indhold:
- Medicinsk video: Succesfuld fertilitetsbehandling
- Hvad får en mand til at blive infertil?
- Øvelse påvirker sædkvaliteten
- Hvilken øvelse er bedre for at gøre mænd mere frugtbare?
- Konklusion
Medicinsk video: Succesfuld fertilitetsbehandling
Ikke alle, der er svært at have børn, er ufrugtbare. Hvis du hedder infertil eller infertil, betyder det, at du ikke har kunnet producere afkom efter et års ubeskyttet sex. Dette opleves af omkring en ud af otte par. I dag er infertilitet kategoriseret som en sygdom ved Verdenssundhedsorganisationen (WHO), American Society for Reproductive Medicine (ASRM) og Det amerikanske College of Obstetricians og Gynækologer (ACOG).
Hvad får en mand til at blive infertil?
Ca. 90 procent af infertilitet hos mænd er forårsaget af lav sædkvalitet eller lav sædkvalitet, mens de resterende 10 procent skyldes strukturelle abnormiteter, hormonelle ubalancer, genetik og andre ting. Selvom mange undersøgelser har fokuseret på vigtigheden af, at en kvinde skal holde sin krop gravid, har nogle undersøgelser også fokuseret på vigtigheden for mænd at holde deres kropsforhold sunde.
Nylige undersøgelser viser, at motion kan forbedre kvaliteten og mængden af sæd hos mænd, der har haft lidt aktivitet,
Øvelse påvirker sædkvaliteten
I en undersøgelse studerede forskerne effekten af fire typer motion på sædkvalitet hos 261 mænd i 6 måneder. Deltagerne blev opdelt i fire grupper, nemlig grupper, der ikke udøvede, grupper, der udøvede tungt tre gange om ugen med løbebånd, grupper der træner med moderat intensitet tre gange om ugen i 30 minutter med treandmill, og grupper, der træner med tung intensitet tre gange om ugen i 1 time uden at bryde op med løbebånd.
Forskerne tog deres sædprøver før, under og efter en periode på 6 måneders undersøgelse for at vurdere sædets bevægelse, antallet, størrelsen, formen, mængden og markørerne af inflammation indeholdt deri.
Som følge heraf havde den gruppe, der udførte med moderat intensitet, efter 24 uger den bedste udvikling, selv om de to andre grupper udøvede også forbedringer i forhold til den gruppe, der ikke udøvede. Denne forbedring vil imidlertid vende tilbage til sit oprindelige niveau, hvis mændene holder op med at træne i en uge.
Hvilken øvelse er bedre for at gøre mænd mere frugtbare?
Forskere mener, at selvom seks måneder af vægttab er en af de faktorer, der understøtter sædreparation, mænd, der udøver med moderat intensitet erfaring tilfredsstillende resultater. Dette skyldes, at i moderat intensitetsøvelser er en person beskyttet mod betændelse og svær oxidativ stress.
Forskerne siger, at eksponering for elektromagnetiske bølger, varme, dårlig ernæring, fedme, narkotika, alkohol og cykling kan reducere sædkvaliteten, og forbedring af disse faktorer betyder forbedring af sædkvalitet.
En anden undersøgelse med 31 mænd, hvoraf 16 var aktive (men ikke cykling), mens de resterende 15 ikke var aktive. Alle mændene gennemgik sædprøve, og resultaterne viste, at mænd, der regelmæssigt udøvede, havde højere sædkoncentrationer og flere sædvolumener.
I en længere undersøgelse fandt de samme forskere, at mænd, der gennemgik anstrengende motion, oplevede et fald i sædkvaliteten, men mænd, der udøvede intensitet, oplevede forbedret sædkvalitet.
konklusion
Selvom forskning viser, at motion kan være en enkel, billig og effektiv løsning til forbedring af sædkvaliteten, skal du huske på, at infertilitet ikke er et simpelt spørgsmål. En person oplever ikke infertilitet udelukkende baseret på mængden af sæd, derfor er det muligt, at livsstilsændringer ikke er det eneste problemløsning.
Hvis du vil gøre øvelse til en af metoderne til forbedring af sædkvaliteten, skal du desuden overveje varigheden, intensiteten og typen motion du gør. Husk, moderat intensitet motion er mere gavnlig end anstrengende øvelse.
