indhold:
- Medicinsk video: Smoothie Bowls | Yummy Healthy Desserts | Healthy DIY treats by So Yummy
- Hvor kom acai frugten fra?
- Hvad smager acai berry som?
- Hvad er fordelene ved acai bær til sundhed?
- 1. Beskyt mod diabetes og hjertesygdomme
- 2. forhindre hypertension og højt kolesteroltal
- 3. Huden er rig på fibre og antioxidanter
- 4. Sund for folk, der er overvægtige
- Er acai bærene bivirkninger?
Medicinsk video: Smoothie Bowls | Yummy Healthy Desserts | Healthy DIY treats by So Yummy
Har du nogensinde hørt om acai berry? Denne frugt er en af de "superfood"Hvilken tendens er forbrugerne i dag. Faktisk, hvad er fordelene ved acai bær til sundhed?
Hvor kom acai frugten fra?
Først og fremmest ved du, hvordan man siger det rigtige ord 'acai'? Denne acai bær er læst 'asay berry. Denne frugt kommer fra en slags palme, der vokser i Central- og Sydamerika. Acai Berry er purpurblå, og størrelsen er omtrent den samme som blåbær den store.
Folk fra den indfødte Amazon stamme har brugt Acai Berry som et sundhedsprodukt i årevis. Denne frugt indeholder langt flere antioxidanter end andre typer af bær.
Acai bær er inkluderet i frugter, der er svære at komme forbi. Udover at være kun fundet i den brasilianske regnskov, er palmer, der producerer acai frugt, også meget høje, så det er høj risiko at plukke frugt fra lokale beboere. Derudover skal eksportprocessen også være meget hurtig, fordi en tur, der er ret tidskrævende til søs, kan gøre denne frugt råtet let.
Hvad smager acai berry som?
Acai bær kan forbruges rå, juiced, eller lavet til pille ekstrakter. Nogle gange kan denne frugt også bruges som farvestof på is eller gelatine. Rå acai frugt føles som brombær, men med en smule bitter smag svarende til det mørk chokolade, Fordi frøene er store nok, bliver acai frugten normalt brugt i form af saft eller brugt som et daglig supplement.
Hvad er fordelene ved acai bær til sundhed?
1. Beskyt mod diabetes og hjertesygdomme
Som nævnt tidligere har acai bæren et meget højere antioxidantindhold end typenbær mere. Antioxidanter er stoffer, der kan beskytte din krops celler mod skade ved oxidative processer.
Når kroppens celler oxideres, bliver det ydre lag af cellen beskadiget. Denne skade vil producere frie radikaler. Disse frie radikaler vil så tage elektroner fra raske celler. Så med tilstedeværelsen af antioxidanter kan celleoxideringsprocessen forhindres, så det kan beskytte din krop mod forskellige sygdomme som diabetes, hjertesygdom og forskellige andre aldringsprocesser.
2. forhindre hypertension og højt kolesteroltal
Acai Berry indeholder også fedtsyrer, der kræves af kroppen, såsom omega-3, omega-6 og monoumættet oliesyre, Omega-3 og omega-6 er kendt for at være gode fedtstoffer til kroppen, og anbefales til forbrug af eksperter. I mellemtiden oliesyre eller oliesyre er et fedt, der normalt findes i hudplejeprodukter. Alle fedtsyrer indeholdt i acai-frugten er kendt for at forhindre forskellige medicinske tilstande såsom hypertension og højt kolesteroltal.
3. Huden er rig på fibre og antioxidanter
Acai Berry vil ikke være superfood hudløs purpurblå. Acai frugt hud indeholder høj fiber, næringsstoffer og antioxidanter. Hvis du køber et acai berry supplement, skal du sørge for, at supplementet er rig på huden af acai berry.
4. Sund for folk, der er overvægtige
Når først introduceres, hævdes acai frugt at hjælpe med at reducere vægten. Men i øjeblikket er der få beviser for, at det kan bevise, om acai frugt kan hjælpe en persons kostprogram. En undersøgelse viser imidlertid, at acai berry kosttilskud kan hjælpe med at reducere kolesteroltalet, højt blodtryk og reducere risikoen for diabetes hos personer, der er overvægtige.
Er acai bærene bivirkninger?
Selv om acai berry har været meget forbrugt, har få undersøgelser undersøgt sikkerheden af acai berry kosttilskud. Eksperter anbefaler, at du er forsigtig, hvis du er gravid, og undgå at indtage denne frugt, hvis du har allergier over for planter fra palmefamilier.
Spise acai frugt kan påvirke resultaterne af MR-undersøgelsen. Derfor, hvis du planlægger at gennemgå en MR-undersøgelse, er det en god ide at fortælle din læge eller ikke at forbruge denne frugt i den nærmeste fremtid.
