indhold:
- Medicinsk video: The Rules for Rulers
- Nogle grunde til hovedpine ved fastning
- 1. Dehydrering eller varme
- 2. Lavt blodsukker
- 3. Lavt blodtryk
- 4. træthed
Medicinsk video: The Rules for Rulers
Måske føler du ofte svimmel, når du faster. Dette er en fælles ting, men pas på, at dette kan være farligt for dit helbred. Hovedpine ved fasting kan være et tegn på, at noget ikke er rigtigt i din krop. Det kan være, at du mangler væsker, mangel på blod, mangel på energi eller andre sundhedsmæssige problemer.
Nogle grunde til hovedpine ved fastning
Hvis du ikke spiser og ikke drikker under fasten, kan du føle dig svag og endda svimmel. Dette gør bestemt din faste forstyrrede og ubehagelige til at gøre forskellige aktiviteter under fasten. Der er en række ting, der kan være årsag til svimmelhed ved fastning, nemlig:
1. Dehydrering eller varme
Fastgørende får dig til at føle dig tørstig, men du skal holde den til tiden for at bryde hurtigt kommer. Hvis du føler dig meget tørstig og din krop ikke har mange vandreserver, risikerer du at opleve mangel på væsker eller dehydrering. Især hvis vejret er varmt, gør du meget aktivitet og sveder meget.
Dehydrering gør din krop ikke i stand til at fungere korrekt. Nogle symptomer på dehydrering er svimmelhed, svaghed, sjældent vandladning og mørkere urin. For at forhindre dehydrering anbefales det at drikke mindst 8 glas eller mere om dagen.
2. Lavt blodsukker
Udover at holde tørst, er du også forpligtet til at holde sultne, når du faster. Så din krop kan mangle glukose som energi, hvis du ikke spiser nok mad, når du bryder hurtigt og sahur.
Glukose er den vigtigste energi, som kroppen bruger til at udføre alle sine normale funktioner. Manglende glukose i kroppen kan gøre hjernen utilstrækkelig energi til at gøre sin funktion. Som følge heraf føler du dig svag og svimmel.
For det anbefales du at spise mad, der kan opretholde energi længere, såsom fødevarer, der indeholder høj fiber, når du bryder hurtigt og saur. F.eks. Er mad en kilde til komplekse kulhydrater (brun ris og fuld hvede brød, grøntsager og frugter).
Undgå at forbruge fødekilder til simple kulhydrater, såsom søde kager, søde drikkevarer, kiks og andre. Enkelte kulhydrater kan gøre dit blodsukker steget hurtigt, men det falder også hurtigere, så det kan udløse svimmelhed.
3. Lavt blodtryk
Du kan føle dig svimmel, hvis dit hjerte ikke pumper nok blod til hjernen. Dette kan skyldes lavt blodtryk. Et pludseligt fald i blodtrykket kan gøre hjertet ude af stand til at levere nok blod til hjernen. Dette kan ske, når du står op fra at sidde meget hurtigt.
4. træthed
Du kan måske finde det lettere at føle dig træt, når du faster, især når du drikker mindre og bruger mindre mad, når du bryder hurtigt og saur. Træthed kan skyldes for meget aktivitet, når du faster eller måske fordi du mangler søvn. Søvnmodtagelse er meget sandsynligt at opstå, når du faster, fordi din søvnplan ændrer sig. Dette kan så gøre dig svimmel.
