indhold:
- Medicinsk video: Morning Routine (10 DIY Ideas, Makeup, Healthy Recipes)
- Hvornår kaldes det op om morgenen?
- Hvad er fordelene ved at komme tidligt op for sundhed?
- 1. Gør folk mere succesfulde
- 2. Folk, der vågner op tidligt, er lykkeligere
- 3. have en sundere og fitter krop
- 4. mere produktiv
- 5. gøre mental og sundere
Medicinsk video: Morning Routine (10 DIY Ideas, Makeup, Healthy Recipes)
Hvilken tid plejer du normalt at vågne op? 7 eller 8 om morgenen? For arbejdere er det ikke svært at komme tidligt op, især hvis de skal forfølge et tog eller busskema, der bruges som transport. Men ikke kun af denne grund vågner du tidligt, kan du, hvis kontoret eller campus er på ferie, du vil vågne op senere. Faktisk er det tidligt at komme op til gavn for dit helbred. Find ud af fordelene ved at komme tidligt op i denne artikel.
Hvornår kaldes det op om morgenen?
Hvad der menes med at stå op tidligt, er at vække mellem kl. 4:30 og 6:00. Faktisk er der mange ting, du kan få, når du vågner om morgenen. Den luft, der stadig er cool og frisk, skal holde dig om morgenen.
Hvad er fordelene ved at komme tidligt op for sundhed?
Der er mange mennesker, der arbejder til nat og er ikke vant til at stå op tidligt. Selvom det står tidligt op, har det sine egne fordele, især for sundhed. Her er nogle fordele ved at komme tidligt op.
1. Gør folk mere succesfulde
En undersøgelse foretaget af University of Texas i 2008 viste, at elever, der vågner op, ofte har højere score på deres GPA eller GPA sammenlignet med elever, der kan lide at holde op sent og sjældent stå op tidligt.
2. Folk, der vågner op tidligt, er lykkeligere
Lykke her betyder ikke at føle sig glad inden for 15 minutter efter at være vågnet, men at gøre en persons humør lykkeligere generelt hver dag. Forskning viser, at seniorer plejer at være lykkeligere end unge, fordi de vågner oftere. Mens unge mennesker og voksne, som ofte arbejder og spiller sent om aftenen, og sjældent vågner op, har de hver dag en værre stemning.
3. have en sundere og fitter krop
At komme op om morgenen gør folk mere ivrige efter at udøve og trække vejret i frisk luft. Dette gør selvfølgelig deres kroppe mere fit og sunde. De fleste succesfulde mennesker har vane med at stå op tidligt. Træn og frisk luft om morgenen kan forbedre stemningen og give energi til aktiviteter.
4. mere produktiv
At komme op om morgenen gør en person mere produktiv. Dette skyldes, at folk, der vågner op tidligt, har tid til at forberede arbejde, mens andre stadig sover. De har stille tid og er meget vant til at koncentrere sig om.
En undersøgelse foretaget af en professor i biologi ved Universitetsuddannelsen i Heidelberg fandt, at folk, der vågner op tidligt, har mere energi.
5. gøre mental og sundere
Folk, der vågner op tidligt, har en bedre atmosfære og en mere optimistisk mentalitet. De er også lettere opfyldt. I mellemtiden er folk, der er vant til at vågne om natten og sove om morgenen, selvom de er forbundet med intelligens og kreativitet, tilbøjelige til at have en negativ atmosfære som følelser af depression og pessimisme.
Selvfølgelig kan ikke alle vågne om morgenen. Det kan være arbejdet med at tvinge folk til at vågne op til nat og sove om morgenen. Men hvis du ønsker at få fordelene ved at komme op tidligt, bør du begynde at vænne dig til at stå op tidligt eller i det mindste tage tid til at vågne om morgenen.
