indhold:
- Medicinsk video: TOP 4 Golden Buzzer America's Got Talent 2017
- En række risikofaktorer for demens er ...
- 1. Alder
- 2. Din sygdom
- 3. Laven øvelse
- 4. usund kost
- 5. Aktiv rygning
- 6. Hovedskade
- 7. Depression
Medicinsk video: TOP 4 Golden Buzzer America's Got Talent 2017
Demens er en gruppe af symptomer præget af et fald i hjernens evne til at tænke, huske og kommunikere på grund af hjernecellernes død. Demens er ikke kendt, hvad der forårsagede dem. Alligevel er der nogle ting, der kan øge risikoen for at opleve demens i alderdommen. Hvad er det?
En række risikofaktorer for demens er ...
1. Alder
Selvom den nøjagtige årsag er ukendt, er demens almindelig hos ældre.
Demens har længe været forbundet med nedsat hjernens kognitive funktion som en bivirkning af naturlig aldring. Derfor er jo ældre du er, jo større er risikoen for demens. Det anslås, at 1 ud af 14 ældre i alderen 65 år lever med demens og hos 1 ud af 6 personer i alderen 80 år og derover.
Aldring forårsager ikke kun ansigtsrynker og gråt hår i hovedets hår, men svækker også immunsystemet og dets evne til at reparere beskadigede celler - herunder nerveceller i hjernen. Alderdommen får også hjertet til at pumpe frisk blod er ikke længere optimalt. Hjernen, der ikke får nok frisk blod i lang tid, kan opleve krympning, som så påvirker dens funktion.
Disse faktorer er stærkt mistænkt for at påvirke risikoen for, at nogen oplever demens i alderdommen.
2. Din sygdom
Demens er ikke en sygdom, men en række symptomer, som kan indikere sygdom. Mange sygdomme kan forårsage demens, såsom Alzheimers, Parkinsons, til kredsløbssygdomme (slagtilfælde og aterosklerose), som kan være forårsaget af højt kolesteroltal.
Kolesterol plaque buildup kan indsnævre blodkar, så det forstyrrer blodgennemstrømningen til hjernen. Dette kan skade hjernecellernes evne til at fungere ordentligt og i sidste ende kan forårsage hjernecellernes død.
Diabetes bidrager også til den øgede risiko for demens, som ofte ikke realiseres. Ligesom højt kolesterol kan ukontrolleret diabetes over tid beskadige blodkar, herunder blodkar, der peger på hjernen, såvel som nerverne i hjernen.
3. Laven øvelse
Hvis du altid har udsat for at starte sport, er det godt at straks afrunde dine hensigter og bære dine sportssko. Ja! Uventet er andre risikofaktorer for demens din daglige fysiske inaktivitet.
Fordi minimal træningstid kan øge risikoen for forskellige kroniske sygdomme, der påvirker hjernefunktionen. For eksempel er hjertesygdomme, blodcirkulationsforstyrrelser, overvægt eller fedme, diabetes - alle disse er risikofaktorer for demens. Hertil kommer, at voksne, der går i alderdom og ikke træner regelmæssigt, vil være mere tilbøjelige til at opleve problemer med hukommelse eller tænkning.
Begynd derfor at vænne sig til fysisk aktivitet i mindst 30 minutter hver dag eller mindst 3-5 dage om ugen (i alt 150 minutter om ugen). Ingen grund til at udøve hårdt. Du kan starte med at gå rundt i komplekset, cykle eller svømme. Også vænne sig til ikke at sidde for længe. Når du arbejder på kontoret, tag dig tid til at strække eller stå op fra stolen til en kort gåtur (om det skal tage en drink eller gå på toilettet).
4. usund kost
Din kost har indirekte bidraget til risikoen for demens i fremtiden. De fleste spiser fedtholdige fødevarer, som er for meget salt, og for meget sukkerindtagelse kan forårsage forskellige sundhedsproblemer, som påvirker hjerteets, blodkarens og hjernens sundhed, der er udløseren for demens.
5. Aktiv rygning
Forskning i Plos One Journal 2015 viser, at aktive rygere er 30% mere i risiko for at udvikle demens end ikke-rygere. Jo længere du bliver vant til at ryge, og jo flere cigaretter du bruger, øges risikoen for demens.
Rygning kan skade kroppens blodkar, forstyrre blodcirkulationen og øge risikoen for hjertesygdomme. Disse faktorer forårsager, at rygere er mere tilbøjelige til at opleve demens end ikke-rygere.
6. Hovedskade
Lidt af et chok eller en temmelig hård indvirkning, du har måske oplevet det meget. Hovedskader bør dog ikke undervurderes. Alvorlige hovedskader kan forårsage hjerneskade.
Citat fra Everyday Health-siden viste en 2014-undersøgelse, at personer i alderen 55 år og derover, der havde hjerneskade, havde en højere risiko for at udvikle demens, mens selv mild hjerneskade kunne øge risikoen for demens hos ældre 65 år og derover.
Beskyt altid dit hoved med passende beskyttelsesudstyr, f.eks. Hjelme eller ansigtsmasker, hvis dit erhverv har stor risiko for skade. Sørg også altid for at bære sikkerhedssele eller hjelm under kørsel for at undgå utilsigtet hovedtrauma.
7. Depression
Andre risikofaktorer for demens er depression. Alligevel er forbindelsen mellem de to meget komplekse. En undersøgelse rapporterede endda, at depression kan fordoble risikoen for demens. Depression er mistænkt for at være årsag til demens i alderdommen på grund af depressive symptomer, der får en person til at trække sig fra omgivelserne. Social isolation over tid kan have en negativ indvirkning på hjernens funktion og sundhed.
Desuden, hvis du er deprimeret og har et slagtilfælde, vil det også øge risikoen for demens med op til 5 gange. Mens du har depression og hypertension, kan din risikoen for demens øge tredobbelt.
Depression kan forebygges og / eller forvaltes af ændringer i en sund livsstil, som regelmæssig motion og en sund kost. Hvis du er ordineret til en antidepressiv medicin, skal du tage medicinen i overensstemmelse med din læge rådgivning. Du må ikke stoppe eller ændre doseringen selv uden lægens viden for at forhindre risikoen for bivirkninger.
