indhold:
- Medicinsk video: how to paint in oil
- Hvordan kan zits dukke op?
- Det vigtigste hormon, der udløser acne
- Hvorfor kan mejeriprodukter udløse acne?
- Hvad kan der gøres?
Medicinsk video: how to paint in oil
Problemer forbundet med at spise kan udløse zits er startet siden 1800-tallet. En undersøgelse i 2002 og efterfølgende undersøgelser viste imidlertid, at væksten i acne var mere tilbøjelig til at forekomme hos en person, der ofte indtog mejeriprodukter. Det skal imidlertid forstås, at acne er en forandring i huden, der er naturlig og kan udløses af hormonelle forandringer, såsom indlæggelse af pubertet eller under menstruation. Så hvad er nøjagtigheden af at forbruge mejeriprodukter på starten af acne?
LÆS OGSÅ: 5 hurtige måder at slippe af med acne natten
Hvordan kan zits dukke op?
Acne opstår på grund af ophopning af fede stoffer eller død hud i porerne eller kanalerne på håret på huden, hvilket er angivet ved en lille klump på ansigt, nakke, bryst og ryg. Udseendet af zits påvirkes af hormoner hos en person og forårsager følgende mekanismer:
- Overskydende talgproduktion - sebumproduktion er påvirket af celleaktivitet sebocyte som gør en ophopning af bobler indeholdende fedtsyrer og vil overflade som en bums, hvis den er kogt nok.
- Hudhårkanallukning - Dette sker, når død hud holdes i en kanal eller hårfollikel. Sebum produktion og tilstedeværelse af bakterier acnes vil få acne til at fremstå lettere.
- betændelse - Dette er kroppens forsvarssystemmekanisme, der forhindrer bakterier i at komme ind fra hudens porer. Dette immunsystem kan være mere følsomt, hvis det påvirkes af hormoner, især hos mænd.
LÆS OGSÅ: Alder 30, stadig spottede? Dette er grunden
Det vigtigste hormon, der udløser acne
Der er tre hovedtyper af hormoner, der kan udløse acne, nemlig hormonet insulin, insulin som vækstfaktor 1 (IGF-1) og androgenhormon, har alle tre en lidt anderledes men beslægtet rolle og mekanisme. Insulin og IGF-1 er hormoner, der udløser acne, der er relateret til hvad vi spiser, mens overdreven udskillelse af androgenhormoner kan forårsage acne.
Diæter, især de højt i kulhydrater eller glucose og protein, kan forårsage en forøgelse af hormoninsulinet, som også vil øge hormonet IGF-1. De to er relateret til hinanden, hvilket udløser overdreven talgproduktion, således at acne er mere tilbøjelige til at forekomme med mere talg. Overskydende insulin- og IGF-1-hormoner kan også øge androgenhormonniveauet.
Virkningerne af androgenhormonoverskuddet vil resultere i hurtigere døde hudceller, således at hvis døde hudceller tilstopper hudens hårkanaler, bliver effekten lettere at udvikle zits. Androgiske hormoner forårsager også kroppens forsvar at være mere aggressive over for tilstedeværelsen af bakterier, hvilket således udløser betændelse, især når acneområdet er skadet. Som følge heraf bliver processen med at genoprette huden blevet langsommere og akne kan ses igen.
LÆS OGSÅ: Forhindre og overvinde acne på bagsiden
Hvorfor kan mejeriprodukter udløse acne?
En undersøgelse rapporteret på Medscape.com sigter mod at se forskelle i forbrug af mejeriprodukter i grupper med sund hud og grupper med akne tilbøjelige hudlidelser. Resultaterne af undersøgelsen viser, at forbruget af mejeriprodukter er lidt højere hos personer, der oplever akneproblemer. Forbrug af mejeriprodukter er mere signifikant for at forårsage acne, men ikke så for forbrug af ren mælk.
Forarbejdet mælk er mere tilbøjelige til at udløse en stigning i hormoninsulin og IGF-1 som udløser for acne. Det skyldes, at forbruget af mejeriprodukter som yoghurt, is, smagsmælk og fedmælk tendens til at have mere sukker og kan øge risikoen for at øge hormoninsulinet, når de forbruges sammen med andre søde fødevarer.
Høje niveauer af insulin og IGF-1 i blodet på grund af dette forbrugsmønster vil udløse en hurtigere talgvækstreaktion for at udvikle sig til acne. Derudover kan mængden af protein fra mælk også udløse kompleksiteten af hudproblemer gennem betændelse som følge af en stigning i androgenhormoner.
Begge disse er dog mere tilbøjelige til at forekomme med andre faktorer som pubertets alder, hudforhold, bakterieinfektioner i miljøet og kvaliteten af den samlede kost. Forbrug af forarbejdet mælk kan ikke være hovedårsagen, hvis du har fede hudtyper, der er mere udsatte for acne.
LÆS OGSÅ: Forhindre og overvinde acne på bagsiden
Hvad kan der gøres?
Hvis du har en vane med at indtage mælk regelmæssigt, så overvej kvaliteten af forbruget af hele kosten. Reducer forbruget af mejeriprodukter med for højt sukkerindhold, eller balance ved at reducere indtaget af hvid ris og brød. Men hvis du oplever kompleksiteten af et mere alvorligt akneproblem, skal du straks konsultere en læge og reducere forbruget af mejeriprodukter og vedligeholde ren hud for at forhindre vækst i zits.
