indhold:
- Medicinsk video: DIY School Supplies! 10 Weird DIY Crafts for Back to School with DIY Lover!
- Årsager til håndskælv
- 1. Angst
- 2. Forbrug for meget koffein
- 3. Alkoholforbrug
- 4. Hypoglykæmi
- 5. Manglende vitamin B1 og magnesium
- 6. Forstyrrelser i skjoldbruskkirtlen
- 7. Essential tremor
- 8. Parkinsons sygdom
- 9. Multipel sklerose (MS)
- 10. Genetiske faktorer
Medicinsk video: DIY School Supplies! 10 Weird DIY Crafts for Back to School with DIY Lover!
Har du nogensinde haft svært ved at gøre en selfie bare fordi dine hænder rystede de billeder, du producerede, var ude af fokus? Eller har du nogensinde haft problemer med at skrive, fordi dine hænder skælvede? I så fald kan du opleve tremor. Håndskælv er ikke livstruende, men skælvende hænder kan helt sikkert forstyrre de daglige aktiviteter. Men hvad får hænderne til at ryste ukontrollabelt?
Årsager til håndskælv
Her er nogle af de årsager, der kan få dine hænder til at ryste:
1. Angst
Sterke følelser som frygt, vrede, angst eller panik kan få dine hænder til at ryste. For at reducere skælvende hænder skal du derfor prøve urtete, der kan reducere stress og have en beroligende effekt på kroppen. Eller du kan også bruge aromaterapi, eller gøre yoga og dyb vejrtrækning for at reducere angstniveauer og undgå skælvende hænder.
2. Forbrug for meget koffein
Koffein i kaffe, te og læskedrikke kan stimulere hjernen til at producere adrenalin. Derfor er det ikke overraskende, at mange mennesker, der forbruger koffeinholdige drikkevarer, kan opretholdes om natten. Desværre kan overdreven forbrug af koffein forstyrre din krops koordinationssystem og få dine hænder til at ryste.
LÆS OGSÅ: Hvor mange gange har kaffe på en dag, der stadig betragtes som sund?
3. Alkoholforbrug
At drikke for meget alkohol kan have en negativ indvirkning på centralnervesystemet og forårsage skælvende hænder. En undersøgelse udgivet af Journal of Neurology Neurochirurgi og Psykiatrifandt, at drikker tre enheder alkohol om dagen kan fordoble risikoen for væsentlige rysten.
4. Hypoglykæmi
Lavt blodsukker (hypoglykæmi) kan gøre dine hænder skælvende, fordi nerverne og musklerne mister brændstof. En af årsagerne til hypoglykæmi er lavt sukker i dit blod. For at øge dit blodsukker og stoppe rystende hænder, har du brug for ca. 15 til 20 g sukker, som indeholdt i en halv kop soda, to spiseskefulde rosiner eller fire teskefulde honning.
5. Manglende vitamin B1 og magnesium
Vitamin B1, også kendt som thiamin, er vigtigt for nervestimulering og for kulhydratmetabolisme, som giver hjernen energi. Tilstrækkeligt indtag af vitamin B1 kan reducere forekomsten af håndskælv og berolige nervesystemet, fordi nerveceller har brug for vitamin B1 til at fungere normalt. Mangel på vitamin B1 kan få dine hænder til at ryste.
For at øge dit indtag af vitamin B1 kan du forbruge fisk, fjerkræ, æg og mælk. Og til magnesiumindtag kan du forbruge mørkegrønne grøntsager som bayem, græskarfrø eller bønner.
LÆS OGSÅ: Tager du multivitaminer hver dag? Vær opmærksom på faren
6. Forstyrrelser i skjoldbruskkirtlen
Hyperthyroidisme eller "overaktiv skjoldbruskkirtlen" er en tilstand, hvor skjoldbruskkirtlen producerer for meget thyreoideahormon. Denne kirtel er i din nakke lige over din kraveben. Når skjoldbruskkirtlen er overaktiv, vil hele din krop arbejde hurtigt, som kan få dig til at sove med problemer, dit hjerte kan slå hurtigere, og dine hænder ryster.
7. Essential tremor
En af de mest almindelige årsager til din skælvende hånd er tremor. Tremor er en ukontrolleret og ukontrolleret bevægelse i en eller flere dele af din krop. Tremor opstår normalt, fordi den del af hjernen, der styrer muskelen, har et problem, der forårsager rystning af kroppen. Den kropsdel, der er mest ramt, er hånden. Årsagen til tremor kan skyldes genetiske, miljømæssige eller aldersfaktorer.
Selvom tremor ikke forårsager mere alvorlige og ikke-livstruende komplikationer. Imidlertid kan skælv udvikle sig til at blive værre over tid på grund af stress, træthed eller overdreven koffeinforbrug. Faktisk fandt undersøgelsen, at tremor kan øge risikoen for demens.
8. Parkinsons sygdom
Tremor er et tidligt tegn på Parkinsons sygdom. Normalt forekommer Parkinsons hos personer over 65 år. Og selvom tegnene på Parkisons sygdom og essentielle tremor er skælvende hænder, er der forskelle mellem de to. Personer med afgørende rysten vil ryste, hvis de ryster deres hænder, mens hænderne på Parkinsons sygdomme altid vil ryste, selv om deres hænder stadig er.
Parkinsons sygdom er en lidelse i nervesystemet præget af tremor og rysten, svaghed og ansigtslammelse. Dette sker, når nerveceller i hjernen, der gør dopamin, ødelægges. Uden dopamin kan nerveceller ikke sende meddelelser, der fører til tab af muskelfunktion.
LÆS OGSÅ: 6 ting, der kan forårsage Parkinsons sygdom
9. Multipel sklerose (MS)
Multipel sklerose (MS) eller også kaldet multipel sklerose (multipel) er en progressiv sygdom, der opstår på grund af immunsystemet, der fejlagtigt angriber neuronal membran eller myelin i hjernen og rygmarven. Denne sygdom, der retter sig mod dit immunsystem, hjerne, nerver og rygmarv, kan faktisk gøre dine hænder skælvende eller væsentlige rysten.
10. Genetiske faktorer
En undersøgelse viste, at personer, der har familier med tremor eller Parkinsons historie, har en 5% højere risiko for at opleve tremor eller Parkinsons.
