indhold:
- Medicinsk video: Breaking2 | Documentary Special
- Er motion sikkert for personer med bronkitis?
- Akut eller kronisk bronkitis? Begge har brug for forskellige sportsgrene
- Øvelse for akut bronkitis
- Øvelse for kronisk bronkitis
- Hvad skal overvejes, hvis bronkitiskrævende vil udøve?
Medicinsk video: Breaking2 | Documentary Special
Bronkitis er en betændelse, der forekommer i luftvejene (bronchi), som kan få patienterne til at hoste kontinuerligt eller have korte vejrtrækninger. Med disse forhold, mange mennesker med bronkitis, der undgår motion, fordi de er bange for træthed og ikke stærk nok til at regulere deres vejret. så faktisk, hvor vigtigt er motion for bronkitis?
Er motion sikkert for personer med bronkitis?
Den sygdom, der angriber indtrængen af luft i lungerne, gør det muligt for patienten åndedrætsproblemer, og det vil være svært at motionere. Men det betyder ikke, at mennesker med bronkitis bør undgå motion helt.
Fordi i grunden er motion en grundlæggende ting, der skal opfyldes, hvis du vil have en sund krop. Men i virkeligheden skal sport tilpasses hver enkelt persons vilkår. Tilsvarende, når du har bronkitis, skal træning stadig gøres for at opretholde din generelle helbred.
Desuden mener eksperter, at motion kan lindre symptomer og fremskynde genopretning af bronkitis patienter. Øvelse bekendtgør din krop til bedre at klare de indkommende luftbehov.
Så for dem af jer, der tror at efterlade sport er godt for dit helbred, så er din antagelse ikke rigtig. Selvfølgelig skal træning udføres, men det skal være godt planlagt.
Akut eller kronisk bronkitis? Begge har brug for forskellige sportsgrene
Før du bestemmer, hvilken øvelse der er rigtig for dig at gøre, skal du vide, hvilken type bronkitis du har. Der er to typer bronkitis, nemlig akut bronkitis og kronisk bronkitis.
I tilfælde af akut bronkitis opstår symptomer ofte på grund af influenzavirus, der gør luftvejen blokeret. Akut bronkitis vil vare i ca. 3-10 dage, og fortsæt med symptomer på hoste i flere uger.
Mens der lider af kronisk bronkitis, kan symptomer, som opstår, vare længe, mindst mellem 2-3 år. Denne tilstand er hovedsageligt forårsaget af rygevaner.Forskellen, der gør patienter med akut eller kronisk bronkitis, skal bestemme præcis, hvilken type motion der er i overensstemmelse med deres sundhedsmæssige forhold.
Øvelse for akut bronkitis
Symptomer i akut bronkitis vil vare i 3-10 dage. på det tidspunkt blev patienter rådgivet til ikke at udøve. Hvis symptomerne er forsvundet, kan du starte regelmæssige motion vaner ved at gøre let motion.Nogle former for motion er også sikre for personer med akut bronkitis, såsom:
- yoga
- svømmetur
- Rolig gåtur
Det vigtigste er at vane kan udføres regelmæssigt uden at gøre dig for træt af kraftig motion.
Øvelse for kronisk bronkitis
Selvom det er ret vanskeligt at gøre, er motion meget nyttigt at hjælpe mennesker med kronisk bronkitis med at regulere deres vejrtrækning. Selvfølgelig skal sport planlægges og udføres ved hjælp af de rigtige teknikker. Her er to hovedteknikker, når man skal udøve:
- Interval sport. Det Europæiske Lungestift anbefaler at træne i nogle få minutter med hyppig hvile for at forhindre kortpustetid.
- Udøve med kontrolleret vejrtrækning. Når du træner, kan du gøre abdominal vejrtrækningsteknikker, så din vejret styres.
Du kan gøre let motion, såsom yoga, svømning eller endda cardio med lav intensitet.
Hvad skal overvejes, hvis bronkitiskrævende vil udøve?
Du bør stoppe med at træne straks, hvis intensiteten af åndenød bliver hyppigere. Også, når du træner, skal du være mere følsom og lytte til din krop. Der er flere komplikationer, der kan opstå, når du gennemgår motion:
- Hoster konstant
- Smerter i brystet
- Brystet føles stramt
- Følelse svimmel og hovedet føles lys
- Pludselig er det svært at trække vejret.
Hvis du oplever disse ting, skal du stoppe dine aktiviteter og straks kontakte en læge.
