indhold:
- Medicinsk video: Secondary Sugar Kills | Laurent Adamowicz | TEDxYouth@BeaconStreet
- Fra begyndelsen af livet har mennesker drukket mælk
- Børn skal drikke mælk for at hjælpe med at opfylde deres daglige kalciumbehov
- Giv ikke for meget mælk
- Hvad hvis barnet ikke kan eller ikke vil drikke mælk?
Medicinsk video: Secondary Sugar Kills | Laurent Adamowicz | TEDxYouth@BeaconStreet
Mælk er meget klæbrig med børn, til det punkt, at der er børn, der ikke kan slippe væk fra mælk, indtil de er voksne, fordi de er meget vant til at drikke mælk. Men er det sandt, at børn skal drikke mælk?
Fra begyndelsen af livet har mennesker drukket mælk
Faktisk, uden at indse det, siden du var lille, selv lige født, har du drukket mælk. Denne mælk fremstilles af moderens krop, så det kaldes modermælk (ASI). Gennem denne mælk kan moderen føde sin nyfødte barn. Dette skyldes, at mennesker inkluderer pattedyr.
Brystmælk indeholder forskellige næringsstoffer i den nøjagtige sammensætning, der er nødvendig for nyfødte. Selv modermælk indeholder også antistoffer, som kan hjælpe med at styrke barnets immunforsvar for at beskytte babyer fra forskellige sygdomme. Dette er grunden til, at modermælk er meget vigtig for babyer indtil de første 6 måneder af livet. Selvom det er mælk, men modermælk ikke kan ligestilles med komælk eller mælk.
Børn skal drikke mælk for at hjælpe med at opfylde deres daglige kalciumbehov
Efter amning gives børn normalt mælk i flasker. At give mælk til børn er god, fordi mælk kan hjælpe med at opfylde børns ernæringsbehov, især calcium for styrken af knogler. Mælk indeholder også mange proteiner, der er nødvendige for at understøtte børns vækst.
Men antagelsen om, at børn skal drikke mælk, er faktisk ikke helt passende. Mælk skal ikke altid gives til børn, fordi næringsstoffer i mælk kan opnås fra andre fødekilder. Selvom børn måske har svært ved at opfylde deres calciumbehov, hvis de ikke drikker mælk.
Dette skyldes, at barnets kalciumbehov er meget højt, mens calciumkilderne i fødevarer generelt er små, og børn må hver dag ikke spise calciumbaserede fødevarer. Så mælk synes at være nok til, at børn opfylder deres ernæringsmæssige behov, især calcium.
Giv ikke for meget mælk
Men ikke for meget og giver ofte mælk til børn, 2-3 kopper mælk om dagen er nok til børn. Det meste drikke mælk kan gøre børnene fulde, så de ikke er interesserede i at spise andre fødevarer. Dette kan få børn til at mangle næringsstoffer, der ikke er indeholdt i mælk. Den meste mælk kan også øge risikoen for, at børn bliver overvægtige, som citeret fra Live Science. Dette skyldes, at mælk indeholder ganske høje kalorier.
Derfor skal mælk skal afbalanceres ved at spise en sund og afbalanceret kost. Vi anbefaler, at du justerer mælkeforbruget hos børn. Lad ikke mælk være barnets vigtigste mad, det kan det ikke. Mælk er en kilde til protein, der ligner kød og nødder. Så børn skal spise andre fødevarer (foruden mælk) for at kunne supplere deres ernæringsbehov (herunder kulhydrater, proteiner, fedtstoffer, vitaminer og mineraler).
Hvad hvis barnet ikke kan eller ikke vil drikke mælk?
Mælk kan være brug for af børn og kan heller ikke, afhængigt af barnets spisevaner. Mælk er en god kilde til calcium og protein, og kan også give yderligere kalorier, der er behov for af børn. Så er mælk meget hjælpsom, især for børn, der kan lide at være kræsen at spise, når de opfylder deres kalorieindhold, protein og vitamin- og mineralbehov.
Det betyder dog ikke, at hvis barnet ikke drikker mælk, vil barnets ernæringsbehov falde. Nogle børn kan måske ikke drikke mælk på grund af mælkeallergi, for eksempel eller måske fordi barnet ikke ønsker at drikke mælk. Dette er ikke et stort problem, der kan reducere børns ernæring. Du behøver ikke bekymre dig, fordi næringsstoffer i mælk kan opnås fra andre fødekilder.
For eksempel er calcium rigeligt i mælk, kan også findes i broccoli, kale, spinat, ansjos, sardiner, edamam, mandler og andre. For børn, der ikke drikker mælk, må de måske spise mere madkilder til calcium, så deres calciumbehov er opfyldt. Børns calciumbehov er ret højt, hvilket er 1300 mg pr. Dag. Dette skyldes, at knoglevæksten og udviklingen er meget hurtig i barndommen.
