indhold:
- Medicinsk video: Dean Ornish: Healing through diet
- Hvorfor kan sex præstationer være en fordel ved at køre?
- 1. Løb øger udholdenheden af hjertet og lungerne
- 2. Kør for at forhindre erektil dysfunktion
- Eits, men vær ikke for "lyst" til at løbe. For meget kører er ikke godt
Medicinsk video: Dean Ornish: Healing through diet
Der er så mange fordele ved at køre - starter med at brænde fedt og danne den ideelle kropsform, for at opretholde et sundt hjerte og blodkar. Men mange mennesker ved ikke, at løb skjuler fordelene ved at forbedre din kønpræstation i sengen. Her er forklaringen.
Hvorfor kan sex præstationer være en fordel ved at køre?
1. Løb øger udholdenheden af hjertet og lungerne
Seksuel aktivitet, uanset dens form, kan være meget besværlig. Men intet er mere pinligt end "KO" først, panting udmattet, når den første runde lige er begyndt.
Hvis dit hjerte og lungerne er for lave eller lavere end din partners udholdenhed, vil du ikke være i stand til at holde trit med din lidenskab og intensitet i sengen. Kørsel kan forhindre skammen. Ligesom andre former for cardio øvelse stimulerer løb løbende dit hjerte til at arbejde hårdere, hvilket resulterer i en stærkere hjertesistens over tid. Jo højere niveauet af modstand i dit hjerte og lungerne er, desto højere er din sexydelse i sengen.
2. Kør for at forhindre erektil dysfunktion
Erektil dysfunktion er en tilstand, der almindeligvis findes hos mænd, og dette skyldes ikke altid en kronisk sygdom som diabetes. Selv sunde unge mænd er i fare for erektil dysfunktion. Hovedårsagen til denne tilstand antages at være en forstyrrelse af blodcirkulationen (såsom tilstoppede arterier eller forhøjet blodtryk), hvilket blokerer maksimal blodgennemstrømning til penis. Uden tilstrækkelig blodtilførsel vil du ikke være i stand til at få en erektion.
Kør for at træne styrken af arterierne og hjertet og derved reducere dine chancer for at opleve erektil dysfunktion. Hertil kommer, at fordelene ved andre løbende sportsgrene øger selvtilliden. Folk der er sikre på deres kropsform vil få den bedste sexoplevelse.
Eits, men vær ikke for "lyst" til at løbe. For meget kører er ikke godt
Hvis du ikke er tilfreds med din seksuelle ydeevne, kan læsning af ovenstående forklaring gøre dig fristet til at løbe hele dagen i håb om at give uovertruffen seksuel tilfredshed for din partner. Desværre vil for meget løb rent faktisk spilde fordelene ved denne løbende sport.
Overdreven kørsel antages at reducere testosteron, et hormon, der er ansvarlig for mandlig genital funktion.Lavt testosteronniveau forårsager nedsat ophidselse og dårlig sexydelse. Hertil kommer, at hormonelle ubalancer kan skade mange organers funktion, hvilket kan forårsage forskellige sundhedsproblemer.
To eller tre løbssessioner om ugen er nok til at hjælpe dig med at forbedre den seksuelle præstation, du har drømt om. For at få de bedste fordele ved din løbesession anbefales det at du hviler meget efter kørsel og ikke skubbe dig selv.
Husk også på, at hver persons kropstilstand er anderledes, så der er ingen standard for hvor mange gange du skal løbe for at få et bedre seksuel liv. Afhængigt af dit fitnessniveau og din helbredstilstand skal du designe din egen løbeplan. Løb skal være sjovt og slappe af. Hvis du føler dig for træt og sår efter at have kørt, kan du køre den forkerte vej.
Hej Sundhedsgruppe giver ikke lægehjælp, diagnose eller behandling.
