indhold:
- Medicinsk video: 8 Hour Deep Sleep Music: Delta Waves, Relaxing Music Sleep, Sleeping Music, Sleep Meditation, ☯159
- Hvad er en boot camp sport?
- Hvad skal du bemærke, hvis du vil deltage i boot camp?
Medicinsk video: 8 Hour Deep Sleep Music: Delta Waves, Relaxing Music Sleep, Sleeping Music, Sleep Meditation, ☯159
Interesseret i at deltage i boot camp? For de af jer, der kan lide sport, kan den ene aktivitet være et forsøg værd. Boot camp selv er normalt beregnet til en person, der ønsker at gøre intens fysisk aktivitet. Så dit mål i udøvelse kan opnås snart. Men før du registrerer dig for sportstartlejr, skal du læse denne artikel først. Du vil vide om type sport Denne passer dig eller ej.
Hvad er en boot camp sport?
Begrebet boot camp selv starter faktisk fra militær træning, der skal overføres af en soldat. Men tag det let, du behøver ikke at forestille dig, at der er en sergeant, der vil fortælle dig at gøre push-ups i mudderet, når du registrerer dig for en boot camp sport.
Som rapporteret af Mayo Clinic, boot camp er et fysisk træningsprogram, der udføres i et tidsrum, trænes og overvåges af instruktører fra fitnesscentre eller personlige trænere. Dette program er designet til bygge styrke og fitness, og hjælpe folk med at kunne gøre regelmæssige øvelsesrutiner.
Dette program udfører normalt udendørs fysisk træning med eller uden værktøj, men normalt bruges et værktøj som et reb at klatre og trække. Nogle boot camps giver også oplysninger om mad ernæring og udfordrende idrætsdeltagere i idrætslejre til at styre deres mad, mens de kører dette program, især hvis målet er at reducere vægten.
Den fysiske træning af boot camp selv omfatter løb, hoppe, klatre op ad trapper, push ups, sit ups, op og ned bakker, nogle boot lejre selv omfatter yoga og pilates. Ved boot camp er denne sport pakket mere varieret, interessant og i grupper. Derfor støtter lejrlejren ikke kun fitness, men tilbyder også noget sjovt og skaber en følelse af venskab blandt bagagerumdeltagerne.
Hvad skal du bemærke, hvis du vil deltage i boot camp?
Hvis du er bekendt med sport, har du måske allerede fremragende fitness til at deltage i boot camp sport. Men hvis du ikke er bekendt med sport og deltager i boot camp, bør du først spørge, hvordan dette program vil løbe, så du kan vurdere, om denne type motion er egnet til dig eller ej.
Hvis du har en alder på 40 år og derover, er gravid, ikke har været i lang tid og har visse sundhedsmæssige forhold, bør du konsultere en læge, før du starter en boot camp klasse eller et træningsprogram.
Det er også vigtigt at lade sportsinstruktøren vide, om du har bestemte sundhedsproblemer eller særlige behov. Sørg også for at underrette instruktøren, hvis du har problemer med visse øvelser eller sport.
Hvis der er en bevægelse, som du lige har lært i denne klasse, skal du starte langsomt og langsommere for at sikre, at den måde du bevæger dig er korrekt. Stop hvis du føler dig meget træt, ikke skubbe dig selv. Uddannede sportsinstruktører vil være opmærksomme på de rigtige former og teknikker til at justere træningen for dig.
