indhold:
- Medicinsk video: Will Smith hosts Meme Review
- Kost til blodtype A
- Kost til blodtype B
- Kost til blodtype O
- Kost til blodtype AB
- Er denne diæt baseret på blodtype effektiv?
Medicinsk video: Will Smith hosts Meme Review
Folk siger, blodtype kan påvirke personlighed; så det er ikke underligt, at mange mennesker forbinder holdningen hos en person med en blodtype, som de har. Men desværre har der indtil videre ikke været stærke beviser for at foreslå et forhold mellem blodtype og ens personlighed. Tværtimod har der været mange undersøgelser, der viser forholdet mellem blodgrupper og risikoen for visse sygdomme, såsom hjertesygdomme, kræft og andre sygdomme, der er forbundet med immunspændingsresponser.
Ifølge Peter D'Adamo i sin bog med titlen " Spis ret til din type nævnte, at blod er den mest basale mad til din krop; så forskellige blodtyper vil reagere anderledes på den mad, du spiser. Derfor anbefaler Peter D'Adamo fødevarer baseret på blodtype som fx følgende.
Kost til blodtype A
Blodtype A har tendens til at have et mere følsomt immunsystem, så for meget tryk kan svække deres immunsystem hurtigere end andre blodgrupper. De har lavere mave syre niveauer, som har tendens til at være svært at fordøje fødevarer, der indeholder animalsk protein og fedt.
De anbefales mere til konsum af fødevarer, der indeholder vegetabilske proteiner, såsom sojabønner, tempeh, ærter, frø, grøntsager og frugter, der er alkaliske i naturen, såsom avocadoer, datoer, æbler, bær og andre. Men fordi blodtype A-ejere har tendens til at være følsomme for lectiner, anbefales de ikke til forbrug af kartofler, knolde og papaya, mango og appelsiner, der kan udløse diabetes.
Kost til blodtype B
Blodtype B er mere fleksibel end andre blodgrupper, især A og O, fordi de kan spise fødevarer, der indeholder animalsk eller vegetabilsk protein. De opfordres til at øge forbruget af rødt kød, grønne grøntsager, æg og fedtfattige mejeriprodukter.
Imidlertid anbefales ejere af blodtype B til forbrug af kylling, hvede, majs, bønner, tomater, jordnødder og sesamfrø, fordi disse fødevarer kan påvirke kroppens metaboliske processer, der kan føre til træthed, væskeretention og hypoglykæmi.
Kost til blodtype O
Ejere af blodtype O har tendens til at have høje niveauer af mavesyre og har evnen til nemt at fordøje protein og fedt. Denne fordøjelsesfaktor øger i høj grad evne til type O til at metabolisere cholesterol i animalske produkter mere effektivt og assimilere calcium bedre.
Ejere af blodtype O opfordres ikke til at forbruge mælk og forarbejdede fødevarer ofte fordi produktet er svært for kroppen at fordøje. Fordi de har tendens til at være allergiske overfor gluten, anbefales de ikke til forbrug af kål, blomkål og hvede, der kan hæmme skjoldbruskkirtelhormoner og påvirke insulin negativt, som kan hæmme kroppens metaboliske system.
Sund kost baseret på blodtype O er basiske frugter såsom avocado, æbler, datoer, hvidløg, gulerødder, selleri og oksekød, lam, kalkun, kylling, æg, nødder og frø og skaldyr fordi det kan øge hormonproduktionen.
Kost til blodtype AB
Ligesom blodtype A har personer med type blodtype AB lav mavesyre, så de anbefales ikke at spise kød, fordi fordøjelsessystemet er svært at modtage disse fødevarer. De anbefales heller ikke at forbruge koffein og alkohol, især når de er stressede. De anbefalede fødevarer at forbruge er tofu, mælk, grøntsager og skaldyr, som er de bedste kilder til protein som laks, sardiner, tun og rød snapper.
Er denne diæt baseret på blodtype effektiv?
Kosten er lavet af Peter D'Adamo for at hjælpe dig med at tabe eller diæt efter blodtype. Men desværre sagde en undersøgelse i 2013, at der ikke er stærke beviser for at understøtte fordelene ved en diæt baseret på blodtype.
På en blodtype diæt vil du undgå nogle forarbejdede fødevarer og enkle kulhydrater, der kan hjælpe dig med at tabe sig; det er bare det, det har intet at gøre med blodtype. Selv nu er der ingen undersøgelser, der viser, at diæt af blodtyper kan hjælpe fordøjelsen og give mere energi.
American Diabetes Association det advarer dig om, at du ikke behøver at fokusere på visse fødevarer, og det anbefales ikke at undgå visse fødevaregrupper, medmindre du er allergisk eller har restriktioner på disse fødevarer.
Men hvis denne blodtype diæt gør dig interesseret, er alt, hvad du behøver at huske, at denne kost er struktureret som en alternativ anbefaling for at tabe sig, ikke som en indsats for at begrænse fødevarer baseret på din blodtype.
