indhold:
- Medicinsk video: *EXTREME* DRIFTBOARD Parkour Course in Fortnite!
- Parkour fordele for kroppen
- 1. Træn og form hele kroppen
- 2. Forbedre tænkning og kreativitet
- 3. Hjertesistens
- 4. Udvikle vækstfærdigheder
- 5. Byg kerneens styrke i kroppen
- 6. Øg knoglestyrken
- 7. Øg selvtilliden
- 8. Reducere antisociale tendenser
- 9. Kan gøres af alle
Medicinsk video: *EXTREME* DRIFTBOARD Parkour Course in Fortnite!
Parkour er en fysisk aktivitet i at bevæge sig effektivt gennem kroppens motoriske evner i forskellige typer miljøer. Le traceur (tracker) er et udtryk for folk, der gør parkour. De dyrker kroppen og styrer godt gennem øvelser, der kombinerer løb, krydser hindringer, hopper og klatrer.
Parkour blev først skabt af David Belle i Frankrig. Han viser den fysiske kvalitet af mennesker gennem parkour, og nu har parkour været praktiseret af titusindvis af mennesker over hele verden.
Parkour fordele for kroppen
1. Træn og form hele kroppen
Parkour træning dækker total kropstræning. Kører, hopper og krydser hindringer kræver arbejde fra alle kroppens muskler. Fordi parkour vedrører kroppens bevægelser, vil kroppens bil også med tiden blive dannet af sig selv fra dag til dag.
2. Forbedre tænkning og kreativitet
Parkour kræver Le traceur at overvinde forhindringer hurtigt. Du bliver bedt om at træne din hjerne pludselig og tænke på, hvordan du bruger dine fødder til at komme forbi alle forhindringer. Øvelse med instinktive beslutninger om at gøre færdigheder i parkour kan forårsage Le traceur stol på deres instinktive beslutninger i hverdagen. Parkour opfordrer også Le traceur at vise deres kreativitet. Hver hindring du støder på har ingen klar reference, så du skal bruge din kreativitet til at komme forbi det.
3. Hjertesistens
Parkour kræver Le traceur at være meget aktiv. At bevæge sig konstant og hoppe vil føre til øget udholdenhed. Dette kan gøre dit hjerte stærkt og øge iltforsyningen i din drab.
4. Udvikle vækstfærdigheder
Fitness er bestemt relateret til færdigheder, herunder fleksibilitet, balance, styrke, hastighed, koordinering og reaktion. I parkour skal du bruge disse færdigheder, når du hopper, klatrer og balancerer din krop. Dette er også meget nyttigt for at sikre din fysiske kondition.
5. Byg kerneens styrke i kroppen
Kernen i kroppen er centrum for hele kroppen og er også ansvarlig for at hjælpe dig med at bøje, rotere, sende energi og styrke gennem hele kroppen. Styrkelse af kroppens kerne gennem parkour træning hjælper også med at forebygge lændesmerter.
6. Øg knoglestyrken
Som mange andre sportsgrene kan parkour hjælpe med at styrke knoglerne. Ved at gøre bevægelser i underkroppen og overkroppen har dette en stor indflydelse på at opbygge stærke knogler.
7. Øg selvtilliden
Parkour kan øge selvtillid ved at tillade folk at erobre ting, der aldrig har været prøvet før. Et eksempel er, når du ser en stor mur, der tidligere lignede noget, der er umuligt at passere. Når du har lykkedes det at passere det, vil du føle din egen tilfredshed og vil fortsætte med at forsøge at erobre nye ting.
8. Reducere antisociale tendenser
Parkour har vist sig at reducere antisocial adfærd. Forskning udført ved Westminster i forbindelse med parkour coaching viste, at teenagernes kriminalitet i alderen 8-19 år blev reduceret med 69%, da de praktiserede parkour. Parkour giver en positiv måde at bruge tid og energi ved at præsentere nye udfordringer og forhindringer hver gang de er involveret i parkour.
9. Kan gøres af alle
Du kan ofte se parkour videoer og synes det er en meget vanskelig ting at gøre, fordi den er fuld af store trin og bevægelser fold, Faktisk har Parkour ikke bare den bevægelse. Nogle parkourbevægelser kommer fra enkle bevægelser, der er lette at lære som løb og hoppe. Du kan også gøre det overalt, fordi der ikke er noget særligt nødvendigt udstyr.
LÆS OGSÅ:
- 5 sundhedsmæssige problemer på grund af at du sidder for lang tid
- 5 Gym Tips til begyndere
- Hvorfor morgen sport skal udføres før morgenmad
