
Juster lysstyrken på computerskærmen, så den er omtrent den samme som lysstyrken omkring din arbejdsplads. Overvej at installere en skærmrefleksfri på din skærm. Du kan også justere kontrast i størrelse og farve på tekst for dine øjne, især når du læser eller skriver lange dokumenter. Normalt er sort tekst med en hvid baggrund den bedste kombination.
Som også skal overvejes: Farvetemperatur, Dette er et teknisk udtryk, der bruges til at beskrive spektret af lys, der udsendes af en skærm. mindskefarvetemperatur På din skærm vil der være trøst ved at bruge gamle computere.
4. Blinker ofte
Selvom det lyder trivielt, er det ofte nødvendigt at blinke, når du arbejder på computeren. Fordi for lang tid foran computeren vil gøre dig ubevidst blinkende sjældent. Selv med blinkende, vil dette fugtige dine øjne, så det kan forhindre tørhed eller øjenirritation.
En undersøgelse siger, at en person, der arbejder på en computer og kun blinker 9 gange i minuttet (generelt en person blinker 18 gange / minut) er mere udsat for at opleve tørre øjne, træthed, kløe og øjenstamme.
Nå, for ikke at glemme, kan du installere en note, der siger "Blinker!" I hjørnet af din computer.
4. Anvend regler 20-20-20
For at reducere risikoen for øjenbelastning på grund af konstant fokusering på computerskærmen, skal du hvile øjnene ved at anvende 20-20-20-reglen. Reglen anbefaler, at du vender væk fra monitorens skærm hvert 20. minut og hviler øjnene i mindst 20 sekunder ved at kigge på genstande eller genstande, der ligger ca. 6 meter væk.
