indhold:
- Medicinsk video: The Choice is Ours (2016) Official Full Version
- Fordele ved dykning for helbred
- 1. Træn alle kroppens muskler
- 2. Massiv brænding af kalorier
- 3. Træn vejrtrækning
- 4. lindre stress
Medicinsk video: The Choice is Ours (2016) Official Full Version
Dykning eller dykking synes at være populær de seneste år. Scuba, som også står forSelvforsynet undervandsluftapparats dette, Brug dykningsudstyr som iltcylindre, regulatorer, tanke og vægtforbedrende midler til at udforske undervandsverdenen. Men hvorfor genere folk dykning under havet for at skulle bruge iltcylindre? Bortset fra at være fantastisk og uforlignelig på grund af den naturlige rigdom under havet, her er de forskellige sundhedsmæssige fordele ved dykning.
Fordele ved dykning for helbred
Engang blev denne sport udført af flåden i Amerika, men nu er den blevet populær hos mange mennesker og er blevet en favorit blandt almindelige mennesker. Ca. hvad er fordelene og fordelene ved denne dykkersport? Kom nu, se de fire sunde fordele, du kan få fra dykning.
1. Træn alle kroppens muskler
Når du begynder at dykke, vil alle dine muskler kæmpe med tunge vandstrømme. Ifølge fitness ekspert Kelly Rockwood fra Kvindernes sundheddykkere er normalt ikke klar over, at de aktiviteter, de gør under vand, faktisk er ret tung fysisk aktivitet.
Fordi, når i vandet, føler kroppens bevægelser og byrder lettere. Selvomhvad der faktisk sker er dykkere bruger kroppens vigtigste muskelgrupper til at presse sig selv til at bevæge sig mod vandmodstand mens du udforsker havet.
Så ikke sjældent, hvis kroppen efter at have dykning kan føle sig meget træt. Hvad mere vil du, når du dyker, vil du bruge eller bære iltcylindre med en vægt på ca. 30 til 40 kg og andet udstyr, der spænder op til 10 kg.
Derfor bliver dine muskler mere trænet og dannet uden behov for overdreven sved, som når du trænergymnastiksaleni fitnesscentret.
2. Massiv brænding af kalorier
Vidste du at med 30 minutters dykning kan du forbrænde 400 kalorier? Ja takket være modstanden og bevægelsen i vandet kan du forbrænde flere kalorier. Fordelene ved dykke er dog afhængige af din vægt, vandstrøm og intensiteten af dykning, som du gør.
Brad Johnson, ph.d., fitness ekspert og forfatter af sundhedsbøger tyder på, at hvis du dykker flere gange om dagen, skal du ikke glemme at spise nok portioner og drikke så meget mineralvand som muligt. Fordi dybest set er dine kalorier drænet ret meget, hvis det ikke er afbalanceret med madindtag, er det nok at bekymre sig om at forårsage alvorlige helbredsproblemer.
3. Træn vejrtrækning
Ifølge Journal of Alternative and Complementary Medicine er du forbudt at holde pusten mens du dykker. Hvorfor ikke? Når du dykker, skal du faktisk bruge dyb vejrtrækning (normalt ved hjælp af abdominal vejrtrækning), det tager sigte på at undgå risikoen for lungeskade.
Hertil kommer, at i henhold til Harvard Medical School kan vejrtrækning ved hjælp af abdominal vejrtrækning forbedre lungefunktionen, mens styrken af åndedrætssystemet styrkes. En anden bonus, ved at bruge dyb vejrtrækning, lader kroppen absorbere mere ilt og frigive mere kuldioxid. Dyb vejrtrækningsteknikker kan også overvinde depression, angst og lidelser relateret til stressproblemer.
4. lindre stress
Fordelene med dykning er sjældent kendt. Ved at kombinere endorfiner ved dykking, dyb vejrtrækning og se smukke undervandsscener, kan scuba diving hjælpe dig med at lindre stress. Så hvordan er du interesseret i at prøve denne unikke sport?
