indhold:
- Medicinsk video: Varmt vs. koldt bad: Hvad er bedst? | SKØNHEDSLABORATORIET
- Faktisk, hvad menes med aromaterapi?
- Fordelene ved aromaterapi til krop og sind
- 1. Afslapning
- 2. Forbedre søvnkvaliteten
- 3. Behandle åndedrætsbesvær
- 4. lindrer smerte og betændelse
- 5. God til fordøjelse og nedsættelse af kvalme
Medicinsk video: Varmt vs. koldt bad: Hvad er bedst? | SKØNHEDSLABORATORIET
På nuværende tidspunkt er aromaterapi almindeligt anvendt som en alternativ behandling for forskellige sundhedsmæssige forhold. Fra stress, fordøjelsesproblemer, søvnløshed, depression og andre. Ikke underligt, om det bliver lettere og lettere for dig at finde forskellige aromaterapiprodukter, der siges at være gavnlige for kroppen. Er der virkelig mange fordele ved aromaterapi for dig? Find ud af svaret nedenfor.
Faktisk, hvad menes med aromaterapi?
Aromaterapi er en måde at udnytte naturlige olier uddraget fra planter med det formål at forbedre sundhed fysisk og psykologisk. De anvendte olier er essentielle olier fremstillet af forskellige medicinske planter, blomster, urter, rødder, frugter og træer, der vokser over hele verden. Ifølge en række undersøgelser har flere typer æteriske olier vist sig at have positive virkninger for at forbedre ens fysiske og følelsesmæssige tilstand.
I mere end 5000 år har aromaterapi været betroet blandt forskellige kulturer over hele verden. Det menes at aromaterapi er en naturlig helbreder, der kan virke som en antibakteriel, antiinflammatorisk, samtidig med at den giver en smertevirkning.
Æteriske olier kan bruges til aromaterapi på forskellige måder. Blandt andet er følgende.
- brug diffuser ved at ændre æteriske olier til duftende damp
- Indånder olie gennem næsen direkte gennem tøj eller fra en flaske
- Gør massage terapi med æteriske olier
- Sug i vand blandet med æteriske olier
- Påfør æteriske olier direkte på din hud
Fordelene ved aromaterapi til krop og sind
1. Afslapning
Mange undersøgelser har vist, at essentielle olier, der anvendes i aromaterapi, såsom lavendel og kamilleolie, kan berolige dig, når de bliver overvældet af angst eller overdreven stress.
Duften af lavendel antages at give en afslappende virkning og kontrollere det sympatiske nervesystem, nervesystemet, der er ansvarligt for stress responskamp eller flyvning (kamp eller løbe væk) og fysiske symptomer, såsom svedende hænder eller hurtige slående hjerter.
2. Forbedre søvnkvaliteten
Fordi aromaterapiolie hjælper folk med at reducere stress, menes det at aromaterapi hjælper også en person til at sove bedre. En person med søvnløshed, angst eller rastløse ben syndrom og kløe om natten, som ofte sker, kan bruge aromaterapi til at hjælpe hende med at sove.
Æteriske olier i aromaterapi kan bruges i form af lavendelolie. Prøv at tænde den diffuser cirka en time før du sover med lavendelolie eller anden olie, du ønsker.
3. Behandle åndedrætsbesvær
Nogle aromaterapiolier har antiseptika, der kan hjælpe med at rense luften af bakterier, bakterier og svampe. Disse organismer er kendt for at forstyrre vejrtrækning, såsom blokeringer, hoste eller nysen.
Tea tree olie eller te-træolie anses for at have antiseptiske og antimikrobielle evner, mens eukalyptusolie anses for at være i stand til at lindre vejrtrækning under influenza.
4. lindrer smerte og betændelse
For at lindre smerter eller spændte muskler, ledsmerter, betændelse eller hovedpine, kan du bruge fordelene ved aromaterapi til at reducere disse klager.
Aromaterapi olier, der almindeligvis anvendes, er ingefær, gurkemeje og appelsiner for at lindre ledsmerter. Så til hovedpine kan du bruge duften af mynteblade, spearmint, og rosmarin.
5. God til fordøjelse og nedsættelse af kvalme
Aromaterapi olie såsom ingefær, gurkemeje, druer, mynteblade, citron, kamille og eukalyptus kan hjælpe med at håndtere mavesyre, kvalme, morgen sygdom (kvalme under graviditet) eller magekramper under PMS.
IfølgeJournal of Basic Physiology and Pharmacology i 2015 blev det konstateret, at gurkemeje og ginger æteriske olier blev udbredt i asiatiske lande som traditionelle medicin og fødevareingredienser, fordi de beskytter maven. Begge disse olier har højt indhold af antioxidanter, som antages at reducere nekrose, erosion og blødning i mavemuren, der signifikant reducerer mavesmerter.
