indhold:
- Medicinsk video: Why Chinese People Buy Groceries Everyday
- Tricks forbliver sunde, selvom de rejser langt og bredt
- 1. Brug behagelige tøj
- 2. Prioritere walking!
- 3. Vær opmærksom på miljøet
- 4. Lær folk at kende
- 5. Tag altid en drink
- 6. gøre nyttige ting
Medicinsk video: Why Chinese People Buy Groceries Everyday
At bo i udkanten af en storby er en udfordring for nogle mennesker, når de skal gå til et aktivitetssted i byens centrum. Arbejdere, der er pendler eller at skulle pendle lange afstande mellem huset og aktivitetsstedet skal være villig til at køe, vente og falde sammen i offentlig transport eller på vejen. Så hvordan man kan leve sundt, så de er mere aktive, selvom de altid udfører aktiviteter pendler Dette? Slap af, du kan følge nedenstående tips.
Tricks forbliver sunde, selvom de rejser langt og bredt
1. Brug behagelige tøj
Før du tager afsted, skal du sørge for at bruge behagelige tøj til at bevæge sig aktivt på vejen. Vælg tøj med behageligt materiale, ikke alt for passende, og sørg for, at tøjet ikke er nemt at komme sammen i offentlig transport. På den måde vil din bevægelse på vej også være fri.
2. Prioritere walking!
Hvis du kan gå fra stationen eller busstoppestedet til din destination, hvorfor skal du bruge andre transportmidler? Dette er netop en sund livsstil, som du ikke bør spilde. Indsæt denne sunde livsstil midt i det travle liv. At gå om morgenen er også den måde du samler energi på eller varme op for at starte aktiviteter.
Ikke kun det, regelmæssig gang kan hjælpe med at reducere højt blodtryk, og risikoen for at udvikle diabetes er endda op til 40% lavere end personer, der bruger maskinbaserede transportværktøjer som biler og motorcykler ifølge undersøgelser fra Imperial College London, der blev rapporteret om American Association for the Advancement-websted. of Science.
Nå, så hvis der virkelig er en chance for at gå på din rundture, spild det ikke, huh. Glem ikke, brug behageligt fodtøj mens du går for ikke at torturere dine egne fødder.
3. Vær opmærksom på miljøet
Vidste du, når du lytter til og observerer folk omkring dig, ubevidst får nye idéer eller ideer, der måtte være nødvendige for at hjælpe dit arbejde.
I det mindste ved at være opmærksom på miljøet får du ny information, som folk læser, folk bruger, og andre siger.
Denne indsigt åbner din måde at tænke på for altid at udvikle og ikke bare gider at tænke på den arbejdsbyrde, du har. Selvom trivielt, men denne en sund livsstil kan få dig til at slappe af lidt efter at have set meget arbejde.
4. Lær folk at kende
Gå langt væk, for ikke at få dig til at målrette mod smartphone. At se den lejlighedsvise smartphone er okay, men på vejen er det tid til at socialisere sig.
Du kan gå med venner til din destination og bruge tid på at rejse ved at chatte for at reducere stresset, du står overfor. Vidste du, når du er åben for miljøet, vil dit humør være lykkeligere, og det vil påvirke måden du tror på. Din arbejdsproduktivitet kan være bedre med et godt hjerte.
5. Tag altid en drink
En lang rejse kræver meget transit, og trafikpropper spider altid dig hver dag. Mere pres og forurening omkring din krop.
Når denne situation også bliver vanskelig, kan du få drikkevand. Så glem ikke den mest grundlæggende sunde livsstil er at bringe en drikkeflaske. Drikke er meget vigtigt for at opretholde hydrering af din krop, mens du er på turen. Denne hydratiseringsstatus er meget vigtig, så du kan koncentrere dig godt og være mere aktiv.
Men drik ikke for meget vand på vejen, fordi det kan få dig til at gå frem og tilbage til badeværelset. Tag flasker hjemmefra for at gøre dem mere praktiske på vejen.
Du skal kun fylde drikkeflasken om natten, og tidligt om morgenen forlade din destination.
6. gøre nyttige ting
Problemer der opstår på vejen kan gøre folk endnu mere stressede. Men for at overvinde dette gør ting, der kan være nyttige for dig næste. For eksempel lave at gøre listen i morgen, læsning af bøger og så videre.
Den adfærd du gør på vejen påvirker virkelig din egen mentale og fysiske tilstand. Så gør ting, der virkelig er nyttige undervejs.
