indhold:
- Medicinsk video: jAMES cHARLES oPSIE, SHane = OP{SIE, ROBLOX ADMITS OPSIE WOAH! 📰 PEW NEWS📰
- Som et resultat af at krydse benene, når de sidder
- 1. Øger blodtrykket
- 2. Forårsager nakke- og rygsmerter
- 3. Ubalanceret bækkenbelastning
- 4. Påvirker dårligt på benets nerver
- Hvordan sidder du lige?
Medicinsk video: jAMES cHARLES oPSIE, SHane = OP{SIE, ROBLOX ADMITS OPSIE WOAH! 📰 PEW NEWS📰
Uanset hvor du går, finder du ofte folk, der sidder ved at krydse deres ben. Siddende med ben krydset for kvinder synes mere elegant og elegant. Men vidste du, at denne vane har en negativ indvirkning på kroppen? Måske har du selv følt kramper, prikkende og følelsesløshed, hvis du kaster over benene for længe. Hvis du er en kontorist, der bruger tid på et skrivebord og bevidst eller ofte ikke krydser benene, når du sidder, risikerer du at blive udsat for faren for denne holdning.
Som et resultat af at krydse benene, når de sidder
Her er nogle af de farer, du har brug for at vide, hvis du er vant til at sidde mens du krydser dine ben.
1. Øger blodtrykket
Forskning fra blodtryk overvågning siger at sidde med benene krydsede (især krydser benene i knæområdet) kan øge systolisk blodtryk med 7 procent og diastolisk 2 procent.
Denne tilstand er forårsaget af tværgående ben skubber mere blod til hjertet. Selvom krydsning af dine ben kan forårsage en midlertidig stigning i blodtrykket, betyder det ikke, at det vil true dit hjertes sundhed eller forårsage et meget risikabelt blodtryksforøgelse.
Men hvis du risikerer at udvikle blodpropper, bør du diskutere det med din læge om, hvordan du sidder sund og hvordan din kropsholdning kan påvirke dit helbred.
2. Forårsager nakke- og rygsmerter
Krydsning af dine ben er ikke en god position for rygsøjlen. Det øvre knæ vil komprimere det nederste knæ, mens bækkenet er i en bøjet position, der får en af bækkenbenene til at rotere og lægge pres på underkroppen, midten og halsen.
Hvis det gøres kontinuerligt, hvad der vil ske, er smerter i nakke og ryg. En amerikansk fysioterapeut, Vivian Eisenstandt, understregede også, at folk, der sidder på tværs ben, har tilbøjelighed til at opleve smerter i ryg og nakke. Baseret på forskning fra National Health Service i USA (USA) er faren for at krydse benene mens de sidder andre, forstyrret ryggenes stabilitet.
3. Ubalanceret bækkenbelastning
Når du sidder krydser dine ben, hvad sker der, at bækkenet holder den ene side af din krop. Denne position får også bekkenbenet til at blive bøjet. Ifølge kardiolog dr. Stephen T. Sinatra, FACC, deprimerede hofteled kan forårsage blodpropper i benene. Dette kan gøre dig modtagelig for hævelse af de nedre blodkar til blodpropper.
4. Påvirker dårligt på benets nerver
Krydsning af benene kan lægge pres på peroneal nerve bag knæet. Den peroneale nerven er den nerve, der styrer de fleste af fornemmelserne for underbenene, herunder tæerne. Krydsning af dine ben i lang tid vil give en ubehagelig fornemmelse for dine fødder og nedre ben som kramper eller prikker. Selv om denne kramper eller prikkende fornemmelse kun er midlertidig, hvis det gøres kontinuerligt hver dag og i lang tid kan det have en negativ indvirkning på dine bennerves.
Vedligeholdelse af en vis kropsholdning i flere timer kan forårsage en tilstand, der kaldes peroneal nerve parese så det udløser "drop fod"En tilstand, hvor du ikke kan løfte dine ben. Imidlertid er denne tilstand meget usandsynlig at forekomme. Dette skyldes, at normalt folk har tendens til at bevæge deres ben, når de føler sig ubehagelige.
Hvordan sidder du lige?
God arbejdsstilling, uanset om du sidder eller står, har vist sig at forhindre rygproblemer og reducere risikoen for hjertesygdomme og rygproblemer. Dette hjælper også med at forbedre lungefunktionen. Naresh C. Rao, en læge af osteopatisk medicin og klinisk instruktør ved NYU Langone Medical Center i New York City sagde til arbejdere, der skal sidde i lang tid, være opmærksomme på den rigtige måde at sidde på.
Når du sidder, prøv at holde fødderne lige og ikke hænge. Foden skal fortrinsvis også røre gulvet, så der ikke er noget for højt tryk i en del. Desuden forsøger du at gå i 5 minutter efter 55 minutters møde for de af jer, der bruger tid på at arbejde med at sidde hele dagen. Dette vil have indvirkning på både din krop og din kropsholdning.
