indhold:
- Medicinsk video: Drik Mere Vand
- Forbered ris vand, der er sikkert til konsum
- Forskellige fordele ved at drikke ris vand
- 1. Energikilde
- 2. Undgå forstoppelse
- 3. Forhindre udtørring
- 4. Overvinde diarré
Medicinsk video: Drik Mere Vand
Måske har du ofte hørt om effektiviteten af risvand til skønhed som behandling af ansigt og hår. Men vidste du, at ris vand også kan være fuld af alkohol? Ris er en alsidig fødevare rig på næringsstoffer. Så at drikke ris vand regelmæssigt kan også give sundhedsmæssige fordele for din krop.
Hvidt, rødt eller brunt risvand har været kendt som en af de alternative behandlinger fra Asien siden århundreder siden. Når nogen er syge, bliver personen normalt bedt om at drikke risvand. Rice vand i sig selv er rig på forskellige fibre, vitaminer og mineraler som vitaminerne A, C og B1. Spekulerer på, hvad er fordelene? Læs nedenstående oplysninger for at finde ud af.
Forbered ris vand, der er sikkert til konsum
Normalt ris kogte for at få saften er hvid eller rød ris. For at forberede risvand skal du først vaske din ris, indtil den er ren. Derefter koges eller koges en kop ris i ca. tre til fire kopper klar til drikkevand. For at lave risvand er det ideelle forhold mellem ris og vand 1: 3. Lad stå i 45 minutter, indtil risen blødgør. Hvis risen er halvt kogt, skal du dræne vandet.
Du kan tilføje lidt salt eller sukker til opløsningen efter smag. Men du skal straks drikke ris vand uden at tilføje noget. Du kan også suge ris i klar til drikkevand i 30 minutter til en time. Men eksperter mener, at madlavning ris først kan maksimere næringsstoffer, der bosætter sig i vand.
Forskellige fordele ved at drikke ris vand
I oldtiden drak folk i Japan og Kina rutinemæssigt ris vand hver morgen. Drikker ris vand hver dag menes at kunne øge vitalitet og sundhed generelt. Ris vand bruges også ofte som en alternativ behandling, når der er mennesker, der bliver syge, især relateret til fordøjelsesproblemer. Her er de forskellige fordele ved at drikke ris, hvilket er en skam at savne.
1. Energikilde
Hvis du ikke er energibesparet, svag fra ikke at føle dig godt eller manglende hvile, kan du drikke ris med vand, som kan øge din energi. Følelse af svage eller ikke energiske er normalt forårsaget af, at kulhydrater i kroppen er blevet brændt ud. Ris vand er rig på kulhydrater, der kan være en kilde til energi. At drikke risvand om morgenen får dig til at føle dig friskere og mere energisk hele dagen. Derudover er risvand også sikkert og naturligt, indeholder ikke yderligere skadelige kemikalier som dem, der findes i energidrikke.
2. Undgå forstoppelse
Forstoppelse eller forstoppelse opstår, fordi afføringen hærder, så det er svært at afværge. Dette kan forårsage mavesmerter eller hyppig udmattelse. For at glatte fordøjelseskanalen, der har forstoppelse, har du brug for masser af fibre og væsker. Drikke ris vand kan være svaret. Fordi det er rig på fiber, kan risvand, især fra brun ris, hjælpe med at blødgøre afføringen og lette dit fordøjelsessystem. Derudover er forskellige gode bakterier produceret af risstivelse også effektive i næring af tarmene. Så for de af jer, der ofte oplever forstoppelse, bør du starte med at drikke drikkevand regelmæssigt hver morgen for at forhindre fordøjelsesforstyrrelser.
3. Forhindre udtørring
Mennesker, der er syge, har brug for mange væsker for at forhindre dehydrering, for eksempel når tyfus, denguefeber eller influenza. For det kan du drikke ris vand som et mellemrum af vand, når du er syg. Ris vand indeholder flere mineraler og jern, som kroppen skal udskifte tabte væsker.
4. Overvinde diarré
Ris vand er en traditionel medicin til diarré sygdomme, der har været kendt i lang tid, især i Indien. En undersøgelse offentliggjort i en tidsskrift i Storbritannien, Lancet, viste, at risvand kan erstatte tabte elektrolytter og reducere diarré symptomer. I undersøgelsen kan diarrélidere, der drak risvandet, reducere hyppige tarmbevægelser med op til 50% og reducere opkast med op til 60%. Dette skyldes, at ris vand indeholder stivelse, som meget let fordøjes af kroppen, selv af babyer. Stivelsesreaktionen i kroppen for at lindre symptomer på diarré er også hurtigere, fordi kroppen allerede kender strukturen. Kroppen vil ikke overveje risvand til at være et fremmed stof eller stof.
LÆS OGSÅ:
- 7 Overraskende fordele ved at spise rå hvidløg
- Fordele ved citronvand til at overvinde ulcer
- Forskellige måder at overvinde udtørring foruden drikkevand
